Clefyd rhydweli ymylol y coesau - hunanofal

Mae clefyd rhydweli ymylol (PAD) yn gulhau'r pibellau gwaed sy'n dod â gwaed i'r coesau a'r traed. Gall ddigwydd pan fydd colesterol a deunydd brasterog arall (plac atherosglerotig) yn cronni ar waliau eich rhydwelïau.

Gwelir PAD yn bennaf ymhlith pobl dros 65 oed. Mae diabetes, ysmygu, a phwysedd gwaed uchel yn cynyddu'r risg ar gyfer PAD.

Mae symptomau PAD yn cynnwys crampiau yn y coesau yn bennaf yn ystod gweithgareddau corfforol (clodio ysbeidiol). Mewn achosion difrifol, gall fod poen hefyd pan fydd y goes yn gorffwys.

Gall rheoli'r ffactorau risg leihau'r risg o ddifrod cardiofasgwlaidd pellach. Mae'r driniaeth yn cynnwys meddyginiaethau ac adsefydlu yn bennaf. Mewn achos difrifol, gellir gwneud llawdriniaeth hefyd.

Bydd rhaglen gerdded reolaidd yn gwella llif y gwaed wrth i bibellau gwaed bach newydd ffurfio. Mae'r rhaglen gerdded yn bennaf fel a ganlyn:

• Cynhesu trwy gerdded ar gyflymder nad yw'n achosi symptomau arferol eich coesau.
• Yna cerddwch at bwynt poen neu anghysur ysgafn i gymedrol.
• Gorffwyswch nes i'r boen fynd i ffwrdd, yna ceisiwch gerdded eto.

Eich nod dros amser yw gallu cerdded 30 i 60 munud. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd bob amser cyn i chi ddechrau rhaglen ymarfer corff. Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn yn ystod ymarfer corff neu ar ôl hynny:

• Poen yn y frest
• Problemau anadlu
• Pendro
• Cyfradd curiad y galon anwastad

Gwnewch newidiadau syml i ychwanegu cerdded at eich diwrnod.

• Yn y gwaith, ceisiwch fynd â'r grisiau yn lle'r elevator, cymryd egwyl cerdded 5 munud bob awr, neu ychwanegu taith gerdded 10 i 20 munud yn ystod cinio.
• Rhowch gynnig ar barcio ym mhen pellaf y maes parcio, neu hyd yn oed i lawr y stryd. Gwell fyth, ceisiwch gerdded i'r siop.
• Os ydych chi'n reidio'r bws, ewch oddi ar yr arhosfan 1 bws cyn eich stop arferol a cherdded weddill y ffordd.

Stopiwch ysmygu. Mae ysmygu yn culhau eich rhydwelïau ac yn cynyddu'r risg i blac atherosglerotig neu geuladau gwaed ffurfio. Pethau eraill y gallwch eu gwneud i gadw mor iach â phosibl yw:

• Sicrhewch fod eich pwysedd gwaed wedi'i reoli'n dda.
• Gostyngwch eich pwysau, os ydych chi dros bwysau.
• Bwyta diet colesterol isel a braster isel.
• Profwch eich siwgr gwaed os oes gennych ddiabetes, a'i gadw dan reolaeth.

Gwiriwch eich traed bob dydd. Archwiliwch y topiau, yr ochrau, y gwadnau, y sodlau, a rhwng bysedd eich traed. Os oes gennych broblemau golwg, gofynnwch i rywun wirio'ch traed ar eich rhan. Defnyddiwch leithydd i gadw'ch croen yn iachach. Edrych am:

• Croen sych neu wedi cracio
• Bothelli neu friwiau
• Cleisiau neu doriadau
• Cochni, cynhesrwydd, neu dynerwch
• Smotiau cadarn neu galed

Ffoniwch eich darparwr yn iawn am unrhyw broblemau traed. PEIDIWCH â cheisio eu trin eich hun yn gyntaf.

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel, neu ddiabetes, cymerwch nhw fel y rhagnodwyd. Os nad ydych yn cymryd meddyginiaeth ar gyfer colesterol uchel, gofynnwch i'ch darparwr amdanynt oherwydd efallai y byddant yn dal i'ch helpu hyd yn oed os nad yw'ch colesterol yn uchel.

Gall eich darparwr ragnodi'r meddyginiaethau canlynol i reoli'ch clefyd rhydweli ymylol:

• Aspirin neu feddyginiaeth o'r enw clopidogrel (Plavix), sy'n cadw'ch gwaed rhag ffurfio ceuladau
• Cilostazol, meddyginiaeth sy'n lledu (ymledu) y pibellau gwaed

PEIDIWCH â rhoi'r gorau i gymryd y meddyginiaethau hyn heb siarad â'ch darparwr yn gyntaf.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych chi:

• Coes neu droed sy'n cŵl i'r cyffwrdd, yn welw, yn las neu'n ddideimlad
• Poen yn y frest neu fyrder eich anadl pan fydd gennych boen yn eich coes
• Poen yn y goes nad yw'n diflannu, hyd yn oed pan nad ydych chi'n cerdded neu'n symud (a elwir yn boen gorffwys)
• Coesau sy'n goch, yn boeth neu'n chwyddedig
• Briwiau newydd ar eich coesau neu'ch traed
• Arwyddion haint (twymyn, chwysau, croen coch a phoenus, teimlad cyffredinol gwael)
• Briwiau nad ydyn nhw'n gwella

Clefyd fasgwlaidd ymylol - hunanofal; Clodoli ysbeidiol - hunanofal

Bonaca AS, Creager MA. Clefydau rhydweli ymylol. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 64.

Kullo IJ. Clefyd rhydweli ymylol. Yn: Kellerman RD, Rakel DP, gol. Therapi Cyfredol Conn’s 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Clefyd prifwythiennol eithafiaeth is: rheolaeth feddygol a gwneud penderfyniadau. Yn: Sidawy AN, Perler BA, gol. Llawfeddygaeth Fasgwlaidd Rutherford a Therapi Endofasgwlaidd. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 105.

• Clefyd Arterial Ymylol