Anadlu dwfn ar ôl llawdriniaeth

Ar ôl llawdriniaeth mae'n bwysig cymryd rhan weithredol yn eich adferiad. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell eich bod chi'n gwneud ymarferion anadlu dwfn.

Mae llawer o bobl yn teimlo'n wan ac yn ddolurus ar ôl llawdriniaeth a gall cymryd anadliadau mawr fod yn anghyfforddus. Efallai y bydd eich darparwr yn argymell eich bod yn defnyddio dyfais o'r enw spiromedr cymhelliant. Os nad oes gennych y ddyfais hon, gallwch barhau i ymarfer anadlu'n ddwfn ar eich pen eich hun.

Gellir cymryd y mesurau canlynol:

• Eisteddwch yn unionsyth. Efallai y bydd yn helpu i eistedd ar ymyl y gwely gyda'ch traed yn hongian dros yr ochr. Os na allwch eistedd fel hyn, codwch ben eich gwely mor uchel ag y gallwch.
• Os yw'ch toriad llawfeddygol (toriad) ar eich brest neu'ch bol, efallai y bydd angen i chi ddal gobennydd yn dynn dros eich toriad. Mae hyn yn helpu gyda rhywfaint o'r anghysur.
• Cymerwch ychydig o anadliadau arferol, yna cymerwch anadl araf, ddwfn i mewn.
• Daliwch eich anadl am oddeutu 2 i 5 eiliad.
• Anadlwch allan yn ysgafn ac yn araf trwy'ch ceg. Gwnewch siâp "O" gyda'ch gwefusau wrth i chi chwythu allan, fel chwythu canhwyllau pen-blwydd allan.
• Ailadroddwch 10 i 15 gwaith, neu gymaint o weithiau ag y dywedodd eich meddyg neu nyrs wrthych.
• Gwnewch yr ymarferion anadlu dwfn hyn yn unol â chyfarwyddyd eich meddyg neu nyrs.

Cymhlethdodau'r ysgyfaint - ymarferion anadlu dwfn; Niwmonia - ymarferion anadlu dwfn

gwnewch Nascimento Junior P, Modolo NS, Andrade S, Guimaraes MM, Braz LG, El Dib R. Spirometreg cymhelliant ar gyfer atal cymhlethdodau ysgyfeiniol ar ôl llawdriniaeth mewn llawfeddygaeth abdomenol uchaf. Cronfa Ddata Cochrane System Parch. 2014; (2): CD006058. PMID: 24510642 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510642.

Kulaylat MN, Dayton MT. Cymhlethdodau llawfeddygol. Yn: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, gol. Gwerslyfr Llawfeddygaeth Sabiston: Sail Fiolegol Ymarfer Llawfeddygol Modern. 20fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 12.

• Ar ôl Llawfeddygaeth