Eich Trefn Ymarfer Gorau Ar hyn o bryd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oes angen i chi fod yn hyfforddwr nac unrhyw fath arall o arbenigwr ffitrwydd i benderfynu pa fath o ymarfer corff i'w wneud ar unrhyw ddiwrnod penodol. Dilynwch y siart llif hon! Trwy ateb ychydig o gwestiynau sylfaenol ynglŷn â faint o amser sydd gennych chi, pa offer y gallwch chi ei gyrchu, eich ymarfer olaf, a sut rydych chi'n teimlo ar hyn o bryd, byddwch chi'n cael yr ymarfer Rx gorau i chi heddiw.

Rydym hefyd wedi cynnwys dolenni i weithfannau enghreifftiol felly does dim rhaid i chi ddewis yr ymarferion ar gyfer heddiw hyd yn oed, os nad ydych chi eisiau gwneud hynny. Mae (bron) fel cael hyfforddwr personol am ddim.

Workouts a Awgrymir

Gwaith Gwallgof: 12 Munud o Gerflunio Nonstop

Ultimate Arms ac Abs Workout

Y 10 Symud Gorau ar gyfer Pwysau Teneuach

Gweddnewidiad Cyfanswm y Corff

Workout Mashup Yoga-CrossFit

Adolygiad ar gyfer