Cydnabod iselder ymhlith merched yn eu harddegau

Mae iselder ysbryd ar un o bob pump yn eu harddegau ar ryw adeg. Efallai y bydd eich plentyn yn isel ei ysbryd os yw'n teimlo'n drist, yn las, yn anhapus, neu i lawr yn y tomenni. Mae iselder yn broblem ddifrifol, hyd yn oed yn fwy felly os yw'r teimladau hyn wedi cymryd drosodd bywyd eich plentyn yn ei arddegau.

Mae mwy o risg i'ch iselder oherwydd iselder:

• Mae anhwylderau hwyliau yn rhedeg yn eich teulu.
• Maent yn profi digwyddiad bywyd llawn straen fel marwolaeth yn y teulu, ysgaru rhieni, bwlio, torri i fyny gyda chariad neu gariad, neu fethu yn yr ysgol.
• Mae ganddynt hunan-barch isel ac maent yn feirniadol iawn ohonynt eu hunain.
• Merch yw eich plentyn yn ei arddegau. Mae merched yn eu harddegau ddwywaith yn fwy tebygol na bechgyn o gael iselder.
• Mae eich plentyn yn ei chael hi'n anodd bod yn gymdeithasol.
• Mae gan eich plentyn anableddau dysgu.
• Mae gan eich plentyn salwch cronig.
• Mae problemau teuluol neu broblemau gyda'u rhieni.

Os yw'ch plentyn yn isel ei ysbryd, efallai y gwelwch rai o'r symptomau cyffredin canlynol o iselder. Os yw'r symptomau hyn yn para 2 wythnos neu'n hwy, siaradwch â meddyg eich plentyn yn ei arddegau.

• Anniddigrwydd mynych gyda byrstiadau sydyn o ddicter.
• Yn fwy sensitif i feirniadaeth.
• Cwynion o gur pen, poenau stumog neu broblemau eraill yn y corff. Efallai y bydd eich plentyn yn ei arddegau yn mynd i swyddfa'r nyrs yn yr ysgol lawer.
• Tynnu'n ôl oddi wrth bobl fel rhieni neu rai ffrindiau.
• Ddim yn mwynhau gweithgareddau maen nhw'n eu hoffi fel arfer.
• Yn teimlo'n flinedig am ran helaeth o'r dydd.
• Teimladau trist neu las y rhan fwyaf o'r amser.

Sylwch ar newidiadau yn nhrefn ddyddiol eich plentyn a all fod yn arwydd o iselder. Gall arferion dyddiol eich plentyn yn eu harddegau newid pan fyddant yn isel eu hysbryd. Efallai y byddwch yn sylwi bod gan eich plentyn yn ei arddegau:

• Trafferth cysgu neu yn cysgu yn fwy na'r arfer
• Newid mewn arferion bwyta, fel peidio â bod eisiau bwyd neu fwyta mwy na'r arfer
• Amser caled yn canolbwyntio
• Problemau wrth wneud penderfyniadau

Gall newidiadau yn ymddygiad eich plentyn yn eu harddegau hefyd fod yn arwydd o iselder. Gallent fod yn cael problemau gartref neu ysgol:

• Graddau galw heibio ysgol, presenoldeb, ddim yn gwneud gwaith cartref
• Ymddygiadau risg uchel, fel gyrru di-hid, rhyw anniogel, neu ddwyn o siopau
• Tynnu oddi wrth deulu a ffrindiau ac yn treulio mwy o amser ar ei ben ei hun
• Yfed neu ddefnyddio cyffuriau

Efallai y bydd gan bobl ifanc ag iselder ysbryd hefyd:

• Anhwylderau pryder
• Anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD)
• Anhwylder deubegwn
• Anhwylderau bwyta (bwlimia neu anorecsia)

Os ydych chi'n poeni bod eich plentyn yn isel ei ysbryd, ewch i weld darparwr gofal iechyd. Efallai y bydd y darparwr yn perfformio arholiad corfforol ac yn archebu profion gwaed i sicrhau nad oes gan eich plentyn broblem feddygol.

Dylai'r darparwr siarad â'ch plentyn yn ei arddegau am:

• Eu tristwch, anniddigrwydd, neu golli diddordeb mewn gweithgareddau arferol
• Arwyddion o broblemau iechyd meddwl eraill, megis pryder, mania, neu sgitsoffrenia
• Perygl o hunanladdiad neu drais arall ac a yw'ch plentyn yn ei berygl iddo'i hun neu i eraill

Dylai'r darparwr ofyn am gam-drin cyffuriau neu alcohol. Mae pobl ifanc isel eu hysbryd mewn perygl am:

• Yfed trwm
• Ysmygu marijuana (pot) rheolaidd
• Defnydd arall o gyffuriau

Efallai y bydd y darparwr yn siarad ag aelodau eraill o'r teulu neu athrawon eich arddegau. Yn aml gall y bobl hyn helpu i nodi arwyddion iselder ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau.

Byddwch yn effro i unrhyw arwyddion o gynlluniau hunanladdiad. Sylwch a yw'ch plentyn yn ei arddegau:

• Rhoi eiddo i eraill
• Dweud ffarwel wrth deulu a ffrindiau
• Sôn am farw neu gyflawni hunanladdiad
• Ysgrifennu am farw neu hunanladdiad
• Cael newid personoliaeth
• Cymryd risgiau mawr
• Tynnu'n ôl ac eisiau bod ar eich pen eich hun

Ffoniwch eich darparwr neu linell gymorth hunanladdiad ar unwaith os ydych chi'n poeni bod eich plentyn yn ei arddegau yn meddwl am hunanladdiad. Peidiwch byth ag anwybyddu bygythiad neu ymgais i gyflawni hunanladdiad.

Ffoniwch 1-800-SUICIDE neu 1-800-999-9999. Gallwch ffonio 24/7 unrhyw le yn yr Unol Daleithiau.

Mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc yn eu harddegau yn teimlo'n isel weithiau. Mae cael cefnogaeth a sgiliau ymdopi da yn helpu pobl ifanc trwy gyfnodau is.

Siaradwch â'ch plentyn yn ei arddegau yn aml. Gofynnwch iddyn nhw am eu teimladau. Ni fydd siarad am iselder ysbryd yn gwaethygu'r sefyllfa, a gallai eu helpu i gael help yn gynt.

Sicrhewch gymorth i'ch gweithiwr proffesiynol yn ei arddegau ddelio â hwyliau isel. Gall trin iselder yn gynnar eu helpu i deimlo'n well ynghynt, a gallai atal neu ohirio penodau yn y dyfodol.

Ffoniwch eich darparwr, os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r canlynol yn eich arddegau:

• Nid yw iselder yn gwella nac yn gwaethygu
• Nerfusrwydd, anniddigrwydd, hwyliau, neu ddiffyg cwsg sy'n newydd neu'n gwaethygu
• Sgîl-effeithiau meddyginiaethau

Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylder iselder mawr. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl: DSM-5. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Anhwylderau seiciatrig plant a'r glasoed. Yn: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, gol. Seiciatreg Glinigol Gyfun Ysbyty Cyffredinol Massachusetts. 2il arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 69.

Siu AL; Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Sgrinio ar gyfer iselder ymhlith plant a'r glasoed: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Iselder yn yr Arddegau
• Iechyd Meddwl yn yr Arddegau