Mae'r Dylanwadwr Ffitrwydd hwn yn Cael Ymgeisydd ynghylch Sut y Gall y Raddfa Effeithio Gyda'ch Pennaeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ffeithiau: Gallwch chi garu'ch corff a theimlo'n hyderus FfG a gall fod yn heriol i beidio â gadael i rif ar y raddfa eich gadael chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich trechu weithiau. Nid yw'r dylanwadwr ffitrwydd Katie (y tu ôl i'r cyfrif Instagram @confidentiallykatie) yn ddieithr i'r teimlad hwnnw.

Yn ddiweddar, rhannodd y blogiwr a’r eiriolwr hunan-gariad, a gafodd drawsnewidiad trawiadol gan ddefnyddio rhaglen BBG Kayla Itsine, yr hyn a ddigwyddodd ar ôl iddi gamu ar y raddfa ar ôl oesoedd - a dysgu ei bod wedi ennill pwysau. (Cysylltiedig: Fe wnes i oroesi Rhaglen Workout BBG Kayla Itsines - a Nawr rydw i'n anoddach yn * a * Allan o'r Gampfa)

“Fe wnes i stopio defnyddio fy ngraddfa amser maith yn ôl ar ôl sylweddoli ei fod wedi achosi llawer mwy o niwed nag o les i mi,” ysgrifennodd ar Instagram ochr yn ochr â dau lun ochr yn ochr ohoni ei hun. "Ond y penwythnos diwethaf hwn, fe wnaeth meddyg fy mhwyso ac roeddwn i'n synnu gweld bod fy mhwysau tua 10 pwys yn drymach nag yr oeddwn i'n meddwl ei fod.⁣"

Fel llawer o bobl, roedd gan Katie nifer mewn golwg yr oedd hi'n eu hystyried yn "bwysau iach" iddi neu, fel yr ysgrifennodd, "mae'r pwysau y mae eich corff yn teimlo'n dda yn ei wneud." Roedd hi'n synnu o glywed ei bod hi'n dal i fod teimlo yn dda er bod y nifer yn uwch na'r disgwyl - ond roedd yn anodd peidio â gadael i feddyliau negyddol gymryd yr awenau.

"Byddaf yn onest â chi," ysgrifennodd. "Ar gyfer yr holl ddatganiadau yn fy swyddi o 'sgriwio'r raddfa' a 'pwy sy'n poeni faint rydych chi'n ei bwyso?' pan ymddangosodd y rhif hwnnw ar y sgrin, roeddwn i'n bendant yn teimlo fy mod wedi fy datchwyddo. Wedi'i larwm. Yn hunanymwybodol. A oeddwn i wedi atchweliad? A oeddwn i'n gorfwyta ac yn tanamcangyfrif? A wnaeth pawb arall sylwi fy mod i'n magu pwysau EITHRIO fi?! ⁣ Gadewais i'r teimladau hynny olchi drosof. am ychydig funudau ac yna dywedais yn llythrennol wrth fy ymennydd i STOP.⁣ "(Dyma pam rydyn ni'n caru dull y fenyw hon" ddim yn gwybod, peidiwch â malio "tuag at y raddfa.)

Yna cymerodd Katie gam yn ôl ac atgoffodd ei hun pam y dewisodd ffosio'r raddfa yn y lle cyntaf. "Mae'n rhaid i ni roi'r gorau i adael i rifau ein diffinio," ysgrifennodd. "Mae'n rhaid i ni roi mwy o bwysau (pun wedi'i fwriadu) ar sut rydyn ni'n TEIMIO, nid faint rydyn ni'n ei bwyso.⁣"

"Fi yw'r UN PWYSAU yn y ddau lun hyn, ond rwy'n addo ichi na wnes i TEIM yr un peth pan dynnais nhw," parhaodd. "Yn y naill roeddwn i'n teimlo'n wan, yn y llall, roeddwn i'n teimlo'n gryf.⁣ Mewn un roeddwn i'n teimlo'n hunanymwybodol, yn y llall roeddwn i'n teimlo'n hyderus.⁣ Mewn un roeddwn i'n olrhain fy mhwysau, ac yn y llall, roeddwn i'n anymwybodol. ⁣ "⁣

Yn sicr nid Katie yw'r unig un i godi llais am sut y gall y raddfa fod yn dwyllo (ac yn trechu). Cymerodd hyfforddwr SWEAT, Kelsey Wells, i Instagram yn ddiweddar i rannu pam ei bod am i eraill ffosio eu pwysau nod a chanolbwyntio mwy ar sut maen nhw'n teimlo. "NI all y raddfa yn unig FESUR EICH IECHYD," ysgrifennodd. "Peidiwch byth â meddwl am y ffeithiau y gall eich pwysau amrywio +/- pum punt o fewn yr UN diwrnod oherwydd nifer o bethau, a bod màs cyhyrau yn pwyso mwy na braster y cyfaint ... yn nodweddiadol a chyn belled â'ch taith ffitrwydd yn mynd, mae'r nid yw graddfa yn dweud dim mwy na'ch perthynas â disgyrchiant ar y blaned hon. "

Mae'n anodd methu â meintioli'ch iechyd, ond mae negeseuon Kelsey a Katie yn ein hatgoffa bod buddugoliaethau ar raddfa yn fesur gwych o'ch cynnydd - ac y gallant fod yn well i'ch iechyd meddwl a'ch hunan-barch. Cofiwch hyn y tro nesaf y bydd y meddyg yn gwneud ichi gamu ar y raddfa.

Adolygiad ar gyfer