Deall y berthynas rhwng straen a cortisol

Nghynnwys

• Canlyniadau cortisol uchel
• 1. Cyfradd curiad y galon uwch
• 2. Lefelau siwgr gwaed uwch
• 3. Cynnydd mewn braster abdomenol
• 4. Haws cael afiechydon

Gelwir cortisol yn boblogaidd fel hormon straen, oherwydd ar yr adeg honno mae mwy o gynhyrchu’r hormon hwn. Yn ogystal â chael ei gynyddu mewn sefyllfaoedd llawn straen, gall cortisol gynyddu hefyd yn ystod gweithgaredd corfforol ac o ganlyniad i glefydau endocrin, fel Syndrom Cushing.

Gall newidiadau yn lefelau cortisol ddylanwadu ar wahanol brosesau yn y corff a gwanhau'r system imiwnedd yn bennaf. Mae hyn oherwydd, ymhlith swyddogaethau eraill, mae cortisol yn gyfrifol am reoli straen ffisiolegol a seicolegol, ac am leihau llid.

Mae cortisol yn hormon a gynhyrchir gan y chwarennau adrenal sy'n gyfrifol am reoleiddio amrywiol brosesau sy'n digwydd yn y corff. Mae cynhyrchu a rhyddhau'r hormon hwn yn y llif gwaed yn digwydd yn rheolaidd ac yn dilyn y cylch circadaidd, gyda mwy o gynhyrchu yn y bore wrth ddeffro.

Dysgu mwy am swyddogaethau cortisol.

Canlyniadau cortisol uchel

Mae cortisol uchel yn gyffredin iawn mewn pobl sy'n dioddef o straen cronig, gan fod y corff yn cynhyrchu'r hormon yn gyson i gael y corff yn barod i ddatrys sefyllfaoedd sy'n achosi straen, nad ydyn nhw'n cael eu datrys yn y pen draw. Yn ystod y cyfnodau hyn, mae'r chwarennau adrenal hefyd yn cynhyrchu adrenalin a norepinephrine sydd, ynghyd â cortisol, yn achosi rhai newidiadau yn y corff, a'r prif rai yw:

1. Cyfradd curiad y galon uwch

Gyda'r cynnydd yn faint o cortisol yn y gwaed ac, o ganlyniad, adrenalin a norepinephrine, mae'r galon yn dechrau pwmpio mwy o waed, gan gynyddu faint o ocsigen sydd yn y cyhyrau. Yn ogystal, o ganlyniad i'r cynnydd mewn cortisol, gall pibellau gwaed gulhau, gan orfodi'r galon i weithio'n galetach, gan gynyddu pwysedd gwaed a ffafrio dechrau clefyd y galon.

2. Lefelau siwgr gwaed uwch

Y rheswm am hyn yw y gall lefelau uwch o cortisol leihau, yn y tymor canolig a'r tymor hir, faint o inswlin a gynhyrchir gan y pancreas, heb unrhyw reoleiddio siwgr gwaed ac, felly, ffafrio diabetes.

Ar y llaw arall, wrth i faint o siwgr yn y gwaed gynyddu, gall lefelau uwch o cortisol gynyddu faint o egni sydd ar gael yn y corff, gan ei fod yn atal y siwgr rhag cael ei storio a gall y cyhyrau ei ddefnyddio cyn bo hir.

3. Cynnydd mewn braster abdomenol

Gall llai o gynhyrchu inswlin yn y tymor hir hefyd arwain at grynhoad gormodol o fraster yn rhanbarth yr abdomen.

4. Haws cael afiechydon

Gan fod cortisol hefyd yn gysylltiedig â gweithrediad cywir y system imiwnedd, gall newidiadau yn ei grynodiad yn y gwaed wneud y system imiwnedd yn fwy bregus, gan gynyddu'r tebygolrwydd y bydd gan berson afiechydon, fel annwyd, ffliw neu fathau eraill o haint.