5 Rheswm dros Yfed Mwy o De

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Unrhyw un am baned? Gallai wneud rhyfeddodau i'ch iechyd! Mae ymchwil wedi dangos y gallai'r elixir hynafol wneud mwy na chynhesu ein cyrff. Mae'r polyphenolau gwrthocsidiol mewn te, o'r enw catechins, wedi'u cysylltu â gweithgaredd gwrth-ganser, ac mae'n hysbys bod gan rai te, fel te gwyrdd, fuddion y galon, yn ôl Clinig Mayo.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod angen llawer mwy o ymchwil cyn y gellir dweud y gall yfed te eich gwella o unrhyw afiechyd. "Mae perlau o addewid go iawn yma, ond nid ydyn nhw eto wedi cael eu twyllo," meddai Dr. David Katz, blogiwr HuffPost a chyfarwyddwr Canolfan Ymchwil Atal Prifysgol Iâl. "Nid ydym yn cael treialon clinigol mewn cleifion dynol sy'n dangos bod ychwanegu te at drefn rhywun yn newid canlyniadau iechyd er gwell."

Ond mae peth tystiolaeth o'r ffyrdd posib y gall te wella iechyd (gallai helpu i atal magu pwysau). Ac nid yn unig y mae gwyddonwyr wedi bod yn mireinio sut mae'n effeithio ar ein cyrff pan rydyn ni'n ei yfed, maen nhw hefyd wedi bod yn darganfod y gallai fod ganddo ddefnydd mewn meddyginiaethau i frwydro yn erbyn rhai afiechydon, fel canser. Trowch i'r dudalen nesaf i gael mwy o ffyrdd mae'r cyswllt iechyd te yn cael ei astudio:

1. Gall te roi hwb i'ch system imiwnedd: Mae te gwyrdd yn rhoi hwb i nifer y "celloedd T rheoliadol" yn y corff, sy'n bwysig i'r system imiwnedd, yn ôl ymchwil gan Sefydliad Linus Pauling ym Mhrifysgol Talaith Oregon.

"Pan ddeellir yn llawn, gallai hyn ddarparu ffordd hawdd a diogel i helpu i reoli problemau hunanimiwn a mynd i'r afael ag afiechydon amrywiol," meddai'r ymchwilydd astudio Emily Ho, athro cyswllt yn y brifysgol. Yr ymchwil, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Llythyrau Imiwnoleg, yn canolbwyntio'n benodol ar y cyfansoddyn te gwyrdd EGCG, sy'n fath o polyphenol. Mae ymchwilwyr yn credu y gall y cyfansoddyn weithio trwy epigenetics-trwy ddylanwadu ar fynegiant genynnau - yn hytrach na "newid y codau DNA sylfaenol," meddai Ho mewn datganiad.

2. Gall te leihau eich risg o glefyd y galon: Adolygiad yn y Cyfnodolyn Ewropeaidd Maeth Clinigol dangosodd bod yfed tair cwpanaid neu fwy o de y dydd yn gysylltiedig â risg is o glefyd coronaidd y galon, o bosibl oherwydd faint o wrthocsidyddion sydd gan de. Mae Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland yn nodi bod te gwyrdd a the du yn cael effeithiau atal atherosglerosis, er nad yw'r FDA eto wedi caniatáu i deithwyr honni y gall te gwyrdd effeithio ar risg clefyd y galon.

3. Gallai te grebachu tiwmorau: Canfu ymchwilwyr yr Alban fod rhoi cyfansoddyn mewn te gwyrdd o'r enw epigallocatechin gallate i diwmorau yn eu crebachu o ran maint.

"Pan wnaethon ni ddefnyddio ein dull, roedd y dyfyniad te gwyrdd yn lleihau maint llawer o'r tiwmorau bob dydd, gan eu tynnu'n gyfan gwbl mewn rhai achosion," meddai ymchwilydd yr astudiaeth Dr. Christine Dufes, uwch ddarlithydd yn Sefydliad Fferylliaeth a Gwyddorau Biofeddygol Strathclyde. mewn datganiad. "Mewn cyferbyniad, ni chafodd y darn unrhyw effaith o gwbl pan gafodd ei ddanfon trwy ddulliau eraill, gan fod pob un o'r tiwmorau hynny'n parhau i dyfu."

4. Gall roi hwb i'ch swyddogaeth wybyddol wrth i chi heneiddio: Gallai yfed te gwyrdd eich helpu i weithredu'n well gyda thasgau sylfaenol fel ymolchi a gwisgo'ch hun wrth ichi heneiddio, yn ôl astudiaeth yn y American Journal of Maeth Clinigol. Dangosodd yr ymchwil, a oedd yn cynnwys 14,000 o oedolion 65 oed a hŷn dros gyfnod o dair blynedd, mai'r rhai a yfodd y te mwyaf gwyrdd oedd â'r gweithrediad gorau yn eu henaint o gymharu â'r rhai a yfodd leiaf.

"Mae cysylltiad sylweddol rhwng bwyta te gwyrdd a risg is o anabledd swyddogaethol digwyddiad, hyd yn oed ar ôl addasu ar gyfer ffactorau dryslyd posibl," daeth ymchwilwyr yr astudiaeth i'r casgliad.

5. Efallai y bydd yn gostwng pwysedd gwaed: Gallai yfed te du leihau pwysedd gwaed ychydig, yn ôl astudiaeth yn y Archifau Meddygaeth Fewnol. Adroddodd Reuters fod cyfranogwyr yn yfed naill ai te du, neu ddiod heblaw te a oedd â lefelau a blas caffein tebyg, am chwe mis, deirgwaith bob dydd. Canfu’r ymchwilwyr fod gan y rhai a neilltuwyd i yfed y te du ostyngiad bach mewn pwysedd gwaed, er nad oedd digon i ddod â rhywun â gorbwysedd yn ôl i barth diogel, yn ôl Reuters.

Mwy am Huffington Post Byw'n Iach:

Beth sy'n Achosi Acne Oedolion?

Workouts 30-Munud gyda Chanlyniadau Mawr

O ble mae meintiau gwasanaethu yn dod?

Adolygiad ar gyfer