Mae gen i Ganser - wrth gwrs rydw i'n Isel. Felly Pam Gweld Therapydd?

Gall therapi helpu unrhyw un. Ond chi sydd i benderfynu yn llwyr am fynd ar ei drywydd.

C: Ers cael diagnosis o ganser y fron, rwyf wedi cael llawer o broblemau gydag iselder ysbryd a phryder. Weithiau dwi'n crio am ddim rheswm amlwg, ac rydw i wedi colli diddordeb mewn llawer o bethau roeddwn i'n arfer eu mwynhau. Mae gen i eiliadau pan fyddaf yn mynd i banig ac yn methu stopio meddwl am yr hyn a fydd yn digwydd os na fydd triniaeth yn gweithio, neu os daw'n ôl, neu unrhyw nifer o senarios ofnadwy eraill.

Mae fy ffrindiau a fy nheulu yn dal i ddweud wrthyf am weld therapydd, ond nid wyf yn credu bod unrhyw beth “o'i le” gyda mi. Sefydliad Iechyd y Byd na fyddai bod yn isel eu hysbryd ac yn bryderus pe byddent wedi f * cking canser? Nid yw therapydd yn mynd i drwsio hynny.

Rwy'n eich gweld chi, ffrind. Mae pob un o'ch ymatebion yn swnio'n hollol ddisgwyliedig ac yn normal - mae {textend} beth bynnag sy'n “normal” hyd yn oed yn ei olygu mewn sefyllfa fel hon.

Mae iselder a phryder ymhlith pobl â chanser. Mae un astudiaeth hyd yn oed yn awgrymu bod gan bobl â chanser y fron (yn ogystal â'r rhai â chanser y stumog) iselder a phryder ymysg cleifion canser. Ac oherwydd bod salwch meddwl yn dal i gael ei stigmateiddio, mae ystadegau amdano yn tueddu i danamcangyfrif ei wir nifer yr achosion.

Nid yw cael iselder neu bryder yn golygu bod unrhyw beth o'i le gyda chi, p'un a oes gennych ganser ai peidio. Yn aml, mae'r rhain yn ymatebion dealladwy i bethau sy'n digwydd ym mywydau pobl: straen, unigrwydd, cam-drin, digwyddiadau gwleidyddol, blinder, ac unrhyw nifer o sbardunau eraill.

Rydych yn amlwg yn iawn na all therapydd wella'ch canser. Ond gallant eich helpu i oroesi a ffynnu mewn ffyrdd eraill.

Un o'r pethau anoddaf a mwyaf ynysig am driniaeth yw pa mor anodd yw'r rhan fwyaf ohonom i rannu ein teimladau o ofn ac anobaith gyda'n hanwyliaid, sy'n aml yn cael trafferth gyda'r un teimladau hynny. Mae therapydd yn creu lle i chi ollwng y teimladau hynny heb boeni am sut y byddant yn effeithio ar rywun arall.

Gall therapi hefyd eich helpu i ddod o hyd i'r pocedi bach hynny o lawenydd a bodlonrwydd sy'n dal yn bodoli yn eich bywyd. Er eich bod yn llygad eich lle bod iselder ysbryd a phryder yn naturiol yn codi i lawer o bobl â chanser, nid yw hynny'n golygu eu bod yn anochel, neu fod yn rhaid i chi bweru drwyddynt yn unig.

Nid yw mynd i therapi hefyd yn golygu bod yn rhaid i chi ddod yn berffaith wrth ymdopi a Edrych Ar Yr Ochr Bright ™ bob amser. Nid oes unrhyw un yn disgwyl hynny. Nid oes arnoch chi ddyled i hynny i unrhyw un.

Rydych chi'n mynd i gael diwrnodau gwael waeth beth. Fe wnes i yn sicr. Rwy'n cofio un apwyntiad yn ystod chemo pan ofynnodd fy oncolegydd am fy hwyliau. Dywedais wrtho fy mod wedi mynd i Barnes & Noble yn ddiweddar ac na allwn hyd yn oed ei fwynhau. (“Wel, nawr rwy'n gwybod bod problem ddifrifol,” fe wadodd, gan ddod â gwên i'm wyneb o'r diwedd.)

Ond gall therapi roi offer i chi fynd trwy'r dyddiau gwael hynny a sicrhau bod gennych chi gymaint o rai da ag y gallwch chi o bosib. Rydych chi'n haeddu hynny.

Os penderfynwch roi cynnig ar therapi, awgrymaf ofyn i'ch tîm triniaeth am atgyfeiriad. Mae yna lawer o therapyddion rhagorol a chymwys iawn sy'n arbenigo mewn gweithio gyda goroeswyr canser.

Ac os penderfynwch yn y pen draw nad yw therapi ar eich cyfer chi, mae hynny hefyd yn ddewis dilys. Chi yw'r arbenigwr ar yr hyn sydd ei angen arnoch chi ar hyn o bryd. Caniateir i chi ddweud wrth eich anwyliaid pryderus, “Rwy'n eich clywed chi, ond cefais hyn."

Mae hefyd yn beth y gallwch chi newid eich meddwl amdano ar unrhyw adeg. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyffyrddus heb therapi ar hyn o bryd ac yn ddiweddarach yn penderfynu y byddech chi'n gwneud yn well ag ef. Mae'n iawn.

Rwyf wedi sylwi bod tair cyfnod arbennig o heriol i bobl â chanser: rhwng diagnosis a dechrau'r driniaeth, ar ôl i'r driniaeth ddod i ben, ac o amgylch gwiriadau yn y dyfodol. Gall diwedd y driniaeth fod yn rhyfedd yn wrth-genactig ac yn peri pryder. Gall gwiriadau blynyddol fagu pob math o deimladau rhyfedd, hyd yn oed flynyddoedd allan.

Os yw hynny'n digwydd i chi, cofiwch fod y rhain hefyd yn rhesymau dilys dros geisio therapi.

Beth bynnag y dewiswch ei wneud, gwyddoch fod gweithwyr proffesiynol gofalgar a chymwys allan yna a all wneud i bethau sugno ychydig yn llai.

Yr eiddoch mewn dycnwch,

Miri

Mae Miri Mogilevsky yn awdur, athrawes, a therapydd gweithredol yn Columbus, Ohio. Mae ganddyn nhw BA mewn seicoleg o Brifysgol Gogledd-orllewinol a meistr mewn gwaith cymdeithasol o Brifysgol Columbia. Cawsant eu diagnosio â chanser y fron cam 2a ym mis Hydref 2017 a chwblhawyd triniaeth yng ngwanwyn 2018. Mae gan Miri oddeutu 25 o wahanol wigiau o’u dyddiau chemo ac mae’n mwynhau eu defnyddio’n strategol. Ar wahân i ganser, maent hefyd yn ysgrifennu am iechyd meddwl, hunaniaeth queer, rhyw a chydsyniad mwy diogel, a garddio.