3 sudd ciwcymbr gorau i golli pwysau

Nghynnwys

• 1. Ciwcymbr gyda sinsir
• Cynhwysion
• Sut i baratoi
• 2. Ciwcymbr gydag afal a seleri
• Cynhwysion
• Sut i baratoi
• 3. Ciwcymbr gyda lemwn a mêl
• Cynhwysion
• Sut i baratoi

Mae sudd ciwcymbr yn ddiwretig rhagorol, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o ddŵr a mwynau sy'n hwyluso gweithrediad yr arennau, gan gynyddu faint o wrin sy'n cael ei ddileu a lleihau chwydd y corff.

Yn ogystal, gan mai dim ond 19 o galorïau sydd ganddo fesul 100 gram ac mae'n helpu i dychanu, gellir ei ychwanegu'n hawdd at unrhyw ddeiet colli pwysau, gan ei fod yn gynhwysyn perffaith i gyflymu'r broses a gwella gweithrediad y coluddyn sy'n rhwystr mawr ynddo y broses colli pwysau pan nad yw'n gweithio'n dda.

Rhai o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd o ddefnyddio ciwcymbr yw ei ychwanegu mewn sudd a fitaminau neu ei ddefnyddio, yn ei ffurf naturiol, mewn saladau a seigiau eraill:

1. Ciwcymbr gyda sinsir

Mae sinsir yn gynghreiriad gwych i iechyd y system gastroberfeddol oherwydd, yn ogystal â chynnwys llawer o wrthocsidyddion, mae ganddo hefyd effaith gwrthlidiol gref sy'n helpu i leihau llid yn y stumog a'r coluddyn, gan ei wneud yn opsiwn da i'r rhai sy'n aml yn dioddef o boen stumog, gastritis neu grampiau abdomenol, er enghraifft.

Cynhwysion

• 500 mL o ddŵr wedi'i hidlo;
• 1 ciwcymbr;
• 5 cm o sinsir.

Sut i baratoi

Dechreuwch trwy olchi'r ciwcymbr a'i dorri'n dafelli tua 5 mm o drwch. Yna golchwch y sinsir, ei groen a'i dorri'n sawl darn. Yn olaf, cyfuno'r holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn.

2. Ciwcymbr gydag afal a seleri

Dyma'r sudd perffaith i ddileu hylifau gormodol, colli pwysau a chadw'ch croen yn iach, gan gael eich nodi i ohirio'r broses heneiddio. Mae hyn oherwydd, yn ychwanegol at bŵer diwretig ciwcymbr, mae'r sudd hwn hefyd yn cynnwys afalau sy'n llawn sylweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n amddiffyn y croen.

Cynhwysion

• 1 ciwcymbr;
• 1 afal;
• 2 stelc o seleri;
• Sudd o ½ lemwn.

Sut i baratoi

Golchwch yr afal, y ciwcymbr a'r seleri yn drylwyr. Yna torrwch yr holl lysiau a'r afal yn ddarnau bach, gan adael y croen os ydyn nhw'n organig. Ychwanegwch at y cymysgydd, ynghyd â'r sudd lemwn a'i guro nes cael sudd.

3. Ciwcymbr gyda lemwn a mêl

Mae'r cysylltiad rhwng lemwn a chiwcymbr yn helpu i weithrediad yr arennau, ond mae hefyd yn caniatáu i gael gwared ar amhureddau o'r gwaed. Yn ogystal, mae lemwn hefyd yn gwella swyddogaeth y coluddyn, gan ymladd rhwymedd a hwyluso'r broses colli pwysau.

Cynhwysion

• 500 mL o ddŵr wedi'i hidlo;
• 1 ciwcymbr;
• 1 llwy de o fêl;
• 1 lemwn.

Sut i baratoi

Golchwch y ciwcymbr a'r lemwn yn dda ac yna eu torri'n dafelli bach. Yn olaf, cymysgwch y cynhwysion mewn cymysgydd a defnyddio'r mêl i felysu, os oes angen.

Gweler hefyd y 7 sudd gorau gyda seleri i golli pwysau a datchwyddo.