A all Fitamin D Gostwng Eich Perygl o COVID-19?

Nghynnwys

• Sut mae fitamin D yn effeithio ar iechyd imiwnedd?
• A all cymryd fitamin D amddiffyn rhag COVID-19?
• Y llinell waelod

Mae fitamin D yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster sy'n chwarae nifer o rolau hanfodol yn eich corff.

Mae'r maetholion hwn yn arbennig o bwysig i iechyd y system imiwnedd, gan adael llawer o bobl yn pendroni a allai ychwanegu at fitamin D helpu i leihau'r risg o ddal y coronafirws newydd sy'n achosi COVID-19.

Er nad oes gwellhad ar hyn o bryd ar gyfer COVID-19, gall mesurau ataliol fel pellhau corfforol a hylendid priodol eich amddiffyn rhag dal y firws.

Hefyd, mae peth ymchwil yn dangos y gall cael lefelau iach o fitamin D helpu i gadw'ch system imiwnedd yn iach ac y gallai amddiffyn rhag afiechydon anadlol yn gyffredinol.

Nododd astudiaeth ddiweddar fod gan gleifion yn yr ysbyty â COVID-19 a oedd â lefelau digonol o fitamin D risg is ar gyfer canlyniadau niweidiol a marwolaeth ().

Mae'r erthygl hon yn esbonio sut mae fitamin D yn effeithio ar iechyd imiwnedd a sut y gallai ychwanegu at y maetholyn hwn helpu i amddiffyn rhag cyflyrau anadlol.

Sut mae fitamin D yn effeithio ar iechyd imiwnedd?

Mae fitamin D yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad cywir eich system imiwnedd - sef llinell amddiffyn gyntaf eich corff rhag haint a chlefyd.

Mae'r fitamin hwn yn chwarae rhan hanfodol wrth hyrwyddo ymateb imiwn. Mae ganddo eiddo gwrthlidiol ac imiwnoregulatory, ac mae'n hanfodol ar gyfer actifadu amddiffynfeydd system imiwnedd ().

Gwyddys bod fitamin D yn gwella swyddogaeth celloedd imiwnedd, gan gynnwys celloedd T a macroffagau, sy'n amddiffyn eich corff rhag pathogenau ().

Mewn gwirionedd, mae'r fitamin mor bwysig ar gyfer swyddogaeth imiwnedd nes bod lefelau isel o fitamin D wedi bod yn gysylltiedig â thueddiad cynyddol i haint, afiechyd, ac anhwylderau sy'n gysylltiedig ag imiwnedd ().

Er enghraifft, mae lefelau fitamin D isel yn gysylltiedig â risg uwch o glefydau anadlol, gan gynnwys twbercwlosis, asthma, a chlefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD), yn ogystal â heintiau anadlol firaol a bacteriol (,,,).

Yn fwy na hynny, mae diffyg fitamin D wedi'i gysylltu â llai o swyddogaeth ysgyfaint, a allai effeithio ar allu eich corff i frwydro yn erbyn heintiau anadlol (,).

Mae fitamin D yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth imiwnedd. Gall diffyg yn y maetholion hwn gyfaddawdu ymateb imiwnedd a chynyddu eich risg o haint a chlefyd.

A all cymryd fitamin D amddiffyn rhag COVID-19?

Ar hyn o bryd, nid oes gwellhad na thriniaeth ar gyfer COVID-19, ac ychydig o astudiaethau sydd wedi ymchwilio i effaith atchwanegiadau fitamin D neu ddiffyg fitamin D ar y risg o gontractio'r coronafirws newydd, SARS-CoV-2.

Fodd bynnag, mae astudiaeth ddiweddar wedi penderfynu ei bod yn ymddangos bod lefel gwaed o 25-hydroxyvitamin D o 30 ng / mL o leiaf yn helpu i leihau'r tebygolrwydd o ganlyniadau clinigol niweidiol a marwolaeth mewn cleifion mewn ysbyty â COVID-19.

Dadansoddwyd data ysbytai o 235 o gleifion â COVID-19.

Mewn cleifion hŷn na 40 oed, roedd y rhai a oedd â lefelau digonol o fitamin D 51.5% yn llai tebygol o gael canlyniadau niweidiol, gan gynnwys dod yn anymwybodol, hypocsia, a marwolaeth, o gymharu â chleifion â diffyg fitamin D. ().

Yn dal i fod, mae astudiaethau eraill wedi dangos y gallai diffyg fitamin D niweidio swyddogaeth imiwnedd a chynyddu eich risg o ddatblygu salwch anadlol ().

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi nodi y gall atchwanegiadau fitamin D wella ymateb imiwnedd ac amddiffyn rhag heintiau anadlol yn gyffredinol.

Dangosodd adolygiad diweddar a oedd yn cynnwys 11,321 o bobl o 14 gwlad fod ychwanegu at fitamin D yn lleihau'r risg o heintiau anadlol acíwt (ARI) ymhlith y rhai a oedd â lefelau diffygiol a digonol o fitamin D.

Ar y cyfan, dangosodd yr astudiaeth fod atchwanegiadau fitamin D yn lleihau'r risg o ddatblygu o leiaf un ARI 12%. Roedd yr effaith amddiffynnol gryfaf yn y rhai â lefelau fitamin D isel ().

Ar ben hynny, canfu'r adolygiad fod atchwanegiadau fitamin D yn fwyaf effeithiol wrth amddiffyn yn erbyn ARI pan gânt eu cymryd bob dydd neu'n wythnosol mewn dosau bach ac yn llai effeithiol wrth eu cymryd mewn dosau mwy, gyda gofod eang ().

Dangoswyd bod atchwanegiadau fitamin D hefyd yn lleihau marwolaethau ymysg oedolion hŷn, sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu salwch anadlol fel COVID-19 ().

Yn fwy na hynny, gwyddys bod diffyg fitamin D yn gwella proses a elwir yn “storm cytocin” ().

Mae cytocinau yn broteinau sy'n rhan annatod o'r system imiwnedd. Gallant gael effeithiau pro-llidiol a gwrthlidiol a chwarae rolau pwysig, gan helpu i amddiffyn rhag haint a chlefyd (,).

Fodd bynnag, gall cytocinau hefyd achosi niwed i feinwe o dan rai amgylchiadau.

Mae storm cytocin yn cyfeirio at ryddhau cytocinau pro-llidiol yn afreolus sy'n digwydd mewn ymateb i haint neu ffactorau eraill. Mae'r rhyddhad dysregulated a gormodol hwn o cytocinau yn arwain at ddifrod difrifol i feinwe ac yn gwella dilyniant a difrifoldeb afiechyd ().

Mewn gwirionedd, mae'n un o brif achosion methiant organau lluosog a syndrom trallod anadlol acíwt (ARDS), yn ogystal â ffactor pwysig yn natblygiad a difrifoldeb COVID-19 ().

Er enghraifft, dangoswyd bod cleifion ag achosion difrifol o COVID-19 yn rhyddhau nifer fawr o cytocinau, yn enwedig interleukin-1 (IL-1) a interleukin-6 (IL-6) ().

Mae diffyg fitamin D wedi bod yn gysylltiedig â llai o swyddogaeth imiwnedd a gallai wella'r storm cytocin.

Yn hynny o beth, mae ymchwilwyr yn rhagdybio y gallai diffyg fitamin D gynyddu'r risg o gymhlethdodau COVID-19 difrifol, yn ogystal ag y gallai ychwanegiad fitamin D leihau cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â stormydd cytocin a llid heb ei reoli mewn pobl â COVID-19 (, 21).

Ar hyn o bryd, mae nifer o dreialon clinigol yn ymchwilio i effeithiau ychwanegiad fitamin D (ar ddognau hyd at 200,000 IU) mewn pobl â COVID-19 (, 22).

Er bod ymchwil yn y maes hwn yn parhau, mae'n bwysig deall na all cymryd fitamin D atodol yn unig eich amddiffyn rhag datblygu COVID-19.

Fodd bynnag, gallai bod yn ddiffygiol mewn fitamin D gynyddu eich tueddiad i haint a chlefyd cyffredinol trwy niweidio swyddogaeth imiwnedd.

Mae hyn yn arbennig o bryderus o ystyried bod llawer o bobl yn ddiffygiol mewn fitamin D, yn enwedig unigolion hŷn sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu cymhlethdodau difrifol sy'n gysylltiedig â COVID-19 ().

Am y rhesymau hyn, mae'n syniad da cael eich darparwr gofal iechyd i brofi eich lefelau fitamin D i benderfynu a oes gennych ddiffyg yn y maetholion pwysig hwn. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn ystod misoedd y gaeaf.

Yn dibynnu ar eich lefelau gwaed, mae ategu gyda 1,000–4,000 IU o fitamin D y dydd fel arfer yn ddigonol i'r mwyafrif o bobl. Fodd bynnag, yn aml bydd angen dosau llawer uwch ar y rhai sydd â lefelau gwaed isel i gynyddu eu lefelau i'r ystod orau bosibl ().

Er bod yr argymhellion ar yr hyn sy'n gyfystyr â'r lefel fitamin D gorau posibl yn amrywio, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn cytuno bod y lefelau fitamin D gorau posibl rhwng 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L) (,).

Er bod ymchwil yn parhau, mae tystiolaeth bod atchwanegiadau fitamin D yn lleihau'r risg o ddatblygu COVID-19 yn gyfyngedig o hyd. Gall cael lefelau fitamin D iach wella iechyd imiwnedd a gallai fod o gymorth i bobl â COVID-19.

Y llinell waelod

Mae fitamin D yn chwarae llawer o rolau pwysig yn eich corff, gan gynnwys hybu iechyd eich system imiwnedd.

Mae ymchwil wyddonol yn awgrymu y gallai ychwanegu at fitamin D amddiffyn rhag heintiau anadlol, yn enwedig ymhlith y rhai sy'n ddiffygiol yn y fitamin.

Mae ymchwil diweddar yn dangos y gallai digon o lefelau fitamin D helpu pobl â COVID-19 i osgoi canlyniadau niweidiol.

Yn dal i fod, nid ydym yn gwybod a yw cymryd atchwanegiadau fitamin D yn lleihau eich risg o ddatblygu COVID-19 o ganlyniad i gontractio'r coronafirws.

Siaradwch â'ch meddyg am ychwanegu at fitamin D i wella'ch ymateb imiwnedd cyffredinol.