A all Babanod Fwyta Madarch?

Nghynnwys

• Ffwng Yn ein Mysg
• Pryd All Babanod Fwyta Nhw?
• Madarch ar gyfer Corff Iach
• Peryglon Alergedd Madarch
• Bwyd Bys Da
• Sut i Wneud Madarch yn hyfryd

Mae madarch yn wledd flasus sy'n dod mewn amrywiaeth eang o weadau a chwaeth i'ch babi, a chi, ei fwynhau.

Dyma ychydig eiriau o rybudd am fadarch, gwybodaeth am eu buddion iach, ac ychydig o syniadau ar gyfer eu gweini.

Ffwng Yn ein Mysg

O ran madarch, cadwch at yr hyn y gallwch ei brynu mewn siop. Mae madarch yn ffwng, organeb sy'n bwydo ar ddeunydd organig, a gallant dyfu bron yn unrhyw le.

Mae yna ddigon o fathau o fadarch yn y gwyllt a fydd yn eich gwneud chi'n sâl iawn, ond ni ddylai'r madarch sy'n cael eu gwerthu yn eich siop groser neu farchnad ffermwyr fod yn un ohonyn nhw.

Pryd All Babanod Fwyta Nhw?

Nid oes unrhyw argymhelliad llym gan sefydliadau meddygol na'r llywodraeth yn erbyn bwyta madarch, unwaith y bydd babanod yn dechrau bwyta bwyd solet. Mae llawer o wefannau organig, bwyta'n iach a rhianta yn awgrymu aros nes bod plant tua 10 i 12 mis oed cyn cyflwyno madarch yn eu diet. Mae rhai pediatregwyr ac arbenigwyr bwyd naturiol yn argymell coginio madarch bob amser cyn eu bwyta, yn enwedig i blant.

Madarch ar gyfer Corff Iach

Mae ymchwilwyr wedi dod o hyd i nifer o fuddion i gynnwys madarch yn eich diet, ac mae hynny'n wir am fabanod hefyd.

Mae gan rai madarch fwy o botasiwm na banana. Maent hefyd yn ffynhonnell dda o haearn, ffibr a seleniwm, mwyn pwysig. Os ydyn nhw wedi bod yn agored i olau wrth iddyn nhw dyfu, mae sawl math o fadarch yn un o'r ffynonellau planhigion gorau o fitamin D y gallwch chi eu bwyta. Mae fitamin D yn helpu i adeiladu esgyrn cryf a gallai helpu i ymladd yn erbyn canser y colon.

Peryglon Alergedd Madarch

Gall canran fach o bobl fod ag alergedd i fadarch. Mae'r risg yn arbennig o isel wrth fwyta madarch ond oherwydd bod madarch yn ffwng, maen nhw'n rhyddhau sborau i'r awyr. Gall y sborau hynny achosi alergeddau tebyg i'r math a achosir gan baill neu lwydni.

Bwyd Bys Da

Gall madarch fod yn opsiwn da i fabi sydd angen bwydydd meddal y gellir ei dorri i faint diogel i'w fwyta. Mae gan fadarch lawer o flas, rhai fitaminau a mwynau rhyfeddol, ac maen nhw'n ddigon meddal i'w bwyta gan rywun sydd ag ychydig o ddannedd yn unig. Os penderfynwch eu gweini'n amrwd i'ch babi, gwnewch yn siŵr eu golchi'n ofalus yn gyntaf.

Sut i Wneud Madarch yn hyfryd

Gall madarch fod yn brif ddysgl, dysgl ochr, neu'n ychwanegiad gwych i unrhyw ddysgl. Gallant gael eu sawsio, eu grilio, eu rhostio, eu pobi, neu eu coginio bron mewn unrhyw ffordd y gallwch chi feddwl amdano.

Dyma ychydig o ryseitiau cyfeillgar i blant o bob cwr o'r We sy'n cynnwys madarch yn flasus.

• Madarch Sauté gyda menyn neu olew olewydd, garlleg, ac ychydig o halen a'u bwyta fel pryd o fwyd gyda reis neu basta, dysgl ochr, topin ar gyfer cigoedd, neu gyda llysiau eraill fel sbigoglys, ffa gwyrdd, neu datws.
• Mae dail cig ciwt mewn tun myffin yn llawn llysiau ar gyfer plant iach - a'r rhai sy'n dilyn diet paleo!
• Cyfnewid y cig am fadarch portabello mewn byrgyrs neu gawsiau caws.
• Gall y pasta hufennog hwn gyda madarch a sbigoglys sefyll ar ei ben ei hun am bryd o fwyd, neu wneud dysgl ochr wych.
• Tri chynhwysyn mewn popty araf ac mae gennych chi bryd blasus gyda madarch portabello a chyw iâr.
• Gadewch i fod yn real: Mae bron unrhyw beth yn blasu'n dda y tu mewn i tortilla gyda rhywfaint o gaws wedi'i doddi! Mae Ceistadillas madarch yn gyflwyniad da, cyfeillgar i'ch un bach.
• Reis, pys, madarch: Mae risotto madarch yn seiliedig ar dri chynhwysyn syml gyda blas blasus, cysurus.

Ac, wrth gwrs, mae madarch yn ychwanegiad gwych ar pizza neu mewn saws tomato.

Cofiwch, os nad yw'ch babi neu blentyn bach yn caru madarch ar y cynnig cyntaf, trowch y ryseitiau i fyny a rhoi cynnig ar ddiwrnod arall. Mae'n werth chweil cael eich un bach i hoffi'r diffoddwyr clefydau blasus, llawn fitamin a mwynau hyn yn eu diet.