Cyfrinachau Harddwch y Sba

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cyfrinach Sba

Defnyddiwch staplau cartref a chegin i gael croen heb sbot a llygaid dad-bwffio.

• Banish a blemish "Er mwyn trin y toriad achlysurol, malwch aspirin a'i gymysgu â digon o ddŵr i wneud past. Rhowch ef yn uniongyrchol ar y pimple a'i adael ymlaen am oddeutu 10 munud cyn ei rinsio i ffwrdd," meddai Francisco Cisneros, esthetegydd arweiniol yn y Bliss sba yng ngwesty chic W yn Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Y prif gynhwysyn mewn aspirin yw asid salicylig, sy'n cyflymu iachâd trwy annog alltudio."



• Colli'ch bagiau llygaid "Er mwyn crebachu o dan lygaid chwyddedig, torrwch giwcymbr wedi'i oeri yn fân," awgryma Cisneros. Yna rholiwch y cwcis torri cyfan mewn tywel papur a'i osod dros eich llygaid am 15 munud. "Mae ciwcymbr yn cynnwys fitamin C ac asid caffeig," meddai, "sydd gyda'i gilydd yn helpu i atal cadw dŵr a lleihau puffiness."

Cyfrinach Sba

Chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta: Defnyddiwch lawer o fwydydd llawn maetholion i eillio blynyddoedd oddi ar eich edrychiadau.

• Gwasgwch mewn ffrwythau uwch-dâl Mae Judy Deutsch, RD, y maethegydd preswyl yn sba delfrydol Canyon Ranch yn Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), lle mae'r cyfraddau'n dechrau ar $ 1,700 y pen, yn awgrymu llwytho i fyny ar ffrwythau "eithriadol", fel llus, aeron goji, grawnwin coch, mangoes, a phomgranadau, y mae pob un ohonynt yn cynnwys crynodiadau uchel o wrthocsidyddion ac yn rhoi'r glec iechyd a harddwch mwyaf i chi ar gyfer pob brathiad.



• Ysgeintiwch ar omega-3s "Mae asidau brasterog Omega-3 yn hanfodol ar gyfer cadw croen yn ystwyth a hydradedig, sydd yn y pen draw yn ei helpu i aros yn ifanc," meddai Deutsch. Ceisiwch docio grawnfwyd, iogwrt, saladau neu smwddis gyda llin daear omega-3-cyfoethog.

Cyfrinach Sba

Puro'ch meddwl a'ch gwedd - gydag atebion DIY rhad.

• Spritz eich hun yn hapus "Llenwch botel chwistrellu gyda chwpanaid o ddŵr a phum diferyn o olew hanfodol a'i ddefnyddio fel chwistrell aromatherapi," mae'n cynghori Rebecca Vogdanos, esthetegydd a therapydd tylino yn y clwb Equinox Fitness upscale yn Chicago (equinoxfitness.com). "Dŵr wedi'i drwytho â jasmin ar eich cynfasau i'ch helpu chi i ymlacio amser gwely neu chwistrellu dŵr persawrus meryw o amgylch eich swyddfa i gael hwb ynni ganol dydd." Dewch o hyd i olewau hanfodol yn auracacia.com.
• Disgleirio gyda soda pobi Nid gwynnu dannedd rhagorol yn unig yw troi soda pobi, ond mae'n gwella'ch gwedd hefyd. "Cymysgwch ddŵr yn araf i mewn i chwarter cwpan o soda pobi nes ei fod yn mynd yn eithaf trwchus," meddai Vogdanos. "Yna defnyddiwch ef fel prysgwydd dyddiol i ddiarddel ac ysgafnhau ardaloedd o afliwiad ar eich wyneb, hyd yn oed os oes gennych groen sensitif."

Cyfrinach Sba

Chwarae yn y mwd i loywi o'r pen i'r traed.

• Sgoriwch groen meddalach Yn y sba yn Se, gwesty newydd swanc yn San Diego (sesandiego.com), gallwch fwynhau triniaeth Morulca Rasul, defod glanhau Arabeg draddodiadol sy'n cynnwys rhoi mwd clai anialwch ac ymlacio mewn sawna. Ond dywed Michelle Frye, y cyfarwyddwr sba, y gallwch chi ail-greu'r profiad yn eich ystafell ymolchi eich hun. "Tra yn y gawod, siampŵ, yna defnyddiwch brysgwydd i exfoliate.and agor eich pores.from eich gwddf i lawr. Nesaf, sefyll i ffwrdd o'r ffroenell a rhoi mwgwd mwd ar eich corff cyfan. Gadewch iddo eistedd am funud tra byddwch chi gweithio yn eich cyflyrydd gwallt, yna rinsiwch bopeth i ffwrdd, ¡"meddai Frye. Y bet orau yw Mwgwd Mwd Puro Ahava ($ 28; ahavaus.com) gyda mwynau Môr Marw. Cyn i chi gamu i'r gawod, ceisiwch drwsio te gwyrdd, gwyn neu ddu llawn gwrthocsidydd i sipian tra bod y mwd yn sychu.

Cyfrinach Sba

Amddiffyn gwefusau all-sych gyda chynhyrchion gwefus a llygad ar gyfer lleithder 24 awr.

• Rhowch eich ceg TLC "Er mwyn lleithio'r croen tenau, cain ar y gwefusau, rwy'n cynghori fy nghleientiaid. Sba Remede yng Nghyrchfan Aspen St Regis yn Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), lle mae'r ystafelloedd yn dechrau am $ 845 y noson. Rydyn ni'n hoffi Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Hufen ($ 15; mewn siopau cyffuriau), sy'n cynnwys ceramidau torri croen. Ar gyfer y dydd dewiswch balm, fel Adnewyddu Gwefusau Mehefin Jacobs ($ 24; junejacobs.com), gyda fitamin E. uwch-leddfol.

Cyfrinach Sba

Rhwbiwch garwder ar eich penelinoedd, pengliniau, a chytiglau gyda chynhwysion holl-naturiol.

• Lube i fyny eich aelodau "Mae olew jojoba pur yn cyfateb yn agos â sebwm dynol, felly mae'n gwneud lleithydd delfrydol ar gyfer croen sych - yn enwedig ardaloedd fel y coesau a'r penelinoedd, sy'n cynhyrchu ychydig iawn o olew naturiol," meddai Thuyen Nguyen, cyfarwyddwr creadigol a therapydd rheoli plwm yn y Sba Shibui, a ysbrydolwyd gan Asia, yng Ngwesty Greenwich Dinas Efrog Newydd (thegreenwichhotel.com), lle mae ystafelloedd yn costio hyd at $ 550 y noson. Gan fod olew jojoba yn ddwys iawn, tylinwch ychydig ddiferion yn unig i groen llaith i'w gadw'n feddal ac ystwyth trwy'r dydd.



• Rhowch law i'ch dwylo "Cymysgwch brysgwydd sy'n ysgafnhau'n ysgafn gan ddefnyddio siwgr turbinado wedi'i gymysgu â digon o olew [mae ffa soia a choconyt yn gweithio'n dda] i wneud past," meddai Nguyen. "Tylino ef yn eich dwylo a'ch cwtiglau i sied croen marw, garw. Yna, mewn powlen fach, cymysgu symiau cyfartal o'r olew rydych chi wedi'i ddewis a mêl amrwd. Taenwch y crynhoad ar hyd a lled eich dwylo a'ch cwtiglau, slipiwch fenig, a chaniatáu i'r gymysgedd suddo i mewn am 20 munud cyn ei rinsio i ffwrdd. "

Cyfrinach Sba

Adnewyddwch eich croen gyda mwgwd ensym - a'ch ysbryd gyda adweitheg.

• Ewch yn ddisglair Ar gyfer gwedd fwy pelydrol, mae Myrna Beardshear, cyfarwyddwr sba yn y Sagestone Spa yng nghyrchfan y Mynydd Coch yn Ivins, Utah (redmountainspa.com), yn argymell cymysgu 2 lwy de o biwrî pwmpen tun gyda hanner llwy de o fêl a chwarter llwy de o laeth neu laeth soi. "Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb ac ymlaciwch am 10 i 15 munud, yna rinsiwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes," meddai. "Mae gan biwrî pwmpen ensymau sy'n tynnu celloedd marw, diflas, yn ogystal â fitaminau A a C a sinc, sy'n darparu buddion amddiffynnol ac iachâd."



• Camwch i fyny eich iechyd "Trwy drin ac ysgogi smotiau penodol ar eich traed, gallwch adfer lles a chydbwysedd i'ch corff cyfan," meddai Beardshear. I roi tylino bach hamddenol i chi'ch hun gartref, cymerwch eich troed noeth yn eich dwylo. Dechreuwch trwy dylino'r pwynt ar waelod pêl eich bysedd traed mawr, sy'n cyfateb i'r ymennydd, canolfan straen meddwl eich corff. Chwiliwch am bryder trwy rwbio pwynt y stumog, wrth fwa eich troed. Yna pwyswch y pwynt sy'n gysylltiedig â'ch plexws solar - ystyriwch switsfwrdd nerf y corff - yng nghanol gwaelod pêl y droed. Canolbwyntiwch ar bob pwynt am 30 eiliad y droed.

Cyfrinach Sba

Rhwyddineb poen a straen trwy weithio o'r tu allan i mewn.

• Lleihau poenau cyhyrau Gall cerdded mewn sodlau (neu redeg) adael eich traed a'ch lloi wedi'u clymu mewn clymau. I leddfu coesau dolurus, mae Lea Cordon, cyfarwyddwr sba yn hoff gyrchfan dathlu Las Ventanas al Paraiso yn Los Cabos, Mecsico (lasventanas.com/spa.cfm), yn awgrymu creu troed yn socian gan ddefnyddio cerrig poeth (ewch â nhw yn rubrocks.com) . "Cynheswch y cerrig trwy eu rhoi ar gril dan do neu mewn padell o ddŵr ar y stôf," meddai. "Yna, gan ddefnyddio gefel, rhowch y creigiau poeth mewn basn bas neu bot mawr wedi'i lenwi â dŵr cynnes a llithro yn eich traed. Am brofiad mwy bywiog, taflwch ychydig o dafelli calch ffres - bydd y gwres yn helpu i ddwysau'r arogl ac ymhelaethu y buddion aromatherapiwtig. "



• Dad-annibendod eich meddwl "Mae annedd ar y gorffennol neu boeni am y dyfodol yn amharu ar eich gallu i fwynhau'r presennol," meddai Cordon. "Er mwyn cael y gorau o driniaeth sba hamddenol - neu hyd yn oed bath gartref - mae angen i chi aros yn y foment. Rwy'n rhoi'r tric myfyrio hwn i'm cleientiaid i'w helpu i ganolbwyntio: Lluniwch ddau flwch yn eich pen, un ar gyfer y gorffennol ac un ar gyfer y dyfodol. Canolbwyntiwch ar anadlu ac anadlu allan yn ddwfn. Os daw meddyliau i'r meddwl, didolwch nhw i mewn i un o'r ddau flwch nes bod eich meddwl yn teimlo'n dawel ac mewn heddwch. "

Cyfrinach Sba

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun dreulio ychydig funudau ar hunan-welliant bob dydd. Bydd eich gwedd-a'ch agwedd & 8212; yn diolch.

• Gwnewch amser i chi yn y a.m. "Rwy'n credu mewn gwneud ychydig o ddarnau hawdd bob bore cyn i chi godi o'r gwely," meddai Lisa Hedley, llywydd a chyfarwyddwr creadigol y sba yn y Mayflower Inn & Spa opulent yn Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), lle mae ystafelloedd yn mynd am hyd at $ 1,600 y noson. "Mae hyn yn cael eich gwaed i lifo ac yn rhoi dechrau lleddfol i'r diwrnod yn hytrach na gadael i'r byd ddod atoch chi." Mae hi'n argymell y symudiadau canlynol: "Cymerwch dri anadl lanhau hir, ddwfn. Yna rhowch dylino croen y pen bach i chi'ch hun trwy rwbio padiau eich bysedd yn araf o amgylch eich pen, gan gynnwys eich iarlliaid. Nid yn unig rydych chi'n ysgogi pwyntiau egni, rydych chi hefyd ' ail hefyd yn dod â chylchrediad i groen y pen i helpu i annog tyfiant gwallt iach, "meddai Hedley. "Yn olaf, cynheswch eich cymalau trwy wneud cylchoedd gyda'ch fferau, eich arddyrnau a'ch ysgwyddau."



• Haearn wrinkles Rhowch dylino wyneb cyflym i chi'ch hun ar ôl i chi gawod i gael eich gwaed i lifo a llyfnhau creases dros dro. Mae Hedley yn awgrymu gorchuddio bysedd eich bysedd mewn lleithydd, yna rhwbio'ch wyneb, canolbwyntio ar y llinellau ar eich talcen a rhwng eich llygaid. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio cyffyrddiad cadarn-ond ddim yn rhy ymosodol.

Cyfrinach Sba

Lleithwch a diblisgwch i fynd yn sidanaidd ar hyd a lled.

• Croen parched quench. "Pan nad oes lleithder ar eich croen, mae'n edrych yn ddiflas ac, yn waeth eto, wedi crebachu ac yn gryg," meddai Kate O'Connel, esthetegydd arweiniol yn y Sba yn y Four Seasons yn Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole / spa) , lle mae ystafelloedd yn dechrau ar $ 1,500 y noson. I aros yn hydradol, i lawr chwe gwydraid 8-owns o ddŵr y dydd a slather ar leithydd gyda humectant pwerus, fel asid hyaluronig. Dau i roi cynnig arnynt: Chanel Hydramax + Hwb Lleithder Gweithredol Serwm Gweithredol ($ 80; chanel.com) neu Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Buff eich corff "Mae brwsio'ch corff yn eich helpu i sied celloedd garw, marw a chael gwell tôn a gwead," meddai O'Connel. Rydyn ni'n hoffi'r Brwsh Cefn Crwm Bath & Body Works ($ 10; bathandbody works.com).

Adolygiad ar gyfer