Gallai'r Prawf Rhyfedd Rhagfynegi Pryder ac Iselder Cyn i Chi Brofi Symptomau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cymerwch gip ar y llun uchod: A yw'r fenyw hon yn dod ar draws mor gryf a grymus i chi, neu a yw'n edrych yn ddig? Efallai bod gweld y llun yn gwneud ichi deimlo'n ofnus - efallai hyd yn oed yn nerfus? Meddyliwch am y peth, oherwydd mae gwyddonwyr bellach yn dweud bod eich ateb greddfol yn bwysig. Mewn gwirionedd, gall y cwis cyflym hwn fod yn brawf straen iselder a phryder. (Erioed wedi Clywed Straen Mynydd Iâ? Mae'n Fath Sneaky o Straen a Phryder a allai fod yn difetha'ch beunyddiol.)

Ymchwil diweddar a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Neuron Datgelodd y gallai eich ymateb i lun o wyneb blin neu ofnus ragweld a ydych mewn risg uwch o iselder neu bryder ar ôl digwyddiadau llawn straen. Dangosodd gwyddonwyr luniau o wynebau i gyfranogwyr y dangoswyd yn flaenorol eu bod yn sbarduno gweithgaredd ymennydd sy'n gysylltiedig â bygythiad, ac yn cofnodi eu hymatebion ofn gan ddefnyddio technoleg MRI. Mae'r rhai a gafodd lefel uwch o weithgaredd ymennydd yn eu amygdala-rhan o'r ymennydd lle mae bygythiad yn cael ei ganfod a gwybodaeth negyddol yn cael ei storio - hunan-adroddir yn fwy tebygol o brofi iselder neu bryder ar ôl profiadau bywyd llawn straen. Ac ni stopiodd yr ymchwilwyr yno: parhaodd y cyfranogwyr i lenwi arolygon bob tri mis i roi gwybod am eu hwyliau. Ar ôl adolygiad, canfu’r arbenigwyr fod y rhai a gafodd fwy o ymateb ofn yn ystod y profion cychwynnol mewn gwirionedd yn dangos mwy o symtpomau iselder a phryder mewn ymateb i straen am hyd at bedair blynedd. (Gyda llaw, nid yw bod yn ofnus bob amser peth drwg. Darganfyddwch Pryd Mae Cael Eich Graddio Yn Beth Da.)

Mae'r canfyddiadau hyn yn eithaf arloesol, oherwydd gallent helpu i ragfynegi a hyd yn oed atal salwch meddwl. Yn fwy na hynny, efallai y byddan nhw'n helpu gwyddonwyr a meddygon i ddatblygu triniaethau sy'n targedu'r amygdala. Prawf bod llun mewn gwirionedd werth mil o eiriau? Rydyn ni'n credu hynny. (PS: Os ydych chi'n Teimlo'n Straen, Rhowch gynnig ar yr Atebion Lleihau Pryder hyn ar gyfer Trapiau Pryder Cyffredin.)

Adolygiad ar gyfer