Popeth y mae angen i chi ei wybod am Glefyd y Galon

Nghynnwys

• Pwy sy'n cael clefyd y galon?
• Beth yw'r gwahanol fathau o glefyd y galon?
• Beth yw symptomau clefyd y galon?
• Arrhythmias
• Atherosglerosis
• Diffygion cynhenid ​​y galon
• Clefyd rhydwelïau coronaidd (CAD)
• Cardiomyopathi
• Heintiau ar y galon
• Beth yw symptomau clefyd y galon mewn menywod?
• Beth sy'n achosi clefyd y galon?
• Mae arrhythmia yn achosi
• Mae nam cynhenid ​​y galon yn achosi
• Mae cardiomyopathi yn achosi
• Mae haint y galon yn achosi
• Beth yw rhai ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon?
• Ffactorau risg na allwch eu rheoli
• Sut mae diagnosis o glefyd y galon?
• Arholiadau corfforol a phrofion gwaed
• Profion noninvasive
• Profion ymledol
• Pa driniaethau sydd ar gael ar gyfer clefyd y galon?
• Newidiadau ffordd o fyw
• Meddyginiaethau
• Llawfeddygaeth neu weithdrefnau ymledol
• Sut alla i atal clefyd y galon?
• Anelwch at bwysedd gwaed iach a niferoedd colesterol
• Dewch o hyd i ffyrdd o reoli straen
• Cofleidio ffordd iachach o fyw
• Pa newidiadau ffordd o fyw sydd eu hangen ar glefyd y galon?
• Beth yw'r cysylltiad rhwng clefyd y galon a gorbwysedd?
• A oes iachâd ar gyfer clefyd y galon?

Pwy sy'n cael clefyd y galon?

Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth yn yr Unol Daleithiau, yn ôl y. Yn yr Unol Daleithiau, mae 1 o bob 4 marwolaeth i mewn yn ganlyniad i glefyd y galon. Dyna tua 610,000 o bobl sy'n marw o'r cyflwr bob blwyddyn.

Nid yw clefyd y galon yn gwahaniaethu. Dyma brif achos marwolaeth sawl poblogaeth, gan gynnwys pobl wyn, Sbaenaidd, a phobl Ddu. Mae bron i hanner yr Americanwyr mewn perygl o gael clefyd y galon, ac mae'r niferoedd yn cynyddu. Dysgu mwy am y cynnydd yng nghyfraddau clefyd y galon.

Er y gall clefyd y galon fod yn farwol, gellir ei atal hefyd yn y mwyafrif o bobl. Trwy fabwysiadu arferion ffordd iach o fyw yn gynnar, gallwch o bosibl fyw'n hirach gyda chalon iachach.

Beth yw'r gwahanol fathau o glefyd y galon?

Mae clefyd y galon yn cwmpasu ystod eang o broblemau cardiofasgwlaidd. Mae sawl afiechyd a chyflwr yn dod o dan ymbarél clefyd y galon. Ymhlith y mathau o glefyd y galon mae:

• Arrhythmia. Annormaledd rhythm y galon yw arrhythmia.
• Atherosglerosis. Mae atherosglerosis yn galedu rhydwelïau.
• Cardiomyopathi. Mae'r cyflwr hwn yn achosi i gyhyrau'r galon galedu neu dyfu'n wan.
• Diffygion cynhenid ​​y galon. Mae diffygion cynhenid ​​y galon yn afreoleidd-dra'r galon sy'n bresennol adeg genedigaeth.
• Clefyd rhydwelïau coronaidd (CAD). Achosir CAD gan adeiladu plac yn rhydwelïau'r galon. Weithiau fe'i gelwir yn glefyd isgemig y galon.
• Heintiau ar y galon. Gall heintiau ar y galon gael eu hachosi gan facteria, firysau neu barasitiaid.

Gellir defnyddio'r term clefyd cardiofasgwlaidd i gyfeirio at gyflyrau'r galon sy'n effeithio'n benodol ar y pibellau gwaed.

Beth yw symptomau clefyd y galon?

Gall gwahanol fathau o glefyd y galon arwain at amrywiaeth o wahanol symptomau.

Arrhythmias

Mae arrhythmias yn rhythmau annormal y galon. Gall y symptomau rydych chi'n eu profi ddibynnu ar y math o arrhythmia sydd gennych chi - curiadau calon sy'n rhy gyflym neu'n rhy araf. Mae symptomau arrhythmia yn cynnwys:

• lightheadedness
• curiad calon neu rasio calon
• pwls araf
• swynion llewygu
• pendro
• poen yn y frest

Atherosglerosis

Mae atherosglerosis yn lleihau'r cyflenwad gwaed i'ch eithafion. Yn ogystal â phoen yn y frest a diffyg anadl, mae symptomau atherosglerosis yn cynnwys:

• oerni, yn enwedig yn yr aelodau
• fferdod, yn enwedig yn yr aelodau
• poen anarferol neu anesboniadwy
• gwendid yn eich coesau a'ch breichiau

Diffygion cynhenid ​​y galon

Mae diffygion cynhenid ​​y galon yn broblemau gyda'r galon sy'n datblygu pan fydd ffetws yn tyfu. Nid yw rhai diffygion ar y galon byth yn cael eu diagnosio. Gellir dod o hyd i eraill pan fyddant yn achosi symptomau, fel:

• croen glas-arlliw
• chwyddo'r eithafion
• prinder anadl neu anhawster anadlu
• blinder ac egni isel
• rhythm afreolaidd y galon

Clefyd rhydwelïau coronaidd (CAD)

Mae CAD yn adeiladwaith plac yn y rhydwelïau sy'n symud gwaed llawn ocsigen trwy'r galon a'r ysgyfaint. Mae symptomau CAD yn cynnwys:

• poen yn y frest neu anghysur
• teimlad o bwysau neu wasgu yn y frest
• prinder anadl
• cyfog
• teimladau o ddiffyg traul neu nwy

Cardiomyopathi

Mae cardiomyopathi yn glefyd sy'n achosi i gyhyrau'r galon dyfu'n fwy a throi'n anhyblyg, yn drwchus neu'n wan. Mae symptomau'r cyflwr hwn yn cynnwys:

• blinder
• chwyddedig
• coesau chwyddedig, yn enwedig fferau a thraed
• prinder anadl
• pwnio neu guriad cyflym

Heintiau ar y galon

Gellir defnyddio'r term haint ar y galon i ddisgrifio cyflyrau fel endocarditis neu myocarditis. Mae symptomau haint ar y galon yn cynnwys:

• poen yn y frest
• tagfeydd neu beswch ar y frest
• twymyn
• oerfel
• brech ar y croen

Darllenwch fwy am arwyddion a symptomau clefyd y galon.

Beth yw symptomau clefyd y galon mewn menywod?

Mae menywod yn aml yn profi gwahanol arwyddion a symptomau clefyd y galon na dynion, yn benodol o ran CAD a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill.

Mewn gwirionedd, edrychodd astudiaeth yn 2003 ar y symptomau a welir amlaf mewn menywod sydd wedi profi trawiad ar y galon. Nid oedd y symptomau uchaf yn cynnwys symptomau trawiad ar y galon “clasurol” fel poen yn y frest a goglais. Yn lle hynny, nododd yr astudiaeth fod menywod yn fwy tebygol o ddweud eu bod yn profi pryder, aflonyddwch cwsg, a blinder anarferol neu anesboniadwy.

Yn fwy na hynny, nododd 80 y cant o'r menywod yn yr astudiaeth eu bod wedi profi'r symptomau hyn am o leiaf mis cyn i'w trawiad ar y galon ddigwydd.

Gellir cymysgu symptomau clefyd y galon mewn menywod hefyd â chyflyrau eraill, megis iselder ysbryd, menopos, a phryder.

Mae symptomau clefyd y galon cyffredin mewn menywod yn cynnwys:

• pendro
• paleness
• prinder anadl neu anadlu bas
• lightheadedness
• llewygu neu basio allan
• pryder
• cyfog
• chwydu
• poen ên
• poen gwddf
• poen cefn
• diffyg traul neu boen tebyg i gas yn y frest a'r stumog
• chwysau oer

Darllenwch fwy am arwyddion a symptomau cyffredin clefyd y galon ymysg menywod - a darganfyddwch pam mae llawer o ferched yn dweud na fyddent yn ffonio 911 pe byddent yn meddwl eu bod yn cael trawiad ar y galon.

Beth sy'n achosi clefyd y galon?

Mae clefyd y galon yn gasgliad o afiechydon a chyflyrau sy'n achosi problemau cardiofasgwlaidd. Mae pob math o glefyd y galon yn cael ei achosi gan rywbeth hollol unigryw i'r cyflwr hwnnw. Mae atherosglerosis a CAD yn deillio o buildup plac yn y rhydwelïau. Disgrifir achosion eraill clefyd y galon isod.

Mae arrhythmia yn achosi

Mae achosion rhythm annormal y galon yn cynnwys:

• diabetes
• CAD
• diffygion y galon, gan gynnwys diffygion cynhenid ​​y galon
• meddyginiaethau, atchwanegiadau, a meddyginiaethau llysieuol
• pwysedd gwaed uchel (gorbwysedd)
• gormod o alcohol neu gaffein
• anhwylderau defnyddio sylweddau
• straen a phryder
• niwed neu glefyd y galon sy'n bodoli eisoes

Mae nam cynhenid ​​y galon yn achosi

Mae'r clefyd hwn ar y galon yn digwydd tra bod babi yn dal i ddatblygu yn y groth. Gall rhai diffygion ar y galon fod yn ddifrifol a chael diagnosis a thriniaeth yn gynnar. Efallai y bydd rhai hefyd heb gael diagnosis am nifer o flynyddoedd.

Gall strwythur eich calon hefyd newid wrth i chi heneiddio. Gall hyn greu nam ar y galon a allai arwain at gymhlethdodau a phroblemau.

Mae cardiomyopathi yn achosi

Mae sawl math o gardiomyopathi yn bodoli. Mae pob math yn ganlyniad i gyflwr ar wahân.

• Cardiomyopathi ymledol. Nid yw'n eglur beth sy'n achosi'r math mwyaf cyffredin hwn o gardiomyopathi, sy'n arwain at galon wan. Gall fod yn ganlyniad niwed blaenorol i'r galon, fel y math a achosir gan gyffuriau, heintiau a thrawiad ar y galon. Gall hefyd fod yn gyflwr etifeddol neu'n ganlyniad pwysedd gwaed heb ei reoli.
• Cardiomyopathi hypertroffig. Mae'r math hwn o glefyd y galon yn arwain at gyhyr mwy trwchus y galon. Mae fel arfer wedi'i etifeddu.
• Cardiomyopathi cyfyngol. Yn aml mae'n aneglur beth sy'n arwain at y math hwn o gardiomyopathi, sy'n arwain at waliau anhyblyg y galon. Gall achosion posib gynnwys buildup meinwe craith a math o buildup protein annormal o'r enw amyloidosis.

Mae haint y galon yn achosi

Bacteria, parasitiaid a firysau yw achosion mwyaf cyffredin heintiau'r galon. Gall heintiau heb eu rheoli yn y corff hefyd niweidio'r galon os nad ydyn nhw'n cael eu trin yn iawn.

Beth yw rhai ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon?

Mae yna lawer o ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon. Mae rhai yn rhai y gellir eu rheoli, ac eraill ddim. Dywed y CDC fod gan Americanwyr o leiaf un ffactor risg ar gyfer clefyd y galon. Mae rhai o'r ffactorau risg hyn yn cynnwys:

• gwasgedd gwaed uchel
• colesterol uchel a lefelau isel o lipoprotein dwysedd uchel (HDL), y colesterol “da”
• ysmygu
• gordewdra
• anweithgarwch corfforol

Mae ysmygu, er enghraifft, yn ffactor risg y gellir ei reoli. Mae pobl sy'n ysmygu yn dyblu eu risg o ddatblygu clefyd y galon, yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefydau Treuliad ac Arennau (NIDDK).

Efallai y bydd pobl â diabetes hefyd mewn mwy o berygl ar gyfer clefyd y galon oherwydd bod lefelau glwcos yn y gwaed uchel yn cynyddu'r risg o:

• angina
• trawiad ar y galon
• strôc
• CAD

Os oes diabetes gennych, mae'n hanfodol rheoli'ch glwcos i gyfyngu ar eich risg ar gyfer datblygu clefyd y galon. Mae Cymdeithas y Galon America (AHA) yn nodi bod pobl sydd â phwysedd gwaed uchel a diabetes yn dyblu eu risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd.

Ffactorau risg na allwch eu rheoli

Ymhlith y ffactorau risg eraill ar gyfer clefyd y galon mae:

• hanes teulu
• ethnigrwydd
• rhyw
• oed

Er nad oes modd rheoli'r ffactorau risg hyn, efallai y gallwch fonitro eu heffeithiau. Yn ôl Clinig Mayo, mae hanes teuluol o CAD yn arbennig o bryderus os oedd yn cynnwys:

• perthynas wrywaidd o dan 55 oed, fel tad neu frawd
• perthynas fenywaidd o dan 65 oed, fel mam neu chwaer

Mae gan bobl dduon nad ydynt yn Sbaenaidd, gwyniaid nad ydynt yn Sbaenaidd, a phobl o dreftadaeth Asiaidd neu Ynys y Môr Tawel risg uwch nag Alaskans Brodorol neu Americanwyr Brodorol. Hefyd, mae dynion mewn mwy o berygl am glefyd y galon na menywod. Mewn gwirionedd, mae amcangyfrifon y CDC rhwng yr holl ddigwyddiadau cardiaidd yn yr Unol Daleithiau yn digwydd mewn dynion.

Yn olaf, gall eich oedran gynyddu eich risg ar gyfer clefyd y galon. Rhwng 20 a 59 oed, mae dynion a menywod mewn risg debyg i CAD. Ar ôl 60 oed, fodd bynnag, mae canran y dynion yr effeithir arnynt yn codi i rhwng 19.9 a 32.2 y cant. Dim ond 9.7 i 18.8 y cant o ferched yr oedran hwnnw sy'n cael eu heffeithio.

Dysgu mwy am ffactorau risg ar gyfer CAD.

Sut mae diagnosis o glefyd y galon?

Efallai y bydd eich meddyg yn archebu sawl math o brofion a gwerthusiadau i wneud diagnosis o glefyd y galon. Gellir perfformio rhai o'r profion hyn cyn i chi ddangos arwyddion o glefyd y galon erioed. Gellir defnyddio eraill i chwilio am achosion posib symptomau pan fyddant yn datblygu.

Arholiadau corfforol a phrofion gwaed

Y peth cyntaf y bydd eich meddyg yn ei wneud yw perfformio arholiad corfforol a chymryd i ystyriaeth y symptomau rydych chi wedi bod yn eu profi. Yna byddan nhw eisiau gwybod hanes eich teulu a'ch teulu personol. Gall geneteg chwarae rôl mewn rhai afiechydon y galon. Os oes gennych aelod agos o'r teulu â chlefyd y galon, rhannwch y wybodaeth hon â'ch meddyg.

Mae profion gwaed yn cael eu harchebu'n aml. Mae hyn oherwydd y gallant helpu'ch meddyg i weld eich lefelau colesterol a chwilio am arwyddion llid.

Profion noninvasive

Gellir defnyddio amrywiaeth o brofion noninvasive i wneud diagnosis o glefyd y galon.

• Electrocardiogram (ECG neu EKG). Gall y prawf hwn fonitro gweithgaredd trydanol eich calon a helpu'ch meddyg i sylwi ar unrhyw afreoleidd-dra.
• Echocardiogram. Gall y prawf uwchsain hwn roi darlun agos o strwythur eich calon i'ch meddyg.
• Prawf straen. Perfformir yr arholiad hwn wrth i chi gwblhau gweithgaredd egnïol, fel cerdded, rhedeg, neu reidio beic llonydd. Yn ystod y prawf, gall eich meddyg fonitro gweithgaredd eich calon mewn ymateb i newidiadau mewn ymdrech gorfforol.
• Uwchsain carotid. I gael uwchsain manwl o'ch rhydwelïau carotid, gall eich meddyg archebu'r prawf uwchsain hwn.
• Monitor Holter. Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn ichi wisgo'r monitor cyfradd curiad y galon hwn am 24 i 48 awr. Mae'n caniatáu iddynt gael golwg estynedig ar weithgaredd eich calon.
• Prawf bwrdd gogwyddo. Os ydych chi wedi profi llewygu neu ben ysgafn yn ddiweddar wrth sefyll i fyny neu eistedd i lawr, gall eich meddyg archebu'r prawf hwn. Yn ystod y peth, rydych chi wedi'ch strapio i fwrdd ac yn codi neu'n gostwng yn araf wrth iddynt fonitro cyfradd curiad eich calon, pwysedd gwaed ac ocsigen.
• Sgan CT. Mae'r prawf delweddu hwn yn rhoi delwedd pelydr-X manwl iawn o'ch calon i'ch meddyg.
• MRI y Galon. Fel sgan CT, gall MRI y galon ddarparu delwedd fanwl iawn o'ch calon a'ch pibellau gwaed.

Profion ymledol

Os nad yw arholiad corfforol, profion gwaed a phrofion noninvasive yn derfynol, efallai y bydd eich meddyg am edrych y tu mewn i'ch corff i benderfynu beth sy'n achosi unrhyw symptomau anarferol. Gall profion ymledol gynnwys:

• Cathetreiddio cardiaidd ac angiograffeg goronaidd. Efallai y bydd eich meddyg yn mewnosod cathetr yn eich calon trwy'r afl a'r rhydwelïau. Bydd y cathetr yn eu helpu i berfformio profion sy'n cynnwys y galon a'r pibellau gwaed. Unwaith y bydd y cathetr hwn yn eich calon, gall eich meddyg berfformio angiograffeg goronaidd. Yn ystod angiograffeg goronaidd, mae llifyn yn cael ei chwistrellu i'r rhydwelïau cain a'r capilarïau sy'n amgylchynu'r galon. Mae'r llifyn yn helpu i gynhyrchu delwedd pelydr-X manwl iawn.
• Astudiaeth electroffisioleg. Yn ystod y prawf hwn, gall eich meddyg gysylltu electrodau â'ch calon trwy gathetr. Pan fydd yr electrodau yn eu lle, gall eich meddyg anfon corbys trydan drwodd a chofnodi sut mae'r galon yn ymateb.

Darllenwch fwy am y profion a ddefnyddir i wneud diagnosis o glefyd y galon.

Pa driniaethau sydd ar gael ar gyfer clefyd y galon?

Mae triniaeth ar gyfer clefyd y galon yn dibynnu i raddau helaeth ar y math o glefyd y galon sydd gennych yn ogystal â pha mor bell y mae wedi datblygu. Er enghraifft, os oes gennych haint ar y galon, mae'n debygol y bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotig.

Os oes gennych adeiladwaith plac, gallant gymryd dull dwy ochrog: rhagnodi meddyginiaeth a all helpu i leihau eich risg am adeiladwaith plac ychwanegol ac edrych i'ch helpu i fabwysiadu newidiadau ffordd iach o fyw.

Mae triniaeth ar gyfer clefyd y galon yn disgyn i dri phrif gategori:

Newidiadau ffordd o fyw

Gall dewisiadau ffordd iach o fyw eich helpu i atal clefyd y galon. Gallant hefyd eich helpu i drin y cyflwr a'i atal rhag gwaethygu. Eich diet yw un o'r meysydd cyntaf y gallwch geisio ei newid.

Gall diet isel mewn sodiwm, braster isel sy'n llawn ffrwythau a llysiau eich helpu i leihau eich risg am gymhlethdodau clefyd y galon. Un enghraifft yw'r diet Dulliau Deietegol i Stopio Gorbwysedd (DASH).

Yn yr un modd, gall cael ymarfer corff yn rheolaidd a rhoi'r gorau i dybaco helpu i drin clefyd y galon. Hefyd ceisiwch leihau eich defnydd o alcohol.

Meddyginiaethau

Efallai y bydd angen meddyginiaeth i drin rhai mathau o glefyd y galon. Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth a all naill ai wella neu reoli clefyd eich calon. Gellir rhagnodi meddyginiaethau hefyd i arafu neu atal y risg am gymhlethdodau. Mae'r union gyffur a ragnodir gennych yn dibynnu ar y math o glefyd y galon sydd gennych. Darllenwch fwy am y cyffuriau y gellir eu rhagnodi i drin clefyd y galon.

Llawfeddygaeth neu weithdrefnau ymledol

Mewn rhai achosion o glefyd y galon, mae angen llawdriniaeth neu weithdrefn feddygol i drin y cyflwr ac atal symptomau gwaethygu.

Er enghraifft, os oes gennych rydwelïau sydd wedi'u blocio'n gyfan gwbl neu bron yn llwyr gan buildup plac, gall eich meddyg fewnosod stent yn eich rhydweli i ddychwelyd llif y gwaed yn rheolaidd. Mae'r weithdrefn y bydd eich meddyg yn ei chyflawni yn dibynnu ar y math o glefyd y galon sydd gennych a maint y niwed i'ch calon.

Sut alla i atal clefyd y galon?

Ni ellir rheoli rhai ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon, er enghraifft hanes eich teulu. Ond mae'n dal yn bwysig lleihau'ch siawns o ddatblygu clefyd y galon trwy leihau'r ffactorau risg y gallwch eu rheoli.

Anelwch at bwysedd gwaed iach a niferoedd colesterol

Mae cael pwysedd gwaed iach ac ystodau colesterol yn rhai o'r camau cyntaf y gallwch eu cymryd i gael calon iach. Mae pwysedd gwaed yn cael ei fesur mewn milimetrau o arian byw (mm Hg). Mae pwysedd gwaed iach yn cael ei ystyried yn llai na 120 systolig ac 80 diastolig, a fynegir yn aml fel “120 dros 80” neu “120/80 mm Hg.” Systolig yw mesur pwysau tra bod y galon yn contractio. Diastolig yw'r mesuriad pan fydd y galon yn gorffwys. Mae niferoedd uwch yn nodi bod y galon yn gweithio'n rhy galed i bwmpio gwaed.

Bydd eich lefel colesterol ddelfrydol yn dibynnu ar eich ffactorau risg a hanes iechyd y galon. Os ydych chi mewn risg uchel o glefyd y galon, â diabetes, neu eisoes wedi cael trawiad ar y galon, bydd eich lefelau targed yn is na lefelau pobl sydd â risg isel neu gyfartaledd.

Dewch o hyd i ffyrdd o reoli straen

Mor syml ag y mae'n swnio, gall rheoli straen hefyd leihau eich risg ar gyfer clefyd y galon. Peidiwch â thanamcangyfrif straen cronig fel cyfrannwr at glefyd y galon. Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi wedi'ch gorlethu yn aml, yn bryderus, neu'n ymdopi â digwyddiadau bywyd llawn straen, fel symud, newid swyddi, neu fynd trwy ysgariad.

Cofleidio ffordd iachach o fyw

Mae bwyta bwydydd iach ac ymarfer corff yn rheolaidd hefyd yn bwysig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster dirlawn a halen. Mae meddygon yn argymell ar y mwyafrif o ddiwrnodau am gyfanswm o 2 awr a 30 munud bob wythnos. Gwiriwch â'ch meddyg i sicrhau eich bod chi'n gallu cwrdd â'r canllawiau hyn yn ddiogel, yn enwedig os oes gennych chi gyflwr ar y galon eisoes.

Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch. Mae'r nicotin mewn sigaréts yn achosi i bibellau gwaed gyfyngu, gan ei gwneud hi'n anoddach i waed ocsigenedig gylchredeg. Gall hyn arwain at atherosglerosis.

Dysgu mwy am ffyrdd y gallwch leihau eich risg ar gyfer clefyd y galon ac atal clefyd y galon o bosibl.

Pa newidiadau ffordd o fyw sydd eu hangen ar glefyd y galon?

Os ydych chi wedi derbyn diagnosis clefyd y galon yn ddiweddar, siaradwch â'ch meddyg am y camau y gallwch eu cymryd i aros mor iach â phosib. Gallwch baratoi ar gyfer eich apwyntiad trwy greu rhestr fanwl o'ch arferion bob dydd. Ymhlith y pynciau posib mae:

• meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd
• eich trefn ymarfer corff reolaidd
• eich diet nodweddiadol
• unrhyw hanes teuluol o glefyd y galon neu strôc
• hanes personol pwysedd gwaed uchel neu ddiabetes
• unrhyw symptomau rydych chi'n eu profi, fel calon rasio, pendro, neu ddiffyg egni

Dim ond un arfer ffordd o fyw y gallwch chi ei gymryd yw gweld eich meddyg yn rheolaidd. Os gwnewch chi hynny, gellir dal unrhyw faterion posib mor gynnar â phosib. Gellir mynd i'r afael â rhai ffactorau risg, fel pwysedd gwaed uchel, gyda meddyginiaethau i leihau eich risg o glefyd y galon.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn darparu awgrymiadau ar gyfer:

• rhoi'r gorau i ysmygu
• rheoli pwysedd gwaed
• ymarfer corff yn rheolaidd
• cynnal lefelau colesterol iach
• colli pwysau os ydych chi dros bwysau
• bwyta'n iach

Efallai na fydd yn bosibl gwneud y newidiadau hyn i gyd ar unwaith. Trafodwch â'ch darparwr gofal iechyd pa newidiadau ffordd o fyw fydd yn cael yr effaith fwyaf. Bydd hyd yn oed camau bach tuag at y nodau hyn yn helpu i'ch cadw ar eich iachaf.

Darllenwch fwy am bwysigrwydd newidiadau mewn ffordd o fyw wrth helpu i drin ac atal clefyd y galon.

Beth yw'r cysylltiad rhwng clefyd y galon a gorbwysedd?

Mae clefyd gorbwysedd y galon yn gyflwr a achosir gan bwysedd gwaed uchel cronig. Mae gorbwysedd yn gofyn i'ch calon bwmpio'n galetach er mwyn cylchredeg eich gwaed trwy'ch corff. Gall y pwysau cynyddol hwn arwain at sawl math o broblemau ar y galon, gan gynnwys cyhyr calon trwchus, chwyddedig a rhydwelïau cul.

Gall y grym ychwanegol y mae'n rhaid i'ch calon ei ddefnyddio i bwmpio gwaed wneud cyhyrau'ch calon yn anoddach ac yn fwy trwchus. Gall hyn effeithio ar ba mor dda y mae eich calon yn pwmpio. Gall clefyd gorbwysedd y galon wneud rhydwelïau yn llai elastig ac yn fwy anhyblyg. Gall hynny arafu cylchrediad y gwaed ac atal eich corff rhag cael y gwaed llawn ocsigen sydd ei angen arno.

Clefyd gorbwysedd y galon yw prif achos marwolaeth i bobl â phwysedd gwaed uchel, felly mae'n bwysig eich bod chi'n dechrau trin pwysedd gwaed uchel cyn gynted ag y gallwch. Gall triniaeth atal cymhlethdodau ac o bosibl atal difrod ychwanegol.

Darllenwch fwy am glefyd gorbwysedd y galon.

A oes iachâd ar gyfer clefyd y galon?

Ni ellir gwella na gwrthdroi clefyd y galon. Mae'n gofyn am oes o driniaeth a monitro gofalus. Gellir lleddfu llawer o symptomau clefyd y galon gyda meddyginiaethau, gweithdrefnau a newidiadau i'w ffordd o fyw. Pan fydd y dulliau hyn yn methu, gellir defnyddio ymyrraeth goronaidd neu lawdriniaeth ddargyfeiriol.

Os ydych chi'n credu eich bod chi'n profi symptomau clefyd y galon neu os oes gennych chi ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon, gwnewch apwyntiad i weld eich meddyg. Gyda'ch gilydd, gall y ddau ohonoch bwyso a mesur eich risgiau, cynnal ychydig o brofion sgrinio, a gwneud cynllun ar gyfer cadw'n iach.

Mae'n bwysig bod yn gyfrifol am eich iechyd yn gyffredinol nawr, cyn y gellir gwneud diagnosis. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych hanes teuluol o glefyd y galon neu gyflyrau sy'n cynyddu eich risg ar gyfer clefyd y galon. Gall gofalu am eich corff a'ch calon dalu ar ei ganfed am flynyddoedd lawer i ddod.