Hunanladdiad ac ymddygiad hunanladdol

Hunanladdiad yw'r weithred o gymryd eich bywyd eich hun at bwrpas. Ymddygiad hunanladdol yw unrhyw gamau a allai beri i berson farw, megis cymryd gorddos cyffuriau neu ddamwain car at bwrpas.

Mae hunanladdiad ac ymddygiadau hunanladdol fel arfer yn digwydd mewn pobl ag un neu fwy o'r canlynol:

• Anhwylder deubegwn
• Anhwylder personoliaeth ffiniol
• Iselder
• Defnydd cyffuriau neu alcohol
• Anhwylder straen wedi trawma (PTSD)
• Sgitsoffrenia
• Hanes cam-drin corfforol, rhywiol neu emosiynol
  
• Materion bywyd llawn straen, fel problemau ariannol neu berthynas ddifrifol

Mae pobl sy'n ceisio cymryd eu bywyd eu hunain yn aml yn ceisio dianc o sefyllfa sy'n ymddangos yn amhosibl delio â hi. Mae llawer sy'n ceisio lladd eu hunain yn ceisio rhyddhad rhag:

• Yn teimlo cywilydd, yn euog, neu fel baich i eraill
• Yn teimlo fel dioddefwr
• Teimladau o wrthod, colled neu unigrwydd

Gall ymddygiadau hunanladdol ddigwydd pan fydd sefyllfa neu ddigwyddiad y mae'r person yn ei gael yn llethol, fel:

• Heneiddio (pobl hŷn sydd â'r gyfradd uchaf o hunanladdiad)
• Marwolaeth rhywun annwyl
• Defnydd cyffuriau neu alcohol
• Trawma emosiynol
• Salwch corfforol difrifol neu boen
• Diweithdra neu broblemau arian

Ymhlith y ffactorau risg ar gyfer hunanladdiad ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau mae:

• Mynediad i ynnau
• Aelod o'r teulu a gwblhaodd hunanladdiad
• Hanes brifo eu hunain ar bwrpas
• Hanes o gael eich esgeuluso neu eich cam-drin
• Yn byw mewn cymunedau lle bu achosion diweddar o hunanladdiad ymhlith pobl ifanc
• Torri rhamantus

Tra bod dynion yn fwy tebygol na menywod o farw trwy hunanladdiad, mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol o geisio lladd eu hunain.

Nid yw'r mwyafrif o ymdrechion hunanladdiad yn arwain at farwolaeth. Gwneir llawer o'r ymdrechion hyn mewn ffordd sy'n gwneud achub yn bosibl. Mae'r ymdrechion hyn yn aml yn gri am help.

Mae rhai pobl yn ceisio lladd eu hunain mewn ffordd sy'n llai tebygol o fod yn angheuol, fel gwenwyno neu orddos. Mae dynion yn fwy tebygol o ddewis dulliau treisgar, fel saethu eu hunain. O ganlyniad, mae ymdrechion hunanladdiad gan ddynion yn fwy tebygol o arwain at farwolaeth.

Mae perthnasau pobl sy'n ceisio neu'n cyflawni hunanladdiad yn aml yn beio'u hunain neu'n mynd yn ddig iawn. Efallai eu bod yn gweld yr ymgais i gyflawni hunanladdiad yn hunanol. Fodd bynnag, mae pobl sy'n ceisio lladd eu hunain yn aml yn credu ar gam eu bod yn gwneud ffafr i'w ffrindiau a'u perthnasau trwy dynnu eu hunain allan o'r byd.

Yn aml, ond nid bob amser, gall person ddangos rhai arwyddion ac ymddygiadau cyn ymgais i gyflawni hunanladdiad, fel:

• Cael trafferth canolbwyntio neu feddwl yn glir
• Rhoi eiddo i ffwrdd
• Sôn am fynd i ffwrdd neu'r angen i "gael trefn ar fy materion"
• Ymddygiad sy'n newid yn sydyn, yn enwedig pwyll ar ôl cyfnod o bryder
• Colli diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddent yn arfer eu mwynhau
• Ymddygiadau hunanddinistriol, fel yfed alcohol yn drwm, defnyddio cyffuriau anghyfreithlon, neu dorri eu corff
• Tynnu oddi wrth ffrindiau neu ddim eisiau mynd allan
• Yn sydyn yn cael trafferth yn yr ysgol neu'r gwaith
• Sôn am farwolaeth neu hunanladdiad, neu hyd yn oed ddweud eu bod eisiau brifo eu hunain
• Sôn am deimlo'n anobeithiol neu'n euog
• Newid arferion cysgu neu fwyta
• Trefnu ffyrdd i gymryd eu bywyd eu hunain (fel prynu gwn neu lawer o bilsen)

Efallai na fydd pobl sydd mewn perygl o ymddygiad hunanladdol yn ceisio triniaeth am lawer o resymau, gan gynnwys:

• Maent yn credu na fydd unrhyw beth yn helpu
• Nid ydyn nhw am ddweud wrth unrhyw un bod ganddyn nhw broblemau
• Maen nhw'n meddwl bod gofyn am help yn arwydd o wendid
• Nid ydynt yn gwybod ble i fynd am help
• Maent yn credu y byddai eu hanwyliaid yn well eu byd hebddyn nhw

Efallai y bydd angen triniaeth frys ar berson ar ôl ymgais i gyflawni hunanladdiad. Efallai y bydd angen cymorth cyntaf, CPR, neu driniaethau mwy dwys arnyn nhw.

Efallai y bydd angen i bobl sy'n ceisio cymryd eu bywyd eu hunain aros mewn ysbyty i gael triniaeth ac i leihau'r risg o ymdrechion yn y dyfodol. Therapi yw un o rannau pwysicaf y driniaeth.

Dylid gwerthuso a thrin unrhyw anhwylder iechyd meddwl a allai fod wedi arwain at yr ymgais i gyflawni hunanladdiad. Mae hyn yn cynnwys:

• Anhwylder deubegwn
• Anhwylder personoliaeth ffiniol
• Dibyniaeth ar gyffuriau neu alcohol
• Iselder mawr
• Sgitsoffrenia
• Anhwylder straen wedi trawma (PTSD)
  

Cymerwch ymdrechion a bygythiadau hunanladdiad o ddifrif bob amser. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn meddwl am hunanladdiad, gallwch ffonio'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), lle gallwch chi dderbyn cefnogaeth gyfrinachol am ddim unrhyw bryd ddydd neu nos.

Ffoniwch 911 neu'r rhif argyfwng lleol ar unwaith os yw rhywun rydych chi'n ei adnabod wedi ceisio lladd ei hun. PEIDIWCH â gadael y person ar ei ben ei hun, hyd yn oed ar ôl i chi alw am help.

Bydd tua thraean y bobl sy'n ceisio cymryd eu bywyd eu hunain yn ceisio eto o fewn blwyddyn. Bydd tua 10% o bobl sy'n bygwth neu'n ceisio cymryd eu bywyd eu hunain yn lladd eu hunain yn y pen draw.

Ffoniwch ddarparwr gofal iechyd ar unwaith os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn meddwl am hunanladdiad. Mae angen gofal iechyd meddwl ar yr unigolyn ar unwaith. PEIDIWCH â diswyddo'r person fel dim ond ceisio cael sylw.

Gall osgoi alcohol a chyffuriau (heblaw meddyginiaethau rhagnodedig) leihau'r risg o hunanladdiad.

Mewn cartrefi gyda phlant neu bobl ifanc yn eu harddegau:

• Cadwch bob meddyginiaeth ar bresgripsiwn yn uchel i fyny ac ar glo.
• Peidiwch â chadw alcohol yn y cartref, na'i gadw dan glo.
• Peidiwch â chadw gynnau yn y cartref. Os ydych chi'n cadw gynnau yn y cartref, clowch nhw a chadwch y bwledi ar wahân.

Mewn oedolion hŷn, ymchwiliwch ymhellach i deimladau o anobaith, bod yn faich, a pheidio â pherthyn.

Mae llawer o bobl sy'n ceisio cymryd eu bywyd eu hunain yn siarad amdano cyn gwneud yr ymgais. Weithiau, mae siarad â rhywun sy'n gofalu ac nad yw'n eu barnu yn ddigon i leihau'r risg o hunanladdiad.

Fodd bynnag, os ydych chi'n ffrind, yn aelod o'r teulu, neu'n adnabod rhywun y credwch a allai geisio lladd ei hun, peidiwch byth â cheisio rheoli'r broblem ar eich pen eich hun. Ceisiwch help. Mae gan ganolfannau atal hunanladdiad wasanaethau "llinell gymorth" ffôn.

Peidiwch byth ag anwybyddu bygythiad hunanladdiad na cheisio lladd ei hun.

Iselder - hunanladdiad; Deubegwn - hunanladdiad

• Iselder mewn plant
• Iselder ymhlith yr henoed

Gwefan Cymdeithas Seiciatryddol America. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America. 2013.

Brendel RW, Brezing CA, Lagomasino IT, Perlis RH, Stern TA. Y claf hunanladdol. Yn: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, gol. Seiciatreg Glinigol Gyfun Ysbyty Cyffredinol Massachusetts. 2il arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 53.

DeMaso DR, Walter HJ. Hunanladdiad a cheisio lladd ei hun. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum, NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 40.