Trin Fflamau a Gwaethygu RA

Nghynnwys

• Beth yw fflêr?
• Beth sy'n achosi fflerau?
• Meddyginiaethau sy'n trin fflerau RA
• Bwydydd a allai leddfu symptomau
• Gofalwch amdanoch eich hun
• Therapïau amgen sy'n trin fflerau RA
• Byddwch yn onest ag eraill
• Edrychwch ar eich RA
• Cael gafael ar fflerau RA

Delio â fflerau RA

Mae arthritis gwynegol (RA), yr ail ffurf fwyaf cyffredin o arthritis, yn glefyd llidiol cronig. Mae RA yn achosi i system imiwnedd y corff ymosod ar gam ar ei feinweoedd a'i gymalau ei hun. Mae symptomau RA yn cynnwys chwyddo, cochni, stiffrwydd, ac o bosibl erydiad ac anffurfiad yn y cymalau yr effeithir arnynt.

I rai pobl, mae RA yn glefyd cylchol: gall symptomau ddiflannu am sawl wythnos, mis, neu hyd yn oed flynyddoedd. Yna bydd y clefyd yn fflachio ac yn achosi symptomau eto. Darllenwch ymlaen i ddysgu technegau a strategaethau ar gyfer ymdopi â fflerau RA.

Beth yw fflêr?

Gall achosion ysgafn o RA ddiflannu am byth ar ôl dim ond cyfnod byr o weithgaredd afiechyd, ond yn aml mae achosion o RA yn fwy difrifol a gallant achosi symptomau am oes.

Gall pobl ag RA brofi cyfnodau o fwy o weithgaredd, neu fflerau (a elwir hefyd yn fflamychiadau). Gall fflerau bara sawl diwrnod neu hyd yn oed fisoedd.

Gall RA hefyd gael adegau pan fydd yn achosi bron dim symptomau, ac mae llid yn isel iawn. Gelwir y cyfnodau hyn yn ddileadau. Bydd y rhan fwyaf o bobl ag RA yn digwydd bob yn ail rhwng gweithgaredd isel a fflerau'r rhan fwyaf o'u bywydau. Fodd bynnag, mae rhyddhad yn bosibl gyda meddyginiaethau effeithiol.

Beth sy'n achosi fflerau?

Yn anffodus, nid yw ymchwilwyr yn gwybod eto beth sy'n achosi i fflêr ddechrau neu ddiweddu. Mewn rhai achosion, gall heintiau achosi i RA fflachio. Hynny yw, gall bod yn sâl eich gwneud yn sâl. Gall newid mewn meddyginiaeth hefyd achosi fflêr RA. Os anghofiwch gymryd eich meddyginiaeth neu roi'r gorau i'w gymryd yn gyfan gwbl, mae'n debygol y byddwch yn profi mwy o lid, a all arwain at fflêr.

Ni all unrhyw feddyginiaethau wella RA neu atal fflamau RA bob amser. Yn lle, nod y driniaeth yw lleddfu symptomau, lleihau llid, ac atal difrod ar y cyd.

Meddyginiaethau sy'n trin fflerau RA

Gellir rhannu'r meddyginiaethau a ragnodir amlaf i drin RA yn dri grŵp:

• Triniaethau symptomatig wedi'u cynllunio i leddfu poen acíwt a llid. Mae'r meddyginiaethau yn y grŵp hwn yn cynnwys steroidau, cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), ac acetaminophen.
• Triniaethau addasu clefydau, a elwir hefyd yn gyffuriau gwrth-gwynegol sy'n addasu clefydau, neu DMARDs, wedi'u cynllunio i arafu dilyniant y clefyd. Mae DMARDs yn atal ymateb llidiol y corff, sy'n lleddfu symptomau, yn arafu dilyniant, ac yn atal difrod ar y cyd.
• Bioleg yn DMARDs cenhedlaeth newydd, sy'n dynwared moleciwlau imiwnedd dynol. Maent hefyd yn atal yr ymateb llidiol, ond maent yn cael eu targedu'n fwy.

Mae DMARDs a bioleg yn gwrthimiwnyddion. Mae RA yn cael ei achosi gan ymateb diffygiol gan eich system imiwnedd sy'n arwain at lid cronig. Mae gwrthimiwnyddion wedi'u cynllunio i atal hyn, a helpu i leihau symptomau RA o ganlyniad.

Bwydydd a allai leddfu symptomau

Mae yna ymchwil sy'n awgrymu y gallai fod cysylltiad rhwng yr hyn rydych chi'n ei fwyta a sut rydych chi'n teimlo os oes gennych RA. Gall diet cytbwys helpu i leddfu symptomau fflêr RA ac atal llid. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys:

• bwydydd omega-3-cyfoethog, fel eog, tiwna, cnau Ffrengig, a llin
• bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion, fel llysiau a ffrwythau lliwgar, ffa, cnau, gwin coch, siocled tywyll, a sinamon
• olew olewydd all-forwyn, y dangoswyd bod ganddo fuddion gwrthlidiol

Gofalwch amdanoch eich hun

Un o'r ffyrdd gorau a phwysicaf o drin fflerau RA yw hunanofal priodol. Mae fflerau'n gwneud ichi deimlo'n flinedig, achosi poen ac anystwythder yn eich cymalau, a gallant ei gwneud yn amhosibl cyflawni tasgau beunyddiol arferol. Mae rhai o'r mathau pwysicaf o hunanofal yn cynnwys:

• ymarfer corff ac ymestyn yn aml
• colli a rheoli pwysau
• bwyta diet cytbwys
• cael gorffwys digonol

Trafodwch regimen diet a ffitrwydd gyda'ch meddyg. Cadwch mewn cof y gall eich galluoedd fod yn wahanol yn ystod fflêr.

Therapïau amgen sy'n trin fflerau RA

Siaradwch â'ch meddyg cyn i chi ddechrau defnyddio unrhyw therapïau amgen. Ni fydd rhai pobl yn gallu defnyddio rhai o'r triniaethau hyn oherwydd rhyngweithio posibl â meddyginiaethau presgripsiwn.

Efallai y bydd rhai cleifion yn elwa o driniaethau amgen, fel fitaminau ac atchwanegiadau, perlysiau, neu strategaethau ymlacio. Er bod ymchwil i effeithiolrwydd y triniaethau hyn yn parhau i fod yn amhendant, gall y triniaethau hyn fod o fudd i chi.

Bydd llawer o gleifion RA yn elwa o ddefnyddio gwres ac oerfel i helpu i ymlacio cyhyrau, lleihau chwydd yn y cymalau, a phoen diflas. Bob yn ail yn defnyddio padiau gwresogi neu becynnau iâ ar y cymalau yr effeithir arnynt yn ystod fflêr.

Byddwch yn onest ag eraill

Pan fydd eich RA yn ganol-fflêr, efallai y byddwch yn teimlo'n analluog i gadw i fyny â'ch ymrwymiadau, llwyth gwaith a'ch cynlluniau. Cyfathrebwch yr hyn rydych chi'n ei brofi gyda'ch ffrindiau, aelodau'ch teulu a'ch cydweithwyr. Mae cyfathrebu agored yn eu helpu i ddeall yr hyn rydych chi'n ei brofi ac yn eich helpu i ddod o hyd i bobl a allai fod yn barod i helpu pan fydd eich symptomau'n arbennig o broblemus.

Peidiwch â bod ofn cyfaddef pan na allwch wneud rhywbeth. Gall straenio'ch corff y tu hwnt i'r hyn y gall ei drin waethygu'ch fflêr.

Edrychwch ar eich RA

Bydd eich darparwr gofal iechyd eisiau eich monitro am arwyddion o weithgaredd afiechyd. Mae'n debygol y bydd monitro'n cynnwys profion gwaed rheolaidd yn gwirio am ddangosyddion llid. Gallant hefyd ofyn am arholiadau corfforol rheolaidd. Mae'r arholiadau hyn yn eu helpu i fonitro sut mae'ch corff yn trin y feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, sut mae RA yn effeithio ar eich cymalau a'ch symudiadau, a sut rydych chi'n ymateb i'ch triniaethau. Mae'r archwiliadau hyn yn darparu meincnodau y gall eich meddyg eu defnyddio i weld sut mae RA yn effeithio ar eich corff.

Cael gafael ar fflerau RA

Nid oes rhaid i chi ddioddef trwy fflêr RA mewn distawrwydd. Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn rydych chi'n ei brofi a sut mae'ch corff yn ymateb i driniaeth. Edrych i mewn i ffyrdd i helpu'ch corff i drin y straen ychwanegol a achosir gan fflerau. Gall strategaethau ymdopi gynnwys meddygaeth draddodiadol neu therapïau amgen. Efallai y bydd y therapïau hyn yn helpu'ch corff i drin y straen ychwanegol a achosir gan y fflêr. Bydd cynllun pob person yn wahanol. Gyda chymorth eich meddyg, gallwch ddod o hyd i gynllun a fydd yn gweithio i chi.