Ymarferion i Gryfhau Cyhyrau Eyelid Drooping

Nghynnwys

• Trosolwg
• Ymarferion eyelid
• Cynhesu
• Ysgogiad cyhyrau sylfaenol
• Ymarfer gwrthsefyll
• Ymarferiad llygad iogig Trataka
• Ymarfer clwt llygaid
• Pam amrannau'n cwympo
• Triniaethau meddygol ar gyfer drooping amrant
• Diferion llygaid
• Blepharoplasti
• Cwdyn ptosis
• Llawfeddygaeth swyddogaethol
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae gan eich amrannau, sy'n cynnwys dau blyg o'r croen teneuaf ar eich corff, ddibenion pwysig iawn:

• Maen nhw'n amddiffyn eich llygaid rhag sychder, cyrff tramor, a gormod o straen.
• Yn ystod cwsg, mae'ch amrannau'n taenu dagrau'n gyfartal o amgylch eich llygaid i'w cadw'n hydradol, eu helpu i adfywio trwy rwystro golau, a chadw llwch a malurion allan.

Weithiau, fodd bynnag, gall amrannau fynd yn llac ac yn droop. Mewn achosion mwy eithafol, gall hyn arwain at broblemau gyda golwg, pryderon cosmetig, neu gyflyrau iechyd ychwanegol.

Mae'ch amrant uchaf wedi'i gysylltu â chyhyr sy'n helpu i'w ddal yn ei le a'i symud i fyny ac i lawr i orchuddio neu ddadorchuddio'ch llygad. Mae cyhyr llai, ategol yn helpu gyda'r broses hon.

Yn ogystal, mae cyhyr o dan groen eich ael yn gweithio i godi'ch amrannau oddi uchod. Gall gwendid neu ddifrod yn unrhyw un neu bob un o'r tri o'r cyhyrau hyn neu eu tendonau achosi i'ch amrant droop.

Gelwir drooping unrhyw le ar y corff yn ptosis, sy'n dod o'r gair Groeg am “syrthio.” Yn eich amrant, fe’i gelwir yn blepharoptosis o’r gair Groeg am “amrant.”

Ymarferion eyelid

Os ydych chi'n dechrau sylwi bod eich llygaid yn edrych yn fwy llac a blinedig, neu os yw'ch caeadau'n ymddangos yn drwm, gallai ymarferion amrant droopy helpu.

Er na chynhaliwyd unrhyw astudiaethau gwyddonol i brofi pa mor dda y gallai hyn weithio, mae ymchwilwyr yn gwybod y gall defnyddio unrhyw gyhyr yn amlach wrthweithio effeithiau gwendid a dirywiad cyhyrau, gan arwain yn aml at fwy o gryfder cyhyrol ac ymddangosiad uwch yn yr ardal darged.

Cynhesu

Dangoswyd bod glanhau, cynhesu, a thylino'ch amrannau yn ysgafn, hyd yn oed heb ymarfer corff, yn cynyddu ymatebion cylchrediad ac nerfau. Mae hefyd yn darllen amrannau ar gyfer ymarfer bwriadol trwy wneud cyhyrau'n feddalach ac yn fwy hyblyg.

Ysgogiad cyhyrau sylfaenol

Gall ysgogiad uniongyrchol yn unig helpu i leihau ptosis, naill ai trwy symudiad crynodedig y llygad, neu trwy ddefnyddio dyfais ysgogol, fel brws dannedd trydan.

Mae gwasgedd mecanyddol y brwsh yn gorfodi adwaith yng nghyhyrau bach yr amrant. Neilltuwch sawl munud bob dydd i ysgogi eich amrannau, hyd yn oed os penderfynwch roi cynnig ar fwy nag un dull bob tro.

Ymarfer gwrthsefyll

Yn ôl y Gymdeithas Strôc Genedlaethol, gallai gorfodi eich amrannau i weithio allan bob awr wella droop yr amrant. Gallwch weithio cyhyrau'r amrannau trwy godi'ch aeliau, gosod bys oddi tanynt a'u dal i fyny am sawl eiliad ar y tro wrth geisio eu cau. Mae hyn yn creu gwrthiant tebyg i godi pwysau. Mae blinciau cyflym, gorfodol a rholiau llygaid hefyd yn gweithio cyhyrau'r amrant.

Ymarferiad llygad iogig Trataka

Wedi'i gynllunio ar gyfer iechyd llygaid a gwella golwg yn gyffredinol, mae ymarfer llygaid yogic Trataka yn enwog ymhlith y gymuned ayurvedig. Oherwydd bod symudiad llygad yn gysylltiedig â symudiad yr amrant, gallai'r ymarfer hwn fod yn fuddiol.

I ymarfer y dull hwn, trwsiwch eich llygad neu'ch llygaid â droop amrant ar wrthrych penodol a syllu arno heb osgoi eich syllu cyhyd ag y gallwch. Fe fyddwch chi'n teimlo cyhyrau'ch llygaid yn gweithio fel y gwnewch chi.

Ymarfer clwt llygaid

Os mai dim ond un o'ch amrannau sy'n cwympo, efallai y byddwch chi'n tueddu i ddefnyddio'r llygad arall ar gyfer tasgau anoddach, yn union fel y byddech chi'n defnyddio'ch llaw neu'ch coes da yn lle un sydd wedi'i anafu.

Er mwyn sicrhau bod yr amrant wannach yn cael cymaint o ymarfer corff â phosib, efallai yr hoffech chi orchuddio'ch llygad da â chlytia. Mae hyn yn golygu y byddwch chi'n perfformio rhai ymarferion amrant yn ystod y dydd heb sylweddoli hynny hyd yn oed.

Pam amrannau'n cwympo

Mae yna nifer o resymau y gallai caeadau sagio. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae droop yr amrant naill ai'n ymddangos yn ystod plentyndod ac mae'n gysylltiedig â chyflwr genetig, neu mae'n digwydd yn raddol wrth i'r cyhyrau ymestyn allan.

Gall p'un a yw ymarferion amrant droopy yn gwella'ch caeadau ai peidio ddibynnu ar ba un o'r amodau hyn sy'n achos:

• oedran, sy'n achosi i'r cyhyrau, y tendonau, a'r croen fynd yn wannach, colli cyfaint, cael laxer yn raddol
• gosod pigiadau Botox yn anghywir sy'n parlysu'r cyhyrau yn rhannol yn yr ael neu'r caead
• mae diferion llygaid glawcoma yn achosi colli braster yn ardal y llygad
• myasthenia gravis, sy'n glefyd wedi'i nodi gan flinder a diffyg rheolaeth cyhyrau
• trydydd parlys nerf, cyflwr lle mae nerf sy'n ymwneud â symud eich llygad yn cael ei niweidio
• clefyd niwrolegol neu barlysig
• anaf i'r llygaid
• amodau hunanimiwn
• diabetes
• strôc

Triniaethau meddygol ar gyfer drooping amrant

Os yw caeadau sagging yn ymyrryd â'ch gallu i weld neu weithredu, ac nad yw ymarferion ar gyfer amrannau droopy wedi datrys y broblem, gallwch siarad â'ch meddyg am driniaethau meddygol.

Diferion llygaid

Ar gyfer achosion dros dro o droop amrant a achosir gan bigiad Botox, awgrymodd y gallai llygaid llygaid lopidine gyfrannu at adferiad cyflymach oherwydd eu bod yn achosi i'r amrannau gontractio'n gyflym, gan ddynwared ymarferion amrant droopylen.

Blepharoplasti

Mae blepharoplasti amrant uchaf yn dechneg llawfeddygaeth blastig boblogaidd iawn sy'n tynhau ac yn codi'r amrannau. Yn amlaf, mae'n weithdrefn esthetig ac nid yw'n cael ei chynnwys gan yswiriant oni bai bod cyflwr meddygol wedi achosi'r ptosis.

Cwdyn ptosis

Ar gyfer achosion difrifol o ptosis lle mae golwg yn cael ei rwystro gan amrannau, gelwir dull eithaf noninvasive, nonsurgical a all helpu yn fagl ptosis, sy'n ddyfais gorfforol sy'n codi'r amrannau.

Llawfeddygaeth swyddogaethol

Ar gyfer achosion meddygol o ptosis, defnyddir echdoriad o'r cyhyr yn aml ar gyfer achosion ysgafn. Mewn achosion cymedrol, gellir byrhau prif gyhyr yr amrant. Gellir argymell lifft ael ar gyfer achosion mwy difrifol.

Siop Cludfwyd

Mae amrannau droopy yn gyffredin. Maent yn cael eu hachosi amlaf gan heneiddio'n raddol ac efallai y bydd yn bosibl eu cryfhau gydag ymarfer corff.

Os yw'r droop yn fwy difrifol neu'n dod ymlaen yn sydyn, gall fod o ganlyniad i bigiadau Botox anghywir, anaf neu afiechyd. Mae yna nifer o driniaethau meddygol a allai fod o gymorth.