Beth sy'n Achosi Meigryn a Meigryn Cronig?

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi meigryn?
• Beth all sbarduno meigryn
• Bwyd
• Sgipio prydau bwyd
• Yfed
• Cadwolion a melysyddion
• Ysgogiad synhwyraidd
• Newidiadau hormonaidd
• Meddyginiaethau hormonau
• Meddyginiaethau eraill
• Straen
• Straen corfforol
• Mae cylch cysgu yn newid
• Mae'r tywydd yn newid
• Ffactorau sy'n cynyddu eich risg ar gyfer meigryn
• Oedran
• Hanes teulu
• Rhyw
• Siaradwch â'ch meddyg

Symptomau cur pen meigryn

Mae unrhyw un sydd wedi profi meigryn yn gwybod eu bod yn boenus. Gall y cur pen dwys hyn achosi:

• cyfog
• chwydu
• sensitifrwydd i synau
• sensitifrwydd i arogleuon
• sensitifrwydd i olau
• newidiadau mewn gweledigaeth

Os ydych chi'n profi meigryn achlysurol, gall y cur pen a'r symptomau bara diwrnod neu ddau yn unig. Os ydych chi'n dioddef o feigryn cronig gall symptomau ddigwydd 15 diwrnod neu fwy bob mis.

Beth sy'n achosi meigryn?

Mae cur pen meigryn yn dipyn o ddirgelwch. Mae ymchwilwyr wedi nodi achosion posib, ond nid oes ganddyn nhw esboniad diffiniol. Ymhlith y damcaniaethau posib mae:

• Gall anhwylder nerfol canolog sylfaenol gychwyn pwl meigryn pan gaiff ei sbarduno.
• Gall afreoleidd-dra yn system pibellau gwaed yr ymennydd, neu system fasgwlaidd, achosi meigryn.
• Gall rhagdueddiad genetig achosi meigryn
• Gall annormaleddau cemegolion yr ymennydd a llwybrau nerfau achosi pyliau meigryn.

Beth all sbarduno meigryn

Yn anffodus, nid yw gwyddonwyr wedi nodi achos eto. Y ffordd orau i osgoi meigryn yw osgoi'r hyn sy'n eu cychwyn yn y lle cyntaf. Mae sbardun meigryn yn unigryw i bob person, ac nid yw'n anghyffredin i berson gael sawl sbardun meigryn. Mae'r sbardunau meigryn mwyaf cyffredin yn cynnwys:

Bwyd

Gall bwydydd hallt neu fwydydd oedrannus, fel caws a salami, achosi cur pen meigryn. Gall bwydydd wedi'u prosesu'n uchel hefyd ysgogi meigryn.

Sgipio prydau bwyd

Ni ddylai pobl sydd â hanes o feigryn hepgor prydau bwyd nac yn gyflym, oni bai ei fod wedi ei wneud o dan oruchwyliaeth meddyg.

Yfed

Gall alcohol a chaffein achosi'r cur pen hyn.

Cadwolion a melysyddion

Gall rhai melysyddion artiffisial, fel aspartame, sbarduno meigryn. Gall y glwtamad monosodiwm cadwraethol poblogaidd (MSG) hefyd. Darllenwch labeli i'w hosgoi.

Ysgogiad synhwyraidd

Gall goleuadau anarferol o ddisglair, synau uchel, neu arogleuon cryf, ddiffodd cur pen meigryn; mae flashlights, haul llachar, persawr, paent, a mwg sigaréts i gyd yn sbardunau cyffredin.

Newidiadau hormonaidd

Mae sifftiau hormonau yn sbardun meigryn cyffredin i fenywod. Mae llawer o fenywod yn nodi eu bod wedi datblygu cur pen meigryn cyn neu hyd yn oed yn ystod eu cyfnod. Mae eraill yn riportio meigryn a achosir gan hormonau yn ystod beichiogrwydd neu menopos. Mae hynny oherwydd bod lefelau estrogen yn newid yn ystod yr amser hyn ac yn gallu sbarduno pwl meigryn.

Meddyginiaethau hormonau

Gall meddyginiaethau, fel rheoli genedigaeth a therapïau amnewid hormonau, sbarduno neu waethygu meigryn. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall y meddyginiaethau hyn leihau cur pen meigryn merch.

Meddyginiaethau eraill

Gall vasodilatwyr, fel nitroglycerin, sbarduno meigryn.

Straen

Gall straen meddyliol cyson achosi meigryn. Mae bywyd cartref a bywyd gwaith yn ddwy o'r ffynonellau straen mwyaf cyffredin a gallant niweidio'ch meddwl a'ch corff os na allwch ei reoli'n effeithiol.

Straen corfforol

Gall ymarfer corff eithafol, ymdrech gorfforol, a hyd yn oed weithgaredd rhywiol ysgogi cur pen meigryn.

Mae cylch cysgu yn newid

Os nad ydych chi'n cael cwsg rheolaidd, arferol, efallai y byddwch chi'n profi mwy o feigryn. Peidiwch â thrafferthu ceisio “gwneud iawn” am gwsg coll ar y penwythnosau, chwaith. Mae gormod o gwsg yr un mor debygol o achosi cur pen â rhy ychydig.

Mae'r tywydd yn newid

Gall yr hyn y mae Mother Nature yn ei wneud y tu allan effeithio ar sut rydych chi'n teimlo ar y tu mewn. Gall newidiadau mewn tywydd a sifftiau mewn pwysau barometrig ysgogi meigryn.

Ffactorau sy'n cynyddu eich risg ar gyfer meigryn

Ni fydd pawb sy'n agored i sbardunau meigryn yn datblygu cur pen. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn fwy sensitif iddynt. Gall sawl ffactor risg helpu i ragweld pwy sy'n fwy tueddol o gael cur pen meigryn. Mae'r ffactorau risg hyn yn cynnwys:

Oedran

Gall meigryn ymddangos yn gyntaf ar unrhyw oedran. Fodd bynnag, bydd y rhan fwyaf o bobl yn profi eu meigryn cyntaf yn ystod llencyndod. Yn ôl Clinig Mayo, mae meigryn fel arfer yn gwella ar ôl 30 oed.

Hanes teulu

Os oes gan aelod agos o'r teulu feigryn, rydych chi'n fwy tebygol o'u cael. Mewn gwirionedd, mae gan 90 y cant o gleifion meigryn hanes teuluol o feigryn. Rhieni yw'r rhagfynegydd gorau o'ch risg. Os oes gan un neu'r ddau o'ch rhieni hanes o feigryn, mae'ch risg yn uwch.

Rhyw

Yn ystod plentyndod, mae bechgyn yn profi cur pen meigryn yn fwy na merched. Ar ôl y glasoed, fodd bynnag, mae menywod dair gwaith yn fwy tebygol o gael meigryn na dynion.

Siaradwch â'ch meddyg

Gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg os ydych chi'n cael meigryn. Gallant wneud diagnosis o'r cyflwr sylfaenol os oes un, a rhagnodi triniaethau. Gall eich meddyg hefyd eich helpu i benderfynu pa newidiadau i'ch ffordd o fyw y mae'n rhaid i chi eu gwneud i reoli'ch symptomau.