Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 12 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 28 Ionawr 2025
Anonim
Apiau Fegan Gorau'r Flwyddyn - Iechyd
Apiau Fegan Gorau'r Flwyddyn - Iechyd

Nghynnwys

Mae dilyn diet fegan yn golygu peidio â bwyta cynhyrchion anifeiliaid. Mae hyn yn cynnwys cigoedd, wyau, llaeth, ac weithiau mêl. Mae llawer o bobl hefyd yn dewis osgoi gwisgo neu ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid, gan gynnwys lledr a ffwr.

Er bod llawer o fuddion iechyd posibl dietau fegan, gan gynnwys gwell iechyd y galon, colli pwysau, a moeseg, rhaid i bobl gymryd gofal ychwanegol i gael maetholion pwysig a allai fod yn brin o ddeiet fegan. Mae'r rhain yn cynnwys protein, haearn, fitamin B-12, a chalsiwm.

Os ydych chi'n ystyried ffordd o fyw fegan, siaradwch â meddyg neu ddietegydd cofrestredig i ddarganfod y cydbwysedd cywir o fwydydd ac atchwanegiadau. Mae hyn yn arbennig o bwysig i blant a phobl sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.

Gall dilyn diet fegan am y tro cyntaf deimlo'n llethol neu'n cyfyngu ar y dechrau, gan fod llawer o fwydydd cyffredin yn cynnwys cynhyrchion anifeiliaid cudd, yn enwedig llaeth ac wyau.


Yn ffodus, gyda chymorth ap ymddiriedus, gallwch ddod o hyd i'r bwytai, cynhyrchion, ryseitiau ac amnewidiadau gorau sy'n gyfeillgar i figan gyda'ch ffôn.

Yn yr erthygl hon, rydym yn darparu rhestr ddefnyddiol o'r apiau fegan gorau sydd ar gael yn 2020.

1. Vest Kickstart 21 diwrnod

Sgôr iPhone: 4 seren

2. O Mae hi'n Glows

Sgôr iPhone: 5 seren

Sgôr Android: 5 seren

Pris: $ 1.99 ar gyfer iPhone, $ 2.49 ar gyfer Android

Mae Oh She Glows yn ap ryseitiau wedi'u seilio ar blanhigion sy'n eich tynnu chi i mewn. Mae ffotograffiaeth cain, dyluniad creision, a swm iach o le gwyn yn caniatáu i liwiau bwyd bywiog bopio. Chwiliwch yn ôl tymor, math o ddysgl, a mwy i ddarganfod a rhoi cynnig ar amrywiaeth o ryseitiau blasus.


Cyflwynir yr ap gan Angela Liddon, awdur llyfr coginio New York Times. Yn yr ap, mae hi'n rhannu ei ryseitiau mwyaf poblogaidd o'i blog arobryn, OhSheGlows.com.

Gallwch chi gymryd ryseitiau all-lein er hwylustod wrth siopa neu goginio. Addaswch eich ryseitiau, ychwanegwch eich nodiadau coginio eich hun, a dileu cynhwysion a chyfarwyddiadau wrth i chi fynd.

Manteision

  • Mae gan bob rysáit wybodaeth faethol fanwl.
  • Gallwch chi ddidoli'r ryseitiau yn ôl tymor a gwyliau i gael mynediad cyflym i'r ryseitiau mwyaf perthnasol.
  • Mae ryseitiau tueddu yn dangos pum rysáit boblogaidd i chi y mae defnyddwyr eraill yn eu coginio ar unrhyw adeg benodol.
  • Mae yna allu gwrth-gloi, sy'n golygu na fydd yn rhaid i chi ddatgloi'ch ffôn yn barhaus â dwylo gwlyb neu llawn bwyd.

Anfanteision

  • Mae'r ap hwn yn cynnig 160+ o ryseitiau, tra bod apiau eraill yn darparu nifer fwy o syniadau am ryseitiau.

3. Bwystfil Bwyd

4. Dewisiadau Amgen Veggie

Sgôr iPhone: Dim sgôr


Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim

Chwilio am eilydd yn lle wyau, llaeth, neu gig moch? Mae gan Veggie Alternatives yr atebion. Mae'r ap hwn yn ddewis gwych i bobl sy'n edrych i roi cynnig ar ddeiet fegan ond sy'n poeni am gyfyngu ar eu dewisiadau.

Mae gan yr ap dros 300 o ddewisiadau amgen sy'n gyfeillgar i anifeiliaid ar gyfer eich holl hoff fwydydd. Mae'n disgrifio dewisiadau amgen awgrymedig o'r brandiau fegan gorau a hyd yn oed yn darparu gwybodaeth brisio a syniadau am ryseitiau.

Mae'r ap hefyd yn cynnwys rhywfaint o addysg fegan, gan gynnwys manteision mynd yn fegan. Mae rhyngwyneb symlach Veggie Alternatives ’yn ei gwneud yn syml disodli cynhwysion rydych chi eu heisiau neu eu hangen.

Manteision

  • Mae'r Cynorthwyydd Clyfar yn argymell cynhyrchion a ryseitiau yr hoffech chi efallai.
  • Mae'r ap yn cynnal fforymau fel y gallwch chi sgwrsio â phobl o'r un anian.
  • Mae am ddim i'w lawrlwytho a'i ddefnyddio.

Anfanteision

  • Mae'r ap yn rhestru llawer o gynhyrchion wedi'u brandio a all fod yn ddrud neu'n anodd eu darganfod mewn rhai ardaloedd.

5. gonutss

Sgôr iPhone: 4.5 seren

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim

Mae Gonutss yn brandio ei hun fel “cyfieithydd fegan,” sy'n golygu ei fod yn eich helpu i ddod o hyd i ryseitiau fegan ac amnewidion ar gyfer bwydydd a chynhwysion cyffredin. Mae hefyd yn tynnu sylw at gynhyrchion fegan a deunyddiau crai.

Mae'r ap yn cynnwys cannoedd o gynhyrchion fegan, ryseitiau a chynhwysion. Gallwch deilwra'ch chwiliad gyda hidlwyr fel rhai nad ydynt yn GMO, heb gnau daear, amrwd, masnach deg, neu heb siwgr.

Efallai mai cyfrifianellau'r ap yw'r nodweddion gorau. Mae'r gyfrifiannell pobi heb wyau yn eich helpu i addasu ryseitiau heblaw fegan. Mae'r gyfrifiannell protein yn helpu i wneud y gorau o'ch cymeriant protein ar gyfer eich anghenion dietegol.

Manteision

  • Mae'r Veganpedia yn gadael i chi ddysgu popeth am y deunyddiau crai sy'n mynd i mewn i fwyd fegan.
  • Mae'r ap yn cynnig cyfrifiannell protein i'ch helpu chi i gadw'n heini.
  • Mae am ddim i'w lawrlwytho a'i ddefnyddio.

Anfanteision

  • Efallai y bydd apiau eraill yn darparu nifer fwy o syniadau am ryseitiau, ond gydag ap am ddim, nid yw'n brifo rhoi cynnig arni.

6. BevVeg

7. HappyCow

Sgôr iPhone: 5 seren

Sgôr Android: 5 seren

Pris: $ 3.99 ar gyfer iPhone, Android

Ar gyfer feganiaid a llysieuwyr sy'n arbed teithio, mae HappyCow yn hanfodol. Gydag arweiniad ar gyfer mwy na 180 o wledydd, gallwch ddod o hyd i fwyd fegan bron yn unrhyw le rydych chi'n mynd.

Mae'r ap hwn yn caniatáu ichi chwilio bwytai yn ôl allweddair neu hidlwyr, gyda chronfa ddata o dros 120,000 o fusnesau cyfeillgar i figan.

Gallwch bori trwy fapiau rhyngweithiol i ddod o hyd i'ch opsiynau agosaf. Gall chwilio gan fwytai sydd ar agor ar hyn o bryd arbed amser i chi, yn enwedig wrth fynd.

Gallwch ddarllen adolygiadau i weld a yw lle yn gweddu i'ch chwaeth, yna ar ôl rhoi cynnig arno, gallwch arbed eich ffefrynnau iddo fel eich bod chi'n gwybod ble i ymweld (neu beidio ymweld) eto. Os byddwch chi heb Wi-Fi symudol na gwasanaeth diwifr, cynlluniwch ymlaen llaw ac arbed manylion bwyty oddi ar-lein.

Mae'r ap hefyd yn ymdrin â phwyntiau o ddiddordeb, fel siopau, tryciau bwyd, siopau coffi a marchnadoedd ffermwyr. Mae hefyd yn cynnwys Gwely a Brecwast a gwestai cyfeillgar i figan. Ac os ydych chi am aros i mewn, gallwch hidlo trwy ddanfon a chymryd allan.

Mae fersiwn Android am ddim gyda galluoedd cyfyngedig.

Manteision

  • Mae'r ap hwn yn eich helpu i ddod o hyd i fwyd fegan wrth deithio, gan gwmpasu dros 180 o wledydd.
  • Mae'r nodwedd gymunedol yn caniatáu ichi gysylltu ag eraill i wneud ffrindiau newydd yn lleol neu dramor. Gallwch hefyd uwchlwytho a rhannu lluniau o'r bwydydd rydych chi'n dod o hyd iddyn nhw.
  • Mae'n cynnig cefnogaeth iaith ar gyfer Tsieineaidd, Iseldireg, Saesneg, Ffrangeg, Almaeneg, Hebraeg, Eidaleg, Japaneaidd, Pwyleg, Sbaeneg a Phortiwgaleg.
  • Gallwch hefyd ei ddefnyddio yn agosach at adref i ddarganfod opsiynau y gallech fod yn colli allan arnynt.

Anfanteision

  • Er bod yr ap yn cynnwys ystod eang o fwytai fegan, ni all unrhyw ap gynnwys pob bwyty omnivorous sy'n cynnig opsiynau fegan, felly gallai fod yn werth gwirio ffynonellau eraill cyn penderfynu ar fwyty hefyd.

8. Vegan Amino

Sgôr iPhone: 5 seren

Sgôr Android: 5 seren

Pris: Am ddim

Mae Vegan Amino yn tapio i mewn i'r ochr gymdeithasol o fod yn fegan. Mae'r ap yn eich cysylltu â chymuned o feganiaid eraill. Gallwch greu proffil a sgwrsio ag eraill sy'n rhannu'ch diet.

Yn yr ap, gallwch ddod o hyd i feganiaid dylanwadol trwy'r sgôr enw da a dilyn eich ffefrynnau, neu adeiladu dilyniant i chi'ch hun trwy rannu eich awgrymiadau, triciau, ryseitiau a mwy.

Mae'r ap hefyd yn cynnig llyfrgell o ryseitiau i roi cynnig arnyn nhw. Yn ei chael hi'n anodd cael dysgl yn iawn? Postiwch gwestiwn amdano a gadewch i gogyddion fegan eraill rannu eu cynghorion a'u technegau.

Mae'r ap hyd yn oed yn cynnig gwyddoniadur fegan sy'n cysylltu â ryseitiau, blogiau fegan, gwybodaeth faethol, a bwytai. Edrychwch arno am y newyddion diweddaraf, cynhyrchion fegan, a haciau ffordd o fyw craff.

Manteision

  • Mae nodweddion cymunedol yn caniatáu ichi gysylltu â feganiaid eraill trwy sgwrsio, rhannu ryseitiau, a dangos eich creadigaethau fegan.
  • Edrychwch ar y catalog fegan a chyfrannu ato, lle i ddysgu a rhannu popeth yn fegan.
  • Mae am ddim i'w lawrlwytho a'i ddefnyddio.

Anfanteision

  • Os ydych chi'n chwilio am ap i gymdeithasu â feganiaid eraill, dyma'r un i chi. Os ydych chi'n chwilio am gatalog o ryseitiau neu fwytai fegan, mae apiau eraill yn fwy addas.

9. VegMenu

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim

Mae VegMenu yn arbenigo mewn ryseitiau fegan a llysieuol Eidalaidd, gyda channoedd o opsiynau i ddewis ohonynt.

Efallai mai'r nodwedd orau yw'r chwiliad cadarn. Gallwch ddod o hyd i ryseitiau ar gyfer nodweddion amrywiol, gan gynnwys bwydydd heb glwten, amser paratoi, lliw rysáit, a chost.

Daw'r app gydag offer defnyddiol fel amserydd adeiledig, trol siopa, a thrawsnewidydd mesur.

Gall VegMenu hefyd eich helpu i gwtogi ar wastraff bwyd. Mae nodwedd yr Oergell Gwag yn dangos i chi sut i wneud pryd o fwyd o'r cynhwysion sydd gennych ar ôl.

Manteision

  • Mae'r ap hwn yn wych i bobl sy'n caru bwyd Eidalaidd.
  • Mae’n cynnig canllaw i ffrwythau a llysiau yn ystod y tymor, ac mae’n cynnig bwydlenni ar gyfer gwahanol wyliau, gan gynnwys y Nadolig, y Flwyddyn Newydd, a Chalan Gaeaf.
  • Mae am ddim i'w lawrlwytho a'i ddefnyddio.

Anfanteision

  • Trwy ganolbwyntio ar fwyd Eidalaidd, mae'r cwmpas yn fwy cyfyngedig nag apiau eraill.

10. Ychwanegion Fegan

Sgôr Android: 5 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Mae'r ap hwn yn eich helpu i nodi ychwanegion bwyd fel rhai sy'n gyfeillgar i figan neu beidio. Gallwch chwilio eitemau yn ôl enw'r cynnyrch neu enw'r ychwanegion.

Mae'r ap yn labelu pob ychwanegyn gydag un o dri opsiwn: fegan, gall fod yn fegan, neu nid yn fegan.

Ar gyfer pob eitem, mae'r app hefyd yn darparu gwybodaeth ddefnyddiol, fel disgrifiad, tarddiad, a defnyddiau cyffredin o wahanol ychwanegion.

Manteision

  • Mae'r gronfa ddata all-lein yn golygu nad oes angen cysylltiad rhyngrwyd arnoch i chwilio, gan ei gwneud hi'n hawdd ei ddefnyddio yn yr archfarchnad.
  • Mae am ddim i'w lawrlwytho a'i ddefnyddio.

Anfanteision

  • Os ydych chi am fod yn fwy sicr bod ychwanegyn yn fegan, efallai y byddai'n werth cysylltu â gweithgynhyrchwyr y bwyd.

Diddorol Heddiw

Bwydydd sy'n cynyddu serotonin (ac yn sicrhau hwyliau da)
Iechyd

Bwydydd sy'n cynyddu serotonin (ac yn sicrhau hwyliau da)

Mae yna rai bwydydd, fel banana , eog, cnau ac wyau, y'n llawn tryptoffan, a id amino hanfodol yn y corff, ydd â'r wyddogaeth o gynhyrchu erotonin yn yr ymennydd, a elwir hefyd yn hormon ...
Beth yw syndrom Guillain-Barré, y prif symptomau ac achosion
Iechyd

Beth yw syndrom Guillain-Barré, y prif symptomau ac achosion

Mae yndrom Guillain-Barré yn glefyd hunanimiwn difrifol lle mae'r y tem imiwnedd ei hun yn dechrau ymo od ar gelloedd nerf, gan arwain at lid yn y nerfau ac, o ganlyniad, gwendid cyhyrau a ph...