4 techneg ffisiotherapi i leddfu arthritis soriatig

Nghynnwys

• 1. Defnyddio gwres llaith
• 2. Ymarferion
• 3. Symud
• 4. Ymarferion ystumiol

Mae triniaeth ffisiotherapiwtig ar gyfer arthritis soriatig yn dibynnu ar ddifrifoldeb y clefyd a dylid ei chyfeirio tuag at leddfu ei symptomau a gwella swyddogaeth pob cymal yr effeithir arno, gan ei bod yn bwysig defnyddio'r meddyginiaethau a nodwyd gan y rhiwmatolegydd oherwydd hebddyn nhw mae'r afiechyd yn esblygu a daw ffisiotherapi yn aneffeithlon. Felly, mae'r driniaeth yn cynnwys cyfuniad o feddyginiaethau, dyfeisiau ac ymarferion therapi corfforol.

Y prif symptomau yn achos arthritis a achosir gan soriasis yw poen a stiffrwydd ar y cyd, a all achosi chwyddo ac anffurfiad, ynghyd â newidiadau mewn ystum fel ffordd i amddiffyn safle poen, gostyngiad yng nghryfder y cyhyrau a ffisiotherapi yn gallu lliniaru yr holl symptomau hyn, gan wella ansawdd bywyd yr unigolyn.

Gall rhai opsiynau triniaeth a ddefnyddir mewn ffisiotherapi fod yn ymarferion i ddatblygu cryfder cyhyrau ac ystod y cymalau a thechnegau eraill fel therapi tylino i leddfu poen yn y cymalau. Edrychwch ar:

1. Defnyddio gwres llaith

Gellir gwneud gwres lleithder gyda menig paraffin neu gywasgiadau dŵr cynnes, er enghraifft. Dylai'r amser gweithredu fod oddeutu 20 munud, yn ddigonol i hyrwyddo chwysu, mwy o gylchrediad gwaed ac ymlacio'r cyhyrau a'r cymalau, gan fod yn opsiwn gwych i'w ddefnyddio cyn perfformio technegau symud ar y cyd ac ymestyn i gynyddu osgled y symudiadau.

2. Ymarferion

Rhaid eu perfformio yn enwedig ar ôl cynhesu'r cymal. Enghraifft dda i'r dwylo yw ceisio agor y llaw, gorffwys ar fwrdd, cadw'r bysedd ar wahân. Gallwch agor a chau eich llaw gyda symudiadau araf, ailadroddus.

Mae'r gêm o gerrig, papur a siswrn yn ffordd hwyliog o ysgogi agor a chau dwylo, y gellir ei wneud sawl gwaith yn ystod y dydd, gan ei gwneud hi'n hawdd iawn i bobl lynu wrtho fel math o driniaeth gartref. Mae'r gêm yn cynnwys cystadleuaeth rhwng 2 berson, yn yr un modd â'r gêm gyfartal neu od. Fodd bynnag:

• YR carreg malwch y siswrn ond mae'r papur yn lapio'r garreg;
• O. papur lapiwch y garreg ond torrodd y siswrn y papur;
• YR siswrn yn torri'r papur ond y garreg sy'n gwasgu'r siswrn.

I chwarae mae angen i chi fod yn wynebu'r gwrthwynebydd yn cuddio'ch llaw. Pryd i siarad: Carreg, papur neu siswrn, mae'n rhaid i bawb wneud y symudiad gyda'r llaw sy'n diffinio eu gwrthrych ar yr un pryd.

3. Symud

Mae'r cymal yr effeithir arno yn tueddu i fod yn anhyblyg iawn ac felly mae'n eu symud gyda symudiadau rhythmig ac ailadroddus bach yn ddefnyddiol iawn oherwydd ei fod yn cynyddu cynhyrchiad hylif synofaidd sy'n ei moisturio yn naturiol. Rhaid i'r ffisiotherapydd gyflawni'r ymarferion bach hyn oherwydd eu bod yn benodol iawn.

4. Ymarferion ystumiol

Mewn pobl ag arthritis soriatig mae tueddiad i geisio 'cuddio' trwy dybio osgo mwy 'hunchback' a dwylo ar gau. Felly, i wrthsefyll y patrymau hyn o ystum gwael, mae ymarferion Clinigol Pilates yn opsiynau rhagorol oherwydd eu bod yn cael eu perfformio gyda'r dwylo ar gau ychydig a gyda'r bysedd wedi'u hymestyn mewn osgo mwy cywir, gan gryfhau cyhyrau'r cefn a chefn y coesau.