Ydych chi Mewn gwirionedd Angen Ychwanegiadau Ensymau Treuliad?

Nghynnwys

• Beth yw ensymau treulio?
• Pryd mae atchwanegiadau ensymau treulio a phresgripsiynau'n cael eu defnyddio?
• A ddylech chi gymryd atchwanegiadau ensymau treulio?
• Adolygiad ar gyfer

Yn seiliedig ar y jariau sy'n llawn probiotegau a prebioteg, cartonau o atchwanegiadau ffibr, a hyd yn oed poteli o silffoedd fferyllfa anniben kombucha, mae'n ymddangos ein bod ni'n byw yn oes aur iechyd y perfedd. Mewn gwirionedd, mae bron i hanner defnyddwyr yr Unol Daleithiau yn dweud bod cynnal iechyd treulio da yn allweddol ar gyfer eich lles cyffredinol, yn ôl Fona International, cwmni mewnwelediad defnyddwyr a marchnad.

Ochr yn ochr â'r farchnad gynyddol o gynhyrchion da-i'r-perfedd mae diddordeb cynyddol mewn atchwanegiadau ensymau treulio, sy'n tywallt y gallu i hybu prosesau treulio naturiol eich corff. Ond a allwch chi eu popio yr un ffordd ag yr ydych chi'n popio probiotegau? Ac ydyn nhw i gyd yn angenrheidiol ar gyfer y person cyffredin? Dyma beth sydd angen i chi ei wybod.

Beth yw ensymau treulio?

Meddyliwch yn ôl i'ch dosbarth bioleg ysgol uwchradd, ac efallai y byddwch chi'n cofio bod ensymau yn sylweddau sy'n cychwyn adwaith cemegol. Mae ensymau treulio, yn benodol, yn broteinau arbennig a wneir yn bennaf yn y pancreas (ond hefyd yn y geg a'r coluddyn bach) sy'n helpu i chwalu bwyd fel y gall y llwybr treulio amsugno ei faetholion, meddai Samantha Nazareth, MD, FACG, gastroenterolegydd yn Efrog Newydd. Dinas.

Yn union fel y mae tri phrif macrofaetholion i'ch cadw'n danbaid, mae yna dri ensym treulio allweddol i'w chwalu: Amylase ar gyfer carbohydradau, lipas ar gyfer brasterau, a proteas ar gyfer protein, meddai Dr. Nasareth. Yn y categorïau hynny, byddwch hefyd yn dod o hyd i ensymau treulio sy'n gweithio i chwalu maetholion mwy penodol, fel lactase i dreulio lactos (y siwgr mewn llaeth a chynhyrchion sy'n seiliedig ar laeth) ac alffa galactosidase i dreulio codlysiau.

Er bod y rhan fwyaf o bobl yn cynhyrchu digon o ensymau treulio yn naturiol, rydych chi'n dechrau gwneud llai wrth ichi heneiddio, meddai Dr. Nasareth. Ac os nad yw'ch lefelau mor gyfwerth, efallai y byddwch chi'n profi nwy, chwyddedig a byrlymu, ac ar y cyfan yn teimlo fel nad yw bwyd yn symud trwy'ch system dreulio ar ôl bwyta, ychwanega. (Cysylltiedig: Sut i Wella Eich Iechyd Gwter - a Pham Mae'n Bwysig, Yn ôl Gastroenterolegydd)

Yn fwyaf cyffredin, serch hynny, mae pobl â ffibrosis systig, pancreatitis cronig, annigonolrwydd pancreatig, canser y pancreas, neu sydd wedi cael llawdriniaeth a newidiodd y pancreas neu ran o'r frwydr coluddyn bach yn ei chael hi'n anodd cynhyrchu digon o ensymau treulio. Ac nid yw'r sgîl-effeithiau yn rhy bert. “Yn yr amodau hynny, mae gan yr unigolion golli pwysau a steatorrhea - sef stôl yn y bôn sy'n edrych fel bod ganddo lawer o fraster ac mae'n ludiog,” esboniodd. Effeithir hefyd ar fitaminau sy'n toddi mewn braster; gall lefelau fitaminau A, D, E, a K oll ostwng yn y tymor hir, meddai. Dyna lle mae atchwanegiadau a phresgripsiynau ensymau treulio yn cael eu chwarae.

Pryd mae atchwanegiadau ensymau treulio a phresgripsiynau'n cael eu defnyddio?

Ar gael ar ffurf atodol a phresgripsiwn, gall eich meddyg argymell meddyginiaeth ensym treulio os oes gennych un o'r cyflyrau uchod a bod eich lefelau ensymau yn brin, meddai Dr. Nasareth. I fod yn sicr, gall eich meddyg brofi eich stôl, gwaed neu wrin a dadansoddi faint o ensymau treulio a geir ynddo. Yn yr un modd â chyflyrau meddygol eraill, canfu astudiaeth fach ar 49 o gleifion â syndrom coluddyn llidus yn bennaf dolur rhydd fod y rhai a dderbyniodd feddyginiaeth ensym treulio yn profi llai o symptomau, ond nid oes unrhyw ganllawiau cryf o hyd gan gymdeithasau meddygol sy'n argymell ensymau treulio fel ffordd. i reoli IBS, eglura.

Felly beth, yn union, sydd yn y meds hyn? Yn nodweddiadol mae atchwanegiadau a phresgripsiynau ensymau treulio yn cynnwys yr un ensymau a geir mewn pancreas dynol, ond maent yn dod o pancreasau anifeiliaid - fel moch, gwartheg, ac ŵyn - neu'n deillio o blanhigion, bacteria, ffyngau a burum, meddai Dr. Nasareth. Mae'r ensymau treulio sy'n deillio o anifeiliaid yn fwy cyffredin, ond mae astudiaethau wedi dangos y gallai'r rhai sy'n dod o facteria, ffyngau a burum gael yr un effaith ar ddogn is, yn ôl astudiaeth yn y cyfnodolyn Metabolaeth Cyffuriau Cyfredol. Nid ydyn nhw'n disodli'r ensymau treulio rydych chi eisoes yn eu cynhyrchu, ond yn hytrach yn ychwanegu atynt, ac i gael gafael ar dreuliau'r presgripsiynau os oes gennych chi lefelau isel, yn nodweddiadol bydd yn rhaid i chi fynd â nhw cyn pob pryd a byrbryd, fesul UD Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth. “Mae o fel fitaminau,” esboniodd. “Mae eich corff yn gwneud rhai fitaminau, ond os oes angen ychydig o hwb arnoch chi, yna rydych chi'n cymryd ychwanegiad fitamin. Mae fel yna ond gydag ensymau. ”

Mae atchwanegiadau ensymau treulio ar gael yn rhwydd mewn fferyllfeydd ac ar-lein i'r rheini sy'n edrych i gryfhau eu lefelau a chael gwared ar y symptomau ôl-bryd bwyd anghyfforddus hynny. Yn ei hymarfer, mae Dr. Nasareth yn fwyaf cyffredin yn gweld pobl yn cymryd Lactaid sy'n cael ei bweru gan lactase (Buy It, $ 17, amazon.com) i helpu i reoli anoddefiad i lactos a Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), sy'n defnyddio alffa galactosidase i gynorthwyo wrth dreuliad, fe wnaethoch chi ddyfalu, ffa. Y broblem: Er bod atchwanegiadau ensymau treulio yn cynnwys cynhwysion tebyg i'r presgripsiynau, nid ydynt yn cael eu rheoleiddio na'u cymeradwyo gan yr FDA, sy'n golygu nad ydyn nhw wedi cael eu profi am ddiogelwch nac effeithiolrwydd, meddai Dr. Nasareth. (Cysylltiedig: A yw Ychwanegion Deietegol yn Ddiogel Mewn gwirionedd?)

A ddylech chi gymryd atchwanegiadau ensymau treulio?

Hyd yn oed os ydych chi'n heneiddio ac yn meddwl bod eich ensymau'n rhedeg yn isel neu os ydych chi'n delio ag achos mawr o nwy ac yn chwyddo ar ôl i chi blaiddio tacos, ni ddylech ddechrau popio atchwanegiadau ensymau treulio yn wlyb. “I rai cleifion, mae’r atchwanegiadau hyn wedi bod yn effeithiol wrth leihau’r symptomau hyn, ond dylech gael eich gwerthuso gan feddyg oherwydd mae yna lawer o gyflyrau eraill a all orgyffwrdd â’r symptomau hyn ac nid ydych chi eisiau colli’r rheini,” meddai Dr Nasareth. Er enghraifft, gall symptomau tebyg fod yn rhan o gyflwr o'r enw gastroparesis, sy'n effeithio ar allu cyhyrau'r stumog i symud ac a all ei atal rhag gwagio'n iawn, ond mae'n cael ei drin yn wahanol na sut y byddech chi'n rheoli lefelau ensymau treulio isel, esboniodd. Gall hyd yn oed rhywbeth mor syml â diffyg traul - a achosir gan fwyta gormod yn rhy gyflym neu anadlu bwydydd brasterog, seimllyd neu sbeislyd - gael yr un effeithiau nad ydynt mor ddymunol.

Nid oes unrhyw niwed gwirioneddol wrth gynyddu eich lefelau ensymau treulio trwy atchwanegiadau - hyd yn oed os ydych chi eisoes cynhyrchu digon yn naturiol, meddai Dr. Nasareth. Fodd bynnag, mae hi’n rhybuddio, gan nad yw’r diwydiant atodol yn cael ei reoleiddio, ei bod yn anodd gwybod yn union beth yn union sydd ynddynt ac ym mha swm. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n teneuo gwaed neu sydd ag anhwylder gwaed, oherwydd gall ychwanegiad â bromelain - ensym treulio a geir mewn pîn-afal - ymyrryd â lefelau platennau ac yn y pen draw effeithio ar y gallu i geulo, meddai.

TL; DR: Os na allwch chi roi'r gorau i dorri gwynt, mae'ch cinio yn teimlo fel craig yn eich stumog, a chwyddedig yw'r arferol ar ôl pryd bwyd, siaradwch â'ch doc am eich symptomau * cyn * rydych chi'n ychwanegu atchwanegiadau ensymau treulio i'ch regimen fitamin. Nid ydyn nhw fel, dyweder, probiotegau, y gallwch chi benderfynu rhoi cynnig arnyn nhw ar eich pen eich hun ar gyfer cynnal a chadw perfedd yn gyffredinol. “Nid mater i rywun ar eu pennau eu hunain yw darganfod bod eu problemau stumog yn ganlyniad i'r ffaith nad oes ganddyn nhw gymaint o ensymau treulio,” meddai Dr. Nasareth. “Dydych chi ddim eisiau colli rhywbeth arall allan yna, a dyna pam ei fod yn bwysig. Nid yw'n benodol i'r atodiad, mae'n ymwneud â gostwng rheswm pam mae gennych broblemau stumog yn y lle cyntaf. "

Adolygiad ar gyfer