10 Ffordd Iachach i Fwynhau Menyn Pysgnau

Nghynnwys

• Menyn Pysgnau Cartref Reginald’s
• Bar Bwyd Cyfan Menyn Choco Eatsest Eatsest
• Clystyrau Grawn Cyfan Menyn Peanut KIND
• Gwefryddion Chia
• Menyn Pysgnau Miraval
• Iogwrt wedi'i Rewi Menyn Peanut TCBY
• Cwmni Menyn Peanut Vermont
• Cwci Menyn Peanut LUNA
• Cacen Caws Sglodion Menyn Peanut Diet Ffres
• Menyn Peanut Cheerios Aml-Grawn
• Adolygiad ar gyfer

Peidiwch byth ag ofni cael eich gadael ar eich pen eich hun gyda jar o fenyn cnau daear a llwy eto! Rydyn ni wedi talgrynnu’r ryseitiau a’r cynhyrchion menyn cnau daear gorau ar gyfer unrhyw chwant. Mae llawer ohonyn nhw'n cael eu rheoli gan ddognau felly nid yw'r baich arnoch chi i stopio! P'un a yw'n gwcis menyn cnau daear, bariau menyn cnau daear, siocled a menyn cnau daear, neu yn syth i fyny PB rydych chi'n dyheu ein bod ni wedi'ch gorchuddio!

Menyn Pysgnau Cartref Reginald’s

Beth ydyn ni'n ei garu fwyaf am fenyn cnau daear Cartref Reginald? Y rhestr gynhwysion: cnau daear heb eu rhostio ac olew cnau daear. Cawsom ein chwythu i ffwrdd gan y gwir flas cnau daear a'i wead anhygoel o esmwyth. Ein hoff ffordd i fwynhau Reginald's yw troi ychydig lwy fwrdd o'r Apple Sin (cnau daear heb eu rhostio, afalau dadhydradedig, olew cnau daear, sinamon) i'n blawd ceirch bore gyda thaennelliad ychwanegol o sinamon ar ei ben. Mae blas yr afal mor ysgafn tra bod blas cnau daear yn dod drwyddo ym mhob brathiad! Hefyd, mae'n eich cadw'n llawn ffordd yn hirach na hen PB&J da.

Bar Bwyd Cyfan Menyn Choco Eatsest Eatsest

Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd menyn cnau daear siocled cyfoethog na fyddwch chi'n ei orwneud, rhowch gynnig ar Bar Bwyd Cyfan Menyn Choco Peanut Menyn.Mae'r bar hwn yn teimlo mor ddrwg pan fyddwch chi'n brathu i mewn ond mae un pecyn a reolir gan ddogn yn gwbl foddhaol. Er mai prin y gallwch chi weld y fflachiadau o siocled tywyll organig, mae'r blas yn dod drwodd fel y mae'r menyn cnau daear holl-naturiol. Mae'r bariau hyn wedi'u hardystio yn fegan ac yn rhydd o wenith, yn darparu chwe gram o brotein, pedair gram o ffibr, ac yn pacio 190 miligram o omega-3s.

Clystyrau Grawn Cyfan Menyn Peanut KIND

Rydyn ni wedi bod yn gefnogwyr enfawr o fariau KIND Peanut Butter Chocolate Dark + Protein ers tro ond rydyn ni'n caru'r Clystyrau Grawn Cyfan Menyn Peanut KIND newydd. Mae gan draean cwpan ddim ond 130 o galorïau gyda phum gram o brotein ac 16 o rawn cyflawn gan gynnwys ceirch heb glwten, reis brown, miled, gwenith yr hydd, amaranth, a quinoa sy'n golygu mwy o ffibr a dwysedd maethol cyffredinol. Y gwir reswm rydyn ni'n ei garu yw blas menyn cnau daear ysgafn. Rhowch gynnig arni dros iogwrt plaen gyda'ch hoff ffrwythau sych neu ffres i gael menyn cnau daear a jeli mwy satiating a soffistigedig.

Gwefryddion Chia

Y menyn cnau daear hwn yw cyfanswm y pecyn. Nid yn unig y mae'r maetholion yn cael eu pwmpio gan fuddion iechyd hadau chia, sy'n cynnwys omega-3s, protein wedi'i seilio ar blanhigion a gwrth-ocsidyddion (sydd hefyd yn rhoi gwasgfa wych i'r taeniadau hufennog) mae'r llinell hon o fenyn cnau wedi'i drwytho â chia hefyd yn noddwyr athletwyr proffesiynol yn rhoi yn ôl i'w helusen o ddewis. Ein hoff flas yw'r Neithdar Chia Tribeccah ychydig yn felys a grëwyd gan y triathletwr proffesiynol Rebeccah Wassner. Mae'r elw o werthu'r cynnyrch hwn yn mynd i Gronfa Canser Ulman ar gyfer Oedolion Ifanc.

Menyn Pysgnau Miraval

Os ydych chi'n wir gaeth i fenyn cnau daear, ysgafnhewch ef gyda'r rysáit glyfar hon gan Miraval Resort a Chef Gweithredol Spa, Chad Luethje. Mae ychwanegu piwrî moron yn torri calorïau ac yn rhoi hwb i fitaminau. Sicrhewch fod gennych ddigon o lysiau, bara grawn cyflawn, a pretzels ar gyfer trochi. Mae'r rysáit hon yn gwneud dau gwpan ac yn para hyd at saith diwrnod yn yr oergell ond ni ellir ei rewi!

Cynnyrch: 2 gwpan

Amser paratoi: 15 munud

Amser coginio: 20 munud

Cynhwysion:

2 gwpan wedi'u plicio a moron wedi'u sleisio 1/2-fodfedd o drwch

Lleihaodd 1 cwpan fenyn cnau daear llyfn neu drwm

Cyfarwyddiadau:

Dewch â phot bach o ddŵr i ferw. Ychwanegwch y moron a'u coginio ar ffrwtian uchel nes eu bod yn dyner iawn, tua 20 munud. Draeniwch yn dda.

Rhowch y moron ym mowlen prosesydd bwyd a'u cymysgu ar gyflymder uchel nes eu bod yn llyfn. Ychwanegwch y menyn cnau daear a'i brosesu ar gyflymder uchel nes ei fod yn llyfn iawn.

Trosglwyddwch ef i gynhwysydd aerglos a'i roi yn yr oergell nes ei fod yn barod i'w ddefnyddio, hyd at saith diwrnod.

Gwybodaeth faethol am bob dwy lwy fwrdd sy'n gweini: calorïau 100, braster 6g, carbohydradau 8g, ffibr 2g, protein 4g

Iogwrt wedi'i Rewi Menyn Peanut TCBY

Os cawsoch eich magu yn gariadus Reese's Pieces Sundae dyma'r atgyweiriad menyn cnau daear i chi. Mae'n dal yn oer ac yn hufennog ar gyfer ffracsiwn o'r braster a'r calorïau. Mae oddeutu pedair owns o gloc sundae y Reese yn cynnwys 400 o galorïau a 22 gram o fraster tra bod gan bedair owns o iogwrt wedi'i rewi menyn cnau daear 130 130 o galorïau, dwy gram o fraster (un dirlawn), dim braster traws, tair gram o ffibr, a phedwar gram o brotein. Yn fwy na hynny mae ganddo 20 y cant o'r gwerth dyddiol argymelledig o galsiwm a fitamin D.

Cwmni Menyn Peanut Vermont

Dewch i gwrdd â menyn cnau daear Ben & Jerry's: Cwmni Menyn Peanut Vermont. Cadarn bod ganddyn nhw flasau decadent fel Avalanche (menyn cnau daear a siocled gwyn), Champlain Cherry (menyn almon gyda cheirios a siocled tywyll), a Green Mountain Goodness (cnau daear a menyn almon gyda hadau llin a phwmpen) ond wrth ddod i mewn ar oddeutu 200 o galorïau ac 16 gram o fraster ar gyfer dwy lwy fwrdd, mae'n cyfateb â'r mwyafrif o fenyn cnau daear plaen. Hefyd, nid yw Vermont Peanut Butter yn defnyddio unrhyw olewau hydrogenedig, olewau palmwydd, cadwolion, yn isel mewn siwgr, yn isel mewn sodiwm, ac wedi ychwanegu protein.

Cwci Menyn Peanut LUNA

Os ydych chi'n fwy o gefnogwr cwci menyn cnau daear, rydyn ni wedi dod o hyd i'r dewis arall iach i chi: Cwci Menyn Peanut LUNA. Yn uchel mewn calsiwm, asid ffolig, a gwrthocsidyddion A, C, ac E, mae gan bob bar flas menyn cnau daear ysgafn sydd ychydig yn felys. Rydyn ni'n caru'r 80 calorïau bach fel byrbryd prynhawn ond os ydych chi'n chwilio am rywbeth mwy sylweddol mae'r bar maint llawn yn pacio naw gram o brotein a thair gram o ffibr am ddim ond 180 o galorïau.

Cacen Caws Sglodion Menyn Peanut Diet Ffres

Pwy fyddai wedi meddwl y byddai menyn cnau daear a chacen gaws, dwy eitem dwys o galorïau, yn gwneud y rhestr "iachaf"? Gydag ychydig o gyfnewidiadau craff bydd y rysáit menyn cnau daear hon yn eich gosod yn ôl dim ond 251 o galorïau a 13 gram o fraster (mae hynny'n llai o fraster na dwy lwy fwrdd o'r mwyafrif o fenyn cnau daear) ar gyfer 1 / 10fed o bastai 9 modfedd.

Yn gwasanaethu: 10

Ar gyfer y llenwad

Cynhwysion:

Cramen cracer graham 1 9 "(rysáit yn dilyn)

12 oz. caws hufen braster is, wedi'i feddalu

1 cwpan caws ricotta di-fraster

Sglodion menyn cnau daear 1/3 cwpan

Siwgr cansen anweddedig 1/4 cwpan

2 melynwy wy mawr

1 wy mawr

Cyfarwyddiadau:

Paratowch gramen cracer graham (rysáit yn dilyn) a chael cramen wedi'i oeri yn barod i'w llenwi.

Addaswch rac popty i'r safle canol uchaf a chynheswch y popty i 275 gradd.

Mewn powlen gymysgu canolig neu bowlen o gymysgydd sefyll, cyfuno'r holl gynhwysion ac eithrio sglodion menyn cnau daear. Yna, cymysgu neu guro'n isel nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda ac yn hufennog. Trowch y sglodion i mewn gyda sbatwla nes eu bod yn cael eu cymysgu i mewn i gymysgedd caws. Arllwyswch y gymysgedd i mewn i gramen cracer graham a'i bobi am 30 i 45 munud, neu nes bod canol y wacls caws yn ychydig bach (bydd y gacen yn parhau i goginio wrth ei thynnu o'r popty).

Tynnwch y caws caws o'r popty a'i oeri ar rac am 15 munud, a'i oeri yn yr oergell am 4 awr neu dros nos cyn ei weini.

Ar gyfer y gramen cracer graham

Cynhwysion:

1 1/2 cwpan craceri graham wedi'u malu'n fân (tua 18 cracer graham)

1/4 cwpan Taeniad Buttery Balans Clyfar, wedi'i doddi

Cyfarwyddiadau:

Addaswch rac popty i'r safle canol uchaf, rhowch ddalen cwci ar rac, a chynheswch y popty i 350 gradd.

Mewn powlen gymysgu canolig, cyfuno briwsion cracer graham a gwasgaru Balans Smart wedi'i doddi â sbatwla rwber nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda. Pwyswch friwsion i blât pastai 9 ", gan ddefnyddio'ch bysedd neu ymyl cwpan mesur cwpan 1/4 i sicrhau bod briwsion wedi'u pacio'n gadarn yn erbyn gwaelod ac ochr y plât.

Rhowch blât pastai ar ddalen cwci wedi'i gynhesu ymlaen llaw, a'i bobi cramen am 7 i 10 munud, neu nes ei fod yn frown ysgafn ac yn persawrus. Tynnwch ef o'r popty i oeri (tua 30 munud) cyn ei lenwi.

Gwybodaeth faethol am bob gwasanaeth: calorïau 251, braster 13g, carbohydradau 23g ffibr

Menyn Peanut Cheerios Aml-Grawn

Caru Cheerios: gwiriwch! Caru menyn cnau daear: gwiriwch! Caru Menyn Peanut Cheerios Aml-Grawn: gwirio, gwirio! Rydyn ni wrth ein bodd yn byrbryd ar greadigaeth ddiweddaraf Cheerios yn y prynhawn gydag ychydig o gnau a cheirios sych wedi'u cymysgu (mae llwybr PB&J yn cymysgu unrhyw un?) Ond os ydych chi'n fwy o fath o bowlen-o-rawn-yn-y-bore, ceisiwch Menyn Peanut Cheerios Aml-Grawn gyda llaeth siocled! Dim ond 110 o galorïau ac 1.5 gram o fraster yw un cwpan sy'n gweini, gan adael digon o le yn eich blagur calorïau ar gyfer y pethau ychwanegol blasus hynny fel ffrwythau sych a chnau.

Adolygiad ar gyfer