Sut i Glirio Trwyn Stwfflyd

Nghynnwys

• 1. Defnyddiwch leithydd
• 2. Cymerwch gawod
• 3. Arhoswch yn hydradol
• 4. Defnyddiwch chwistrell halwynog
• 5. Draeniwch eich sinysau
• 6. Defnyddiwch gywasgiad cynnes
• 7. Rhowch gynnig ar decongestants
• 8. Cymerwch feddyginiaeth gwrth-histaminau neu alergedd
• Dewch o hyd i ryddhad
• Haint Sinws: Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rhyddhad trwyn stwfflyd

Gall trwyn llanw fod yn annifyr. Mae'ch trwyn yn diferu. Rydych chi'n swnio'n ddoniol pan fyddwch chi'n siarad. A dim ond pan fyddwch chi eisiau chwythu'ch trwyn i anadlu eto o'r diwedd, does dim yn dod allan. Mae llawer o bobl yn credu bod trwyn llanw yn ganlyniad gormod o fwcws yn y darnau trwynol. Fodd bynnag, mae trwyn rhwystredig yn cael ei achosi mewn gwirionedd gan bibellau gwaed llidus yn y sinysau. Mae'r llongau llidiog hyn fel arfer yn cael eu sbarduno gan annwyd, y ffliw, alergeddau neu haint sinws.

Waeth beth yw'r rheswm dros eich trwyn wedi'i stwffio, mae yna ffyrdd hawdd o'i leddfu. Dyma wyth peth y gallwch chi eu gwneud nawr i deimlo ac anadlu'n well.

1. Defnyddiwch leithydd

Mae lleithydd yn darparu ffordd gyflym a hawdd i leihau poen sinws a lleddfu trwyn llanw. Mae'r peiriant yn trosi dŵr i leithder sy'n llenwi'r aer yn araf, gan gynyddu'r lleithder mewn ystafell. Gall anadlu yn yr aer llaith hwn leddfu meinweoedd llidiog a phibellau gwaed chwyddedig yn eich trwyn a'ch sinysau. Mae lleithyddion hefyd yn teneuo'r mwcws yn eich sinysau. Gall hyn helpu i wagio'r hylifau yn eich trwyn a dychwelyd eich anadlu i normal. Rhowch leithydd yn eich ystafell i leddfu'r llid sy'n achosi eich tagfeydd.

Prynu lleithydd niwl oer Amir heddiw.

2. Cymerwch gawod

Ydych chi erioed wedi cael trwyn stwff a darganfod y gallech chi anadlu cymaint yn well ar ôl cawod boeth? Mae yna reswm da am hynny. Mae'r stêm o gawod yn helpu i deneuo'r mwcws yn eich trwyn a lleihau llid. Gall cymryd cawod boeth helpu'ch anadlu i ddychwelyd i normal, am ychydig o leiaf.

Gallwch chi gael yr un effaith trwy anadlu stêm o ddŵr poeth mewn sinc.Dyma sut: Trowch y dŵr poeth ymlaen yn sinc eich ystafell ymolchi. Unwaith y bydd y tymheredd yn iawn, rhowch dywel dros eich pen a rhowch eich pen dros y sinc. Gadewch i'r stêm adeiladu, a chymryd anadliadau dwfn. Byddwch yn ofalus i beidio â llosgi'ch wyneb ar y dŵr poeth neu'r stêm.

3. Arhoswch yn hydradol

Cadwch yr hylifau i lifo pan fydd eich trwyn wedi'i stwffio. Gall bron pob hylif helpu i'ch cadw'n hydradol pan fyddwch chi'n sâl, gan gynnwys dŵr, diodydd chwaraeon, a hyd yn oed sudd. Maen nhw'n helpu i deneuo'r mwcws yn eich darnau trwynol, gan wthio'r hylifau allan o'ch trwyn a lleihau'r pwysau yn eich sinysau. Mae llai o bwysau yn golygu llai o lid a llid.

Os oes dolur gwddf yn cyd-fynd â'ch trwyn llanw, bydd te cynnes a chawl yn helpu i leddfu'r anghysur yn eich gwddf hefyd.

4. Defnyddiwch chwistrell halwynog

Ewch â hydradiad un cam ymhellach gyda halwynog, toddiant dŵr halen. Gall defnyddio chwistrell halwynog trwynol gynyddu'r lleithder yn eich ffroenau. Mae'r chwistrell yn helpu i deneuo'r mwcws yn eich darnau trwynol. Mae hyn yn lleihau llid eich pibellau gwaed ac yn helpu hylifau gwag o'ch trwyn. Mae nifer o chwistrellau halwynog ar gael dros y cownter.

Mae rhai chwistrellau halwynog hefyd yn cynnwys meddyginiaeth decongestant. Siaradwch â'ch meddyg cyn i chi ddechrau defnyddio chwistrelli halwynog gyda decongestants. Gallant wneud eich tagfeydd yn waeth mewn gwirionedd os cânt eu defnyddio am fwy na thridiau. Gallant hefyd achosi sgîl-effeithiau pan gânt eu defnyddio ynghyd â meddyginiaethau eraill.

Prynu Yn syml, niwl trwynol oedolion Saline heddiw.

5. Draeniwch eich sinysau

Nid hon yw'r dasg fwyaf hudolus, ond gallwch chi fflysio'ch ffroenau rhwystredig gyda phot neti. Mae pot neti yn gynhwysydd sydd wedi'i gynllunio i fflysio mwcws a hylifau allan o'ch darnau trwynol. Mae'r (FDA) yn argymell defnyddio dŵr distyll neu ddi-haint yn lle dŵr tap.

Dyma sut i ddefnyddio pot neti: Sefwch â'ch pen dros sinc. Rhowch big y pot neti mewn un ffroen. Tiltwch y pot neti nes bod dŵr yn mynd i mewn i'ch darn trwynol. Unwaith y bydd y dŵr yn llifo i'ch ffroen, bydd yn dod allan trwy'ch ffroen arall ac yn gwagio i'r sinc. Gwnewch hyn am oddeutu munud, ac yna newidiwch yr ochrau.

Prynu pot neti porslen Himalayan Chandra heddiw.

6. Defnyddiwch gywasgiad cynnes

Efallai y bydd cywasgiad cynnes yn helpu i ddad-lenwi trwyn llanw trwy agor y darnau trwynol o'r tu allan. I wneud cywasgiad cynnes, socian tywel mewn dŵr cynnes yn gyntaf. Gwasgwch y dŵr allan o'r tywel, yna ei blygu a'i roi dros eich trwyn a'ch talcen. Gall y cynhesrwydd ddarparu cysur rhag unrhyw boen a helpu i leddfu'r llid yn y ffroenau. Ailadroddwch hyn mor aml ag sy'n angenrheidiol.

Prynu cywasgiad oer / poeth gwau Ace heddiw.

7. Rhowch gynnig ar decongestants

Gall meddyginiaeth decongestant helpu i leihau chwydd a lleddfu poen sy'n gysylltiedig â darnau trwynol llidiog. Mae llawer o decongestants ar gael heb bresgripsiwn meddyg. Maent yn dod mewn dwy ffurf: chwistrell trwynol a bilsen. Mae chwistrelli trwynol decongestant cyffredin yn cynnwys oxymetazoline (Afrin) a phenylephrine (Sinex). Mae pils decongestant cyffredin yn cynnwys ffug -hedrin (Sudafed, Sudogest). Mae llawer o'r meddyginiaethau hyn yn cael eu cadw y tu ôl i gownter y fferyllfa, felly bydd angen i chi eu cael gan y fferyllydd.

8. Cymerwch feddyginiaeth gwrth-histaminau neu alergedd

Efallai yr hoffech chi gymryd meddyginiaeth gwrth-histamin neu alergedd os yw'ch trwyn llanw yn ganlyniad adwaith alergaidd. Gall y ddau fath o feddyginiaeth leihau'r chwydd yn eich darnau trwynol, gan helpu i ddad-lenwi'ch trwyn llanw. Gall meddyginiaethau cyfuniad sy'n cynnwys gwrth-histamin a decongestant leddfu'r pwysau sinws a'r chwydd a achosir gan adweithiau alergaidd.

Dilynwch y cyfarwyddiadau ar gyfer y meddyginiaethau hyn yn ofalus. Os na wnewch hynny, gallwch wneud eich cyflwr yn waeth. Dylid nodi hefyd y gallai gwrth-histaminau eich gwneud yn gysglyd. Os nad ydych yn siŵr sut y bydd gwrth-histamin yn effeithio arnoch chi, peidiwch â chymryd y feddyginiaeth pan fydd angen i chi fod yn egnïol neu'n gynhyrchiol.

Prynu tabledi Ultratab Alergedd Benadryl heddiw.

Dewch o hyd i ryddhad

Gall trwyn tagfeydd fod yn anghyfforddus, ond gall ychydig o feddyginiaethau gartref glirio'ch darnau trwynol a dod â rhyddhad. Gall ychydig o feddyginiaethau dros y cownter (OTC) helpu hefyd, ond byddwch chi am eu defnyddio'n ofalus. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â fferyllydd wrth ddewis meddyginiaeth decongestant, gwrth-histamin neu alergedd. Gall y fferyllydd hefyd ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am feddyginiaeth benodol. Ffoniwch eich meddyg os nad yw'ch trwyn stwff yn gwella ar ôl cymryd meddyginiaeth am fwy na thridiau, neu os oes gennych dwymyn hefyd.

Haint Sinws: Symptomau, Achosion, a Thriniaeth