Dyma Pam Mae Fy Salwch Anweledig Yn Gwneud Fi'n Ffrind Drwg

Nghynnwys

• Weithiau, nid wyf yn ymddangos fy mod wedi buddsoddi yn eich stori neu'ch bywyd
• Bron bob amser, ni fyddaf yn dychwelyd eich e-byst, testunau na negeseuon llais
• Yn aml, nid wyf yn arddangos i fyny i'ch digwyddiadau cymdeithasol
• Ydw i'n ffrind drwg mewn gwirionedd? Dydw i ddim eisiau bod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Efallai y bydd ein profiadau a fy ymatebion yn cael eu hidlo trwy filltiroedd o wn iselder, ond rwy'n dal i boeni. Rwy'n dal i fod eisiau bod yn ffrind. Rwy'n dal i fod eisiau bod yno i chi.

Gadewch i ni ddweud bod person cyffredin yn profi emosiynau ar raddfa o 1 i 10. Fel arfer mae'r teimladau o ddydd i ddydd yn eistedd yn yr ystod 3 i 4 oherwydd bod yr emosiynau'n bodoli ond nid ydyn nhw'n pennu ... nes bod rhywbeth anghyffredin yn digwydd - ysgariad, a marwolaeth, hyrwyddiad swydd, neu ddigwyddiad anarferol arall.

Yna bydd emosiynau unigolyn yn cyrraedd uchafbwynt o fewn yr ystod 8 i 10 a bydd ganddyn nhw ychydig yn obsesiwn â'r digwyddiad. Ac mae pawb yn deall hynny. Mae'n gwneud synnwyr i rywun sydd newydd golli rhywun annwyl gael hynny ar frig ei feddwl y rhan fwyaf o'r amser.

Ac eithrio, gydag iselder mawr, rydw i bron bob amser yn byw yn yr ystod 8 i 10. A gall hyn wneud i mi ymddangos - mewn gwirionedd, gall y blinder emosiynol fy nhroi i - ffrind “drwg”.

Weithiau, nid wyf yn ymddangos fy mod wedi buddsoddi yn eich stori neu'ch bywyd

Credwch fi pan ddywedaf wrthych, rwy'n poeni am y rhai o'm cwmpas. Rwy'n dal i fod eisiau gwybod amdanoch chi, hyd yn oed os anghofiaf ofyn. Weithiau mae'r boen mor ddrwg, dyna'r unig beth ar frig fy meddwl.

Fy ngoddefaint, fy nhristwch, fy lludded, fy mhryder ... mae'r holl effeithiau a ddaw gyda fy iselder yn eithafol ac yn gwersylla i fyny yno ni waeth beth. Dyma fy mhrofiad bob dydd, nad yw pobl bob amser yn ei gael. Nid oes unrhyw ddigwyddiad anarferol i egluro'r emosiynau eithafol hyn. Oherwydd salwch ymennydd, rydw i yn y cyflwr hwn yn gyson.

Mae'r teimladau hyn ar ben fy meddwl mor aml, mae'n ymddangos mai nhw yw'r unig bethau y gallaf feddwl amdanynt.Gallaf ddod ar draws fel syllu bogail, fel fy mod wedi fy sugno i mewn i'm poen fy hun a'r unig beth y gallaf feddwl amdano yw fy hun.

Ond dwi'n dal i boeni. Efallai y bydd ein profiadau a fy ymatebion yn cael eu hidlo trwy filltiroedd o wn iselder, ond rwy'n dal i boeni. Rwy'n dal i fod eisiau bod yn ffrind. Rwy'n dal i fod eisiau bod yno i chi.

Bron bob amser, ni fyddaf yn dychwelyd eich e-byst, testunau na negeseuon llais

Rwy'n gwybod ei bod yn ymddangos fel tasg pum eiliad, ond mae'n anodd i mi wirio fy neges llais. Really. Rwy'n ei chael hi'n boenus ac yn ddychrynllyd.

Dydw i ddim eisiau gwybod beth mae pobl eraill yn ei ddweud amdanaf. Mae gen i ofn y bydd rhywbeth “drwg” yn fy e-bost, testunau, neu beiriant ateb ac ni fyddaf yn gallu ei drin. Gall gymryd oriau i mi neu hyd yn oed ddyddiau i weithio i fyny'r egni a'r cryfder dim ond i wirio'r hyn y mae pobl yn ei ddweud wrthyf.

Nid fy mod i'n credu nad yw'r bobl hyn yn garedig nac yn ofalgar. Dim ond bod fy ymennydd isel wedi i mi gredu y bydd rhywbeth drwg yn digwydd os byddaf yn penderfynu gwrando.

A beth os na fyddaf yn gallu ei drin?

Mae'r pryderon hyn yn real i mi. Ond mae hefyd yn real fy mod i'n poeni amdanoch chi ac rydw i eisiau ymateb. A fyddech cystal â gwybod bod eich cyfathrebu â mi yn bwysig hyd yn oed os na allaf bob amser ddychwelyd.

Yn aml, nid wyf yn arddangos i fyny i'ch digwyddiadau cymdeithasol

Rwyf wrth fy modd pan fydd pobl yn gofyn imi fynd i ddigwyddiadau cymdeithasol. Weithiau, rydw i hyd yn oed yn gyffrous am y peth ar yr adeg maen nhw'n gofyn - ond mae fy hwyliau mor anrhagweladwy. Mae'n debyg bod hyn yn gwneud i mi ymddangos fel ffrind drwg, rhywun rydych chi am roi'r gorau i ofyn i ddigwyddiadau cymdeithasol.

Yn syml, erbyn i'r digwyddiad ddod o gwmpas, efallai fy mod yn llawer rhy isel fy ysbryd i adael y tŷ. Efallai nad wyf wedi syfrdanu am ddyddiau. Efallai nad wyf wedi brwsio fy nannedd na fy ngwallt. Efallai y byddaf yn teimlo fel y fuwch dewaf erioed pan welaf fy hun mewn dillad y byddwn efallai am eu gwisgo allan. Efallai fy mod yn argyhoeddedig fy mod i'n berson drwg iawn ac yn llawer rhy “ddrwg” i fod o flaen eraill. Ac nid yw hynny i gyd yn cynnwys fy mhryder.

Mae gen i bryder cymdeithasol. Mae gen i bryder ynglŷn â chwrdd â phobl newydd. Mae gen i bryder am yr hyn y mae eraill yn mynd i feddwl amdanaf. Mae gen i bryder fy mod i'n mynd i wneud neu ddweud y peth anghywir.

Gall hyn i gyd adeiladu, ac erbyn i'r digwyddiad ddod o gwmpas, rwy'n annhebygol o fod yn bresennol. Nid fy mod i ddim eisiau i fod yno. Rwy'n gwneud. Dim ond bod fy salwch ymennydd wedi cymryd drosodd ac ni allaf ei ymladd yn ddigonol i adael y tŷ.

Ond rydw i eisiau i chi wybod fy mod i eisiau i chi ofyn o hyd ac rydw i wir eisiau bod yno, os galla i o bosib.

Ydw i'n ffrind drwg mewn gwirionedd? Dydw i ddim eisiau bod

Dydw i ddim eisiau bod yn ffrind drwg. Rwyf am fod yn ffrind cystal i chi ag yr ydych i mi. Rwyf am fod yno i chi. Rwyf am glywed am eich bywyd. Rwyf am siarad â chi ac rwyf am dreulio amser gyda chi.

Mae'n digwydd bod fy iselder wedi rhoi rhwystr enfawr rhyngoch chi a fi. Rwy'n addo y byddaf yn gweithio i gladdu'r rhwystr hwnnw pryd bynnag y gallaf, ond ni allaf addo y byddaf bob amser yn gallu.

Deallwch: Er y gall fy iselder fy ngwneud yn ffrind drwg weithiau, nid fi yw fy iselder. Mae'r fi go iawn yn poeni amdanoch chi ac eisiau eich trin fel rydych chi'n haeddu cael eich trin.

Mae Natasha Tracy yn siaradwr enwog ac yn awdur arobryn. Mae ei blog, Bipolar Burble, yn gyson ymhlith y 10 blog iechyd gorau ar-lein. Mae Natasha hefyd yn awdur gyda'r Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar er clod iddi. Mae hi'n cael ei hystyried yn ddylanwadwr mawr ym maes iechyd meddwl. Mae hi wedi ysgrifennu ar gyfer llawer o wefannau gan gynnwys HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post a llawer o rai eraill.

Dewch o hyd i Natasha ymlaen Burble Deubegwn, Facebook;, Twitter;, Google+;, Post Huffington a hi Tudalen Amazon.