Ges i fy nharo gan dryc wrth redeg - ac fe newidiodd am byth sut rydw i'n edrych ar ffitrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Hon oedd fy mlwyddyn sophomore yn yr ysgol uwchradd ac ni allwn ddod o hyd i unrhyw un o fy ffrindiau byd-eang i fynd gyda mi. Penderfynais fynd allan ar ein llwybr arferol i redeg ar fy mhen fy hun am y tro cyntaf yn fy mywyd. Cymerais ddargyfeiriad oherwydd adeiladu a mynd i mewn i lôn felly ni fyddai’n rhaid i mi redeg yn y stryd. Gadewais y lôn, edrychais i wneud tro-a dyna'r peth olaf rwy'n ei gofio.

Deffrais mewn ysbyty, wedi'i amgylchynu gan fôr o ddynion, yn ansicr a oeddwn yn breuddwydio. Dywedon nhw, "roedd yn rhaid i ni fynd â chi i'r ysbyty," ond wnaethon nhw ddim dweud wrtha i pam. Cefais fy nghludo mewn awyren i ysbyty arall, yn effro ond ddim yn siŵr iawn beth oedd yn digwydd. Cefais lawdriniaeth cyn i mi weld fy mam o'r diwedd a dywedodd wrthyf beth ddigwyddodd: roeddwn wedi cael fy nharo, fy mhinno, a'm llusgo gan lori codi Ford F-450. Roedd y cyfan yn teimlo'n swrrealaidd. O ystyried maint y lori, dylwn fod wedi marw. Roedd y ffaith na chefais unrhyw niwed i'r ymennydd, dim anaf i'r asgwrn cefn, dim cymaint ag asgwrn wedi torri yn wyrth. Roedd fy mam wedi llofnodi ei chaniatâd i dynnu fy nghoes os oedd angen gan fod fy meddygon o'r farn ei bod yn bosibilrwydd cryf, o ystyried cyflwr yr hyn y cyfeiriwyd atynt fel fy "nghoesau tatws stwnsh." Yn y diwedd, cefais niwed i'r croen a'r nerfau a chollais draean o gyhyr fy llo dde a dogn maint llwy fwrdd o'r asgwrn yn fy mhen-glin dde. Roeddwn i'n lwcus, ystyriwyd popeth.

Ond mor lwcus ag yr oeddwn i, nid tasg hawdd oedd ailafael mewn bywyd normal. Nid oedd fy meddygon hyd yn oed yn siŵr a fyddwn i byth yn gallu cerdded fel arfer eto. Y misoedd canlynol, arhosais yn bositif 90 y cant o'r amser, ond, wrth gwrs, roedd yna adegau pan fyddwn i'n teimlo'n rhwystredig. Ar un adeg, defnyddiais gerddwr i fynd i lawr y neuadd i'r ystafell orffwys, a phan gyrhaeddais yn ôl roeddwn i'n teimlo'n hollol wanychol. Pe bawn i wedi blino cymaint o gerdded i'r ystafell ymolchi, sut fyddwn i byth yn gwneud rhywbeth fel rhedeg 5K eto? Cyn cael fy anafu, roeddwn i wedi bod yn ddarpar redwr colegol D1 - ond nawr, roedd y freuddwyd honno'n teimlo fel atgof pell. (Cysylltiedig: 6 Peth Mae Pob Rhedwr yn Profi Wrth Ddod Yn Ôl Anaf)

Yn y pen draw, cymerodd dri mis o adsefydlu i allu cerdded heb gymorth, ac erbyn diwedd y trydydd mis, roeddwn yn loncian eto. Rhyfeddais imi wella mor gyflym! Fe wnes i barhau i redeg yn gystadleuol trwy'r ysgol uwchradd a rhedeg i Brifysgol Miami yn fy mlwyddyn freshman. Roedd y ffaith fy mod wedi gallu symud eto a nodi fy hun fel rhedwr yn bodloni fy ego. Ond nid oedd yn hir cyn i'r realiti ymsefydlu. Oherwydd y cyhyrau, y nerf, a'r niwed i esgyrn, cefais lawer o draul i mewn fy nghoes dde. Roeddwn i wedi rhwygo fy menisgws dair gwaith pan ddywedodd fy therapydd corfforol o'r diwedd, "Alyssa, os byddwch chi'n parhau â'r drefn hyfforddi hon, bydd angen pen-glin newydd arnoch erbyn eich bod chi'n 20 oed." Sylweddolais efallai ei bod yn bryd imi droi fy esgidiau rhedeg i mewn a phasio'r baton. Derbyn na fyddwn bellach yn nodi fy hun fel rhedwr oedd y peth anoddaf oherwydd dyna oedd fy nghariad cyntaf. (Cysylltiedig: Sut y dysgodd Anaf i Mi Nad oes unrhyw beth Anghywir â Rhedeg Pellter Byrrach)

Fe bigodd i gymryd cam yn ôl ar ôl i mi deimlo fy mod yn hollol glir gyda fy adferiad. Ond, dros amser, cefais werthfawrogiad newydd o allu bodau dynol i fod yn iach ac yn syml swyddogaethol. Penderfynais astudio gwyddoniaeth ymarfer corff yn yr ysgol, a byddwn yn eistedd yn y dosbarth yn meddwl, 'Cachu Sanctaidd! Dylai pob un ohonom deimlo mor fendithiol bod ein cyhyrau'n gweithio fel maen nhw'n ei wneud, fel ein bod ni'n gallu anadlu'r ffordd rydyn ni'n gwneud. ' Daeth ffitrwydd yn rhywbeth y gallwn ei ddefnyddio i herio fy hun yn bersonol a oedd â llai i'w wneud â chystadleuaeth. Rhaid cyfaddef, rwy'n dal i redeg (ni allwn roi'r gorau iddi yn llwyr), ond nawr mae'n rhaid i mi aros yn or-ymwybodol o sut mae fy nghorff yn gwella. Rwyf wedi ymgorffori mwy o hyfforddiant cryfder yn fy ngweithgareddau ac wedi darganfod ei bod yn ei gwneud hi'n haws ac yn fwy diogel rhedeg a hyfforddi'n hirach.

Heddiw, fi yw'r cryfaf i mi erioed fod yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae codi pwysau trwm yn caniatáu imi brofi fy hun yn anghywir yn gyson oherwydd fy mod yn codi rhywbeth na feddyliais erioed y byddwn yn gallu ei godi. Nid yw'n ymwneud ag estheteg: nid wyf yn poeni am fowldio fy nghorff i edrych yn benodol na chyrraedd rhifau, ffigurau, siapiau neu feintiau penodol. Fy nod yn syml yw bod y cryfaf y gallaf fod - oherwydd rwy'n cofio sut deimlad yw bod yn fy gwannaf, a dwi ddim eisiau mynd yn ôl. (Cysylltiedig: Nid yw fy Anaf yn Diffinio Pa Mor Ffit ydw i)

Ar hyn o bryd rwy'n hyfforddwr athletau ac mae'r gwaith rwy'n ei wneud gyda fy nghleientiaid yn canolbwyntio'n enfawr ar atal anafiadau. Y nod: Mae cael rheolaeth ar eich corff yn bwysicach na sicrhau golwg benodol. (Cysylltiedig: Rwy'n ddiolchgar i Rieni a Ddysgodd Fi i Gofleidio Ffitrwydd ac Anghofio am Gystadleuaeth) Ar ôl y ddamwain pan oeddwn yn yr ysbyty, rwy'n cofio'r holl bobl eraill ar fy llawr ag anafiadau erchyll. Gwelais gynifer o bobl a gafodd eu parlysu neu a oedd â chlwyfau saethu gwn, ac o hynny ymlaen, addewais i beidio byth â chymryd yn ganiataol alluoedd fy nghorff na'r ffaith fy mod wedi fy arbed rhag anafiadau mwy difrifol. Mae hynny'n rhywbeth rydw i bob amser wedi ceisio ei bwysleisio gyda fy nghleientiaid a chadw mewn cof fy hun: Mae'r ffaith eich bod chi'n gorfforol alluog - ar unrhyw allu - yn beth anhygoel.

Adolygiad ar gyfer