6 Fersiwn sy'n Gyfeillgar i Diabetes o Ddisglau Diolchgarwch Clasurol

Nghynnwys

• 1. Bara Pwmpen Carb Isel, Selsig a Stwffin Feta
• 2. Selsig Sbeislyd a Stwffin Cheddar
• 3. Casserole Ffa Werdd Carb Isel
• 4. Cacen Sbeis Pwmpen gyda Rhostio Menyn Brown
• 5. Salad Quinoa gyda Sboncen Butternut wedi'i Rostio
• 6. Cwcis Sbeis Pwmpen Heb Blawd

Bydd y ryseitiau carb-isel blasus hyn yn golygu eich bod chi'n teimlo'n ddiolchgar.

Wrth feddwl am arogl twrci, stwffin llugaeron, tatws stwnsh, a phastai bwmpen, daw ymchwydd o atgofion llawen o'r amser a dreulir gyda'r teulu. Ond os ydych chi'n byw gyda diabetes, mae siawns dda eich bod chi eisoes yn cyfri'r carbs yn eich pryd Diolchgarwch.

I bobl sy'n byw gyda diabetes math 1 neu fath 2, gall prydau gwyliau fod yn dipyn o her o ran rheoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Y newyddion da? Gydag ychydig o fân addasiadau a rhai ryseitiau creadigol sy'n gyfeillgar i ddiabetes, gallwch ymlacio a mwynhau'r diwrnod hwn o ddiolch.

1. Bara Pwmpen Carb Isel, Selsig a Stwffin Feta

Mae'r rysáit stwffin hon o I Breathe I’m Hungry yn defnyddio bara pwmpen carb-isel (rysáit yn y rhestr gynhwysion) fel y sylfaen i gadw'r cyfrif carb yn isel. Mae'r selsig porc, saets, a chaws feta yn helpu i roi hwb ychwanegol i'r stwffin.

Amcangyfrif o garbs fesul gwasanaeth: 8.4g

Gwnewch y rysáit!

2. Selsig Sbeislyd a Stwffin Cheddar

Mae cariadon cig yn llawenhau! Mae eich stwffin traddodiadol yn cael gweddnewidiad gyda'r rysáit hon sy'n gyfeillgar i ddiabetes gan All Day I Dream About Food.

Amcangyfrif o garbs fesul gweini: 6g

Gwnewch y rysáit!

3. Casserole Ffa Werdd Carb Isel

Mae ffa gwyrdd, madarch, a nionod yng nghanol y ddysgl Diolchgarwch draddodiadol hon. A chyda dim ond wyth gram o garbohydradau net fesul gweini, gallwch chi fwynhau'r caserol blasus hwn o Peace Love a Carb Isel heb unrhyw euogrwydd.

Amcangyfrif o garbs fesul gweini: 7g

Gwnewch y rysáit!

4. Cacen Sbeis Pwmpen gyda Rhostio Menyn Brown

Mae'r pwdin Diolchgarwch blasus hwn o All Day I Dream About Food yn sicr o fod yn blediwr torf i'ch holl westeion. A'r rhan orau? Dim ond 12 gram o garbohydradau sydd gan bob gweini, ac mae 5 yn dod o ffibr!

Amcangyfrif o garbs fesul gweini: 12g

Gwnewch y rysáit!

5. Salad Quinoa gyda Sboncen Butternut wedi'i Rostio

Fall yw'r amser perffaith i roi cynnig ar rai ryseitiau newydd gyda squash butternut. Mae'r rysáit hon o Mastering Diabetes yn ddysgl ochr wych ar gyfer eich gwledd Diolchgarwch.

Amcangyfrif o garbs fesul gwasanaeth: 22.4g

Gwnewch y rysáit!

6. Cwcis Sbeis Pwmpen Heb Blawd

Gall y gwyliau fod yn anodd o ran pwdinau (pasteiod, cwcis a chacennau ar goedd), ond nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi golli allan ar drin eich hun. Os yw pastai bwmpen yn un o'ch hoff ymrysonau diwrnod gwledd, ystyriwch ei gyfnewid am y cwcis sbeis pwmpen hyn o Faeth Llaeth a Mêl.

Amcangyfrif o garbs fesul gwasanaeth: 9.6g

Gwnewch y rysáit!

Mae Sara Lindberg, BS, M.Ed, yn awdur iechyd a ffitrwydd ar ei liwt ei hun. Mae ganddi radd baglor mewn gwyddoniaeth ymarfer corff a gradd meistr mewn cwnsela. Mae hi wedi treulio ei bywyd yn addysgu pobl ar bwysigrwydd iechyd, lles, meddylfryd ac iechyd meddwl. Mae hi'n arbenigo yn y cysylltiad corff-meddwl, gyda ffocws ar sut mae ein lles meddyliol ac emosiynol yn effeithio ar ein ffitrwydd corfforol a'n hiechyd.