8 Ffyrdd i Wirfoddoli Bron yn y Cwarantîn

Nghynnwys

• Blaenoriaethau newidiol
• Ffyrdd o roi
• Dewch o hyd i gyfleoedd rhithwir
• Caniatáu dymuniad
• Rhwydwaith ar gymdeithasol
• Cofiwch oedolion hŷn
• Defnyddiwch eich doniau
• Byddwch yn ofalwr
• Dysgwch eich hoff bwnc
• Dewch o hyd i iaith a rennir
• Addasu i'n diwrnod newydd o ddydd i ddydd

Nid oes rhaid i bellter corfforol ein hatal rhag gwneud gwahaniaeth i'r rhai sydd ei angen fwyaf.

Ychydig flynyddoedd yn ôl, fe aeth fy nyweddi a minnau i ddadl ar ein ffordd i dreulio'r Nadolig gyda fy nheulu.

Wrth inni yrru trwy diriogaeth anghyfarwydd, dechreuon ni sylwi ar lawer o bobl a oedd yn ymddangos fel heb gartref. Dechreuodd hyn chwalu'r tensiwn wrth inni droi ein meddyliau at y mater mwy hwn.

Fe wnaeth i ni sylweddoli bod yr hyn yr oeddem yn ymladd yn ei gylch yn syml.

Pan ddychwelon ni adref, fe wnaethon ni benderfynu coginio. Fe wnaethon ni baratoi ychydig o frechdanau cawl poeth a ham, yna cylchu'n ôl at y dynion a'r menywod yn hofran dros dyllau archwilio i gadw'n gynnes.

Daeth yn ddefod o'n un ni ar ôl ymladd, ac yna'n wythnosol. Daeth cynllunio a pharatoi'r prydau hynny â ni'n agosach a chaniatáu inni fondio awydd i weithio gyda'n gilydd i helpu eraill.

Rydym wedi ehangu dros y saith mlynedd diwethaf, ac mae ein prosiectau angerdd wedi'u hanelu'n bennaf at helpu cyn-filwyr a phlant sy'n profi digartrefedd.

Mae caeadau a phellter corfforol wedi ein hatal rhag rhoi’r ffordd yr hoffem yn ôl, felly rydym wedi chwilio am ffyrdd eraill o wirfoddoli heb beryglu amlygiad i COVID-19.

Nid oes rhaid i bellhau corfforol ein hatal rhag cadw i fyny ein defod a gwneud gwahaniaeth i'r rhai sydd ei angen fwyaf.

Blaenoriaethau newidiol

Mae llawer yn cael trafferth gwirfoddoli oherwydd amserlenni prysur. Gyda gwirfoddoli rhithwir, mae'n hawdd dod o hyd i gyfleoedd sy'n gweddu i'ch telerau.

Mae astudiaethau'n dangos bod y rhai sy'n gwirfoddoli yn adrodd am lefelau hapusrwydd uwch, yn debygol oherwydd cynnydd mewn empathi ac ymdeimlad o ddiolchgarwch o ganlyniad i'r hyn sydd gennych chi.

Gall hefyd hybu hunanhyder a rhoi ymdeimlad o berthyn a phwrpas i unigolion. Yn bersonol, rydw i'n teimlo'n segur yn eistedd gartref, a synnwyr o bwrpas yw'r union beth sydd ei angen arnaf.

Ffyrdd o roi

P'un a ydych chi am arwain prosiect neu neidio i mewn a helpu, dyma awgrymiadau i ddod o hyd i'r cyfle gwirfoddoli iawn i chi wrth bellhau corfforol:

Dewch o hyd i gyfleoedd rhithwir

Mae cronfeydd data yn gam cyntaf gwych i ddod o hyd i'r cyfle perffaith i wirfoddoli. Gallwch hidlo yn ôl categorïau, oriau a lleoliadau. Trwy hynny, gallwch ddewis rhywle gerllaw rhag ofn eich bod am wirfoddoli'n bersonol yn nes ymlaen.

Mae VolunteerMatch a JustServe yn cynnig cyfleoedd rhithwir i wirfoddoli i sefydliadau dielw, elusennau, a busnesau sydd â chalon.

Caniatáu dymuniad

Os oes gennych arian parod ychwanegol neu ffordd i godi arian, gallwch gyflawni rhestrau dymuniadau elusennol. Mae llawer o sefydliadau yn derbyn eitemau trwy gydol y flwyddyn.

Gallwch ddewis o wahanol gategorïau fel lles anifeiliaid, sefydliadau amgylcheddol, gwasanaethau iechyd, a'r celfyddydau. Beth bynnag sy'n eich symud, fe welwch achos i roi iddo.

Mae prisiau eitemau yn amrywio o gost isel i docyn uchel, felly bydd gennych rywbeth i'w gynnig o hyd os ydych chi ar gyllideb.

Rhwydwaith ar gymdeithasol

Mae ychydig o sefydliadau yn gofyn am help trwy eu tudalennau cymdeithasol. Er enghraifft, gofynnodd Cathedral Kitchen yn Camden, New Jersey, i frechdanau gael eu gollwng ar stepen eu drws fel y gallent barhau â'u hymdrechion i fwydo'r digartref, hyd yn oed ar ôl cwarantin.

Rhwydweithio ar dudalen Buy Nothing ar eich tref ar Facebook a gofyn am gyfleoedd. Os oes diddordeb, gallwch chi gychwyn ymgyrch gymunedol. Gallwch sefydlu blwch rhoi i bobl roi nwyddau tun, neu gasglu bwyd cathod a bwydo'r nythfa strae leol.

Defnyddiodd grŵp yn New Jersey, gyda chymorth bwytai lleol, ariannu torfol i gael prydau bwyd i wardiau COVID-19 mewn ysbytai. Roedd yr ymdrechion hyn nid yn unig yn cynhyrchu incwm i fusnesau lleol, ond roeddent hefyd yn dangos gwerthfawrogiad i weithwyr rheng flaen.

Cofiwch oedolion hŷn

O ystyried mai eu grŵp oedran yw'r mwyaf agored i niwed, mae llawer o oedolion hŷn y tu mewn i'w cartrefi neu mewn cyfleusterau nyrsio ar eu pen eu hunain, yn methu â gweld eu teuluoedd.

Mae llawer yn chwennych cysylltiad ac yn gwerthfawrogi ymdrechion gwirfoddolwyr.

Yn ffodus, mae rhai cyfleusterau wedi'u cysylltu. Gallwch chi arwain Matthew McConaughey a chwarae Bingo. Dewisiadau eraill yw darllen, chwarae gwyddbwyll rhithwir, neu roi perfformiad cerddorol.

I ddarganfod mwy am y cyfleoedd hyn, estyn allan i gyfleuster byw â chymorth lleol neu gartref nyrsio i ddysgu beth yw eu hanghenion.

Defnyddiwch eich doniau

Creu cyfleoedd gyda'ch sgiliau a'ch hobïau. Trefnodd rhedwr o New Jersey, Patrick Rodio, godwr arian i anrhydeddu dosbarth 2020 nad oedd yn mynychu eu graddiadau.

Bydd yr arian yn mynd i brynu llyfrau blwyddyn y myfyriwr. Bydd unrhyw beth ychwanegol yn mynd tuag at gronfeydd ysgoloriaeth coleg. Mae Rodio eisoes wedi rhagori ar ei nod o $ 3,000.

Os mai ffitrwydd yw eich peth ond nad ydych chi eisiau codi arian, gall darparu dosbarthiadau ffitrwydd ar-lein rhad neu am ddim fod yn ffordd werth chweil i'w rhoi yn ôl.

Os ydych chi'n gerddor, rhannwch ef! Gallwch chi chwarae offeryn neu ganu i unigolion sy'n byw ar eu pennau eu hunain dros fideo, neu gynnig sesiynau rhith-jam byw am ddim i unrhyw un ymuno.

Byddwch yn ofalwr

Mae gwarchod plant rhithwir yn ffordd wych arall o helpu. Efallai mai dim ond yr egwyl sydd ei hangen ar rieni addysg cartref yw meddiannu plant rhywun am awr.

Fel athro yoga i blant ardystiedig sy'n canolbwyntio ar drawma, rwy'n mwynhau cynnig sesiynau myfyrio neu ioga sy'n gyfeillgar i blant. Gall unigolion creadigol gynnig gwersi celf, sesiynau adeiladu Lego, neu hyd yn oed sioeau pypedau.

Dysgwch eich hoff bwnc

Myfyrwyr tiwtor ar bynciau sy'n addas iawn i chi. Os oes angen llawer o ysgrifennu ar gyfer eich swydd, cynigiwch brawfddarllen papurau ar gyfer plant canol ac uchel.

Os ydych chi'n chwiw mathemateg, cerddwch rai myfyrwyr trwy broblemau geiriau. Peiriannydd? Cynnig dosbarthiadau codio i'r rhai sydd am ehangu eu sgiliau swydd.

Dewch o hyd i iaith a rennir

Os ydych chi'n siarad iaith arall, mae nawr yn amser gwych i ystwytho'r cyhyr hwnnw.

Cael sgyrsiau Zoom yn Ffrangeg neu gynnig gwasanaethau cyfieithu. Gallai hyn olygu helpu ysgolhaig uchel i basio dosbarth, neu gallai olygu helpu myfyriwr cyfnewid i ymarfer ei Saesneg.

Gallwch hefyd estyn allan i ysbytai a sefydliadau lleol rhag ofn bod angen cyfieithwyr arnyn nhw ar gyfer cleifion a'u teuluoedd.

Addasu i'n diwrnod newydd o ddydd i ddydd

Nid ydym yn hollol sicr pryd y bydd pethau'n mynd yn ôl i normal, neu mewn cwarantîn yn yr arferol newydd. Er y gallem fod yn gyfyngedig yn yr hyn y gallwn ei wneud, nid oes angen i hynny atal ein gallu i roi.

Mae cymaint - o'r rhai sy'n profi digartrefedd i blant y gymdogaeth - yn dibynnu ar ein haelioni ar hyn o bryd.

Edrychaf fy nyweddi a minnau ymlaen at weld wynebau cyfarwydd pan allwn ddychwelyd i wirfoddoli mewn llochesi.

Tan hynny, rydym wedi partneru â chyfleuster byw â chymorth i gynnig dosbarthiadau celf rhithwir ac oriau cerdd er mwyn diddanu eu preswylwyr.

Ein gobaith yw ysbrydoli eraill i gamu y tu allan i'w sefyllfaoedd a gofalu am rywun i gysylltu ag unrhyw un sydd hefyd wedi cael ei effeithio gan COVID-19.

Rydym yn ddiolchgar bod technoleg wedi gwneud allgaredd yn haws, felly gallwn barhau â'n defod o roi yn ôl.

Mae Tonya Russell yn newyddiadurwr ar ei liwt ei hun sy'n ymdrin ag iechyd meddwl, diwylliant a lles. Mae hi'n rhedwr brwd, yogi, a theithiwr, ac mae hi'n byw yn ardal Philadelphia gyda'i phedwar babi ffwr a'i dyweddi. Dilynwch hi ar Instagram a Twitter.