Pa mor hir allwch chi fyw heb fwyd?

Nghynnwys

• Pam mae'r cyfnod amser yn amrywio
• Sut mae hyn yn bosibl?
• Pam mae cymeriant dŵr yn effeithio ar hyn?
• Sgîl-effeithiau a risgiau bwyta cyfyngedig
• Y llinell waelod

Pa mor hir?

Mae bwyta bwyd a dŵr yn hanfodol i fywyd dynol. Mae angen egni ar eich corff o ffynonellau bwyd a hydradiad o ddŵr i weithredu'n iawn. Mae'r nifer o systemau yn eich corff yn gweithio'n optimaidd gyda diet amrywiol a digon o ddŵr yn ddyddiol.

Ond mae ein cyrff hefyd yn gallu goroesi am ddyddiau heb ddŵr. Gallwn fynd ddyddiau neu weithiau wythnosau heb fwyd oherwydd addasiadau i'n metaboledd a'n defnydd o ynni.

Pam mae'r cyfnod amser yn amrywio

Gelwir dileu bwyd a dŵr am gyfnod sylweddol o amser hefyd yn newynu. Gall eich corff fod yn newynog ar ôl diwrnod neu ddau heb fwyd na dŵr. Bryd hynny, mae'r corff yn dechrau gweithredu'n wahanol i leihau faint o egni y mae'n ei losgi. Yn y pen draw, mae newyn yn arwain at farwolaeth.

Nid oes unrhyw “reol bawd” caled a chyflym am ba mor hir y gallwch chi fyw heb fwyd. Mae yna ddiffyg ymchwil wyddonol ar lwgu oherwydd ei fod bellach wedi ystyried yn anfoesegol astudio newyn mewn pynciau dynol.

Mae yna rai astudiaethau sy'n archwilio hen ymchwil ar lwgu, yn ogystal ag archwilio digwyddiadau mwy diweddar o lwgu yn y byd go iawn. Mae'r achosion hyn yn cynnwys streiciau newyn, ymprydiau crefyddol, a sefyllfaoedd eraill.

Mae'r astudiaethau hyn wedi datgelu sawl sylw am lwgu:

• Mae erthygl yn nodi y gall y corff oroesi am 8 i 21 diwrnod heb fwyd a dŵr a hyd at ddau fis os oes mynediad i ddŵr digonol.
• Mae streiciau newyn modern wedi rhoi mewnwelediad i lwgu. Cyfeiriodd un astudiaeth yn y nifer o streiciau newyn a ddaeth i ben ar ôl 21 i 40 diwrnod. Daeth y streiciau newyn hyn i ben oherwydd y symptomau difrifol, a oedd yn peryglu bywyd, yr oedd y cyfranogwyr yn eu profi.
• Mae'n ymddangos bod yna rif “lleiafswm” penodol ar raddfa mynegai màs y corff (BMI) ar gyfer goroesi. Yn ôl y cyfnodolyn Nutrition, ni all dynion â BMI o lai na 13 a menywod â BMI o lai nag 11 gynnal bywyd.
• Daw erthygl yn y casgliad y bydd y rhai sydd o bwysau arferol yn colli canran uwch o bwysau eu corff a meinwe cyhyrau yn gyflymach na'r rhai sy'n ordew wrth lwgu yn ystod y tridiau cyntaf.
• Yn ôl y cyfnodolyn Nutrition, mae cyfansoddiad corff menywod yn eu galluogi i wrthsefyll newyn yn hirach.

Sut mae hyn yn bosibl?

Mae gallu byw am ddyddiau ac wythnosau heb unrhyw fwyd a dŵr yn ymddangos yn annirnadwy i lawer ohonom. Wedi'r cyfan, gall ymprydio am ddiwrnod neu hyd yn oed awr o hyd heb fwyd a dŵr wneud llawer ohonom yn bigog ac yn isel o ran egni.

Mae eich corff mewn gwirionedd yn addasu ei hun os ydych chi'n cymryd rhan mewn cyflym tymor byr neu'n methu â chael gafael ar fwyd a dŵr am gyfnodau hir iawn. Mae hyn yn caniatáu i bobl gymryd rhan mewn ymprydiau crefyddol a hyd yn oed roi cynnig ar ddeietau “ymprydio” fel y dull bwyta-stopio-bwyta heb wneud niwed anadferadwy i'w cyrff.

Mae'n cymryd tua wyth awr heb fwyta i'ch corff newid sut mae'n gweithredu. Cyn hynny, mae'n gweithredu fel petaech chi'n bwyta'n rheolaidd.

O dan amgylchiadau arferol, bydd eich corff yn torri bwyd yn glwcos. Mae'r glwcos yn darparu egni i'r corff.

Unwaith nad yw'r corff wedi cael mynediad at fwyd am 8 i 12 awr, mae eich storfa glwcos wedi'i disbyddu. Bydd eich corff yn dechrau trosi glycogen o'ch afu a'ch cyhyrau yn glwcos.

Ar ôl i'ch glwcos a'ch glycogen gael eu disbyddu, bydd eich corff yn dechrau defnyddio asidau amino i ddarparu egni. Bydd y broses hon yn effeithio ar eich cyhyrau a gall gario'ch corff ymlaen am cyn i metaboledd wneud newid mawr i gadw meinwe'r corff heb lawer o fraster.

Er mwyn atal colli cyhyrau yn ormodol, mae'r corff yn dechrau dibynnu ar storfeydd braster i greu cetonau ar gyfer egni, proses a elwir yn ketosis. Byddwch chi'n profi colli pwysau yn sylweddol yn ystod yr amser hwn. Un o'r rhesymau y gall menywod gynnal newyn yn hirach na dynion yw bod gan eu cyrff gyfansoddiad braster uwch. Mae benywod hefyd yn gallu dal gafael ar brotein a meinwe cyhyrau heb lawer o fraster yn well na gwrywod yn ystod newyn.

Po fwyaf o storfeydd braster sydd ar gael, yr hiraf y gall person oroesi yn nodweddiadol yn ystod newyn. Ar ôl i'r storfeydd braster gael eu metaboli'n llwyr, yna bydd y corff yn dychwelyd yn ôl i ddadelfennu cyhyrau am egni, gan mai hwn yw'r unig ffynhonnell tanwydd sy'n weddill yn y corff.

Byddwch yn dechrau profi symptomau niweidiol difrifol yn ystod y cyfnod llwgu lle mae'ch corff yn defnyddio ei gronfeydd wrth gefn cyhyrau i gael egni. Mae astudiaeth yn nodi y dylid monitro'r rhai sy'n cael streic newyn yn agos am sgîl-effeithiau difrifol llwgu ar ôl colli 10 y cant o bwysau eu corff. Dywed hefyd y bydd amodau difrifol iawn yn digwydd pan fydd unigolyn yn colli 18 y cant o bwysau ei gorff.

Pam mae cymeriant dŵr yn effeithio ar hyn?

Rydych chi'n llawer mwy tebygol o oroesi newyn am wythnosau - a misoedd o bosibl - os ydych chi'n gallu yfed llawer o ddŵr. Mae gan eich corff lawer mwy yn ei gronfeydd wrth gefn i gymryd lle bwyd na hylif. Bydd swyddogaeth eich aren yn lleihau o fewn ychydig ddyddiau heb hydradiad cywir.

Yn ôl un erthygl, gall y rhai ar eu gwelyau marwolaeth oroesi rhwng 10 a 14 diwrnod heb fwyd a dŵr. Nodwyd rhai cyfnodau hirach o oroesi, ond maent yn llai cyffredin. Cadwch mewn cof nad yw pobl sydd â gwely yn defnyddio llawer o egni. Byddai rhywun sy'n iach ac yn symudol yn debygol o darfod yn gynt o lawer.

roedd edrych ar streiciau newyn yn awgrymu bod angen i berson yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd i oroesi newyn am gyfnod hirach o amser. Awgrymodd yr astudiaeth hefyd ychwanegu hanner llwy de o halen y dydd i'r dŵr i helpu gyda swyddogaeth yr arennau.

Sgîl-effeithiau a risgiau bwyta cyfyngedig

Gall byw heb fynediad at fwyd a dŵr gael effeithiau niweidiol ar eich corff. Bydd nifer o systemau eich corff yn dechrau dirywio er gwaethaf gallu eich corff i barhau am ddyddiau ac wythnosau heb fwyd a dŵr.

Mae rhai o sgîl-effeithiau llwgu yn cynnwys:

• llewygu
• pendro
• gollwng pwysedd gwaed
• arafu curiad y galon
• isbwysedd
• gwendid
• dadhydradiad
• camweithio thyroid
• poen abdomen
• potasiwm isel
• amrywiad tymheredd y corff
• straen neu iselder ôl-drawmatig
• trawiad ar y galon
• methiant organ

Ni all y rhai sy'n profi newyn am amser hir ddechrau bwyta symiau arferol o fwyd ar unwaith. Mae angen hwyluso'r corff yn araf iawn i fwyta eto er mwyn osgoi adweithiau niweidiol, a elwir yn syndrom cyfeirio, gan gynnwys:

• cyflyrau'r galon
• cyflyrau niwrolegol
• chwyddo meinwe'r corff

Bydd ailddechrau bwyta ar ôl llwgu yn gofyn am oruchwyliaeth meddyg a gall gynnwys bwyta llysiau wedi'u berwi, bwydydd heb lactos, a diet â phrotein isel, siwgr isel.

Y llinell waelod

Mae cyrff dynol yn weddol wydn a gallant weithredu am ddyddiau ac wythnosau heb fwyd a dŵr iawn. Nid yw hyn i ddweud bod mynd heb fwyd am gyfnod hir yn iach neu y dylid ei ymarfer.

Gall eich corff gynnal ei hun am wythnos neu ddwy heb fynediad at fwyd a dŵr ac o bosibl hyd yn oed yn hirach os ydych chi'n yfed dŵr. Bydd angen i'r rhai sy'n profi newyn gael eu monitro gan feddyg i fynd yn ôl i iechyd yn dilyn y cyfnod amser heb faeth er mwyn osgoi atgyfeirio syndrom.