Mae J-Lo yn dangos Killer Abs, Adriana Lima yn Taro'r Fodrwy Paffio, a Jennifer Lawrence Slams Craze Free Gluten

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O fwyta'n lân i drydar ysgogol, darganfyddwch pwy yn Hollywood a arhosodd yn ymroddedig i fyw'n hapus ac yn iach yr wythnos hon. Pa straeon ydych chi wedi siarad? Trydarwch ni @Shape_Magazine, tagiwch ni ar @Instagram, neu gwnewch sylw isod.

1. Sêr yn ysbrydoli ei gilydd. "Fy ysgogiad ffitrwydd ar gyfer y diwrnod #WCW," ysgrifennodd Khloé Kardashian ar lun ab-tastig o Jennifer Lopez. Yn ddiweddar, rhoddodd y seren bop gipolwg i ni ar ei hymarfer gyda guru ffitrwydd i'r sêr, Tracy Anderson, yn ystod bloedd melys allan i Lena Dunham. Rhannodd y ddau fideo ymarfer corff annwyl o Lopez yn codi pwysau i gefnogi dweud wrth bawb newydd Dunham, Nid Y Math hwnnw o Ferch. Ac er ein bod ni'n gefnogwyr mawr o'r llyfr, craidd roc-galed J-Lo yw'r hyn a ddaliodd ein sylw!

2. Rheolaeth Cruz. Dim syndod yma! Esquire enwi eu Sexiest Woman Alive ar gyfer 2014 ac mae'r anrhydedd yn haeddiannol iawn Penelope Cruz, sy'n jôcs gyda'r cyhoeddiad ei bod hi'n teimlo'n llai tebyg i'r fenyw fwyaf rhywiol yn fyw ac yn debycach i fam sy'n colli cwsg. Serch hynny, mae'r actores yn priodoli ei ffigur svelte i ddeiet Môr y Canoldir, fel yr adroddwyd gan Examiner.com, sy'n galw am frasterau iach fel olew olewydd ac afocados, proteinau heb lawer o fraster, ffrwythau, llysiau, ffa, cnau a hadau. "Rwy'n caru bwyd Sbaenaidd," meddai. "Rwy'n bwyta'n dda, ond rwy'n ceisio bwyta'n iach."

3. Rhyddid glwten.Jennifer Lawrence yn siarad am y chwant di-glwten, gan ddisgrifio’r duedd fel “yr anhwylder bwyta cŵl newydd, yr‘ yn y bôn dwi ddim yn bwyta carbs. ’“ Daw’r sgwrs i fyny yn eistedd i lawr diweddar J-Law Ffair wagedd lle mae hi'n agor yr hyn mae hi'n edrych amdano mewn beau. Ar ei rhestr wirio? Cariad at deledu realiti a pharodrwydd i fartio o'i blaen. Beth sydd ddim i'w garu?

4. Coginio gartref. Yn pendroni am bryd o fwyd gartref Miranda Lambert a Blake Shelton fyddai yn edrych? Wel, yn ôl Lambert, hi yw "merch yr ochrau," tra bod ei seren canu gwlad hubbie yn "feistr grilio ac ysmygu." Siaradodd y canwr bopeth yn coginio yn y rhifyn diweddaraf o Bwyd a Gwin cylchgrawn, gan rannu ei bod hi'n cicio ei boreau gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres a hyd yn oed yn dod â'i juicer ei hun gyda hi ar y ffordd. "Yn y ffordd honno rwy'n teimlo fy mod i wedi bod yn iach am y diwrnod," eglura Lambert. "Hyd yn oed os byddaf yn gwneud penderfyniadau gwael yn nes ymlaen."

5. Mewn siâp ymladd. Gadewch i'r cyfri ddechrau! "Paratoi ar gyfer sioe Victoria Secret gyda @ dino5thstgym. Diwrnod rhif 1 ..." pennawd Adriana Lima ar un hunlun myglyd cymedrig gyda hyfforddwr Boxing & MMA i'r sêr, Dino Spencer. Dywedodd yr supermodel yn flaenorol Vogue bod bocsio "yn angerdd" iddi gan mai "yr unig beth rwy'n ei wneud ar gyfer ymarfer corff." Mae Lima yn neilltuo 90 munud y sesiwn yn rheolaidd ac yn egluro ei hymrwymiad i'r gamp: "Rydych chi'n gwybod pa mor bwerus ydych chi a faint o gryfder sydd gennych chi. Pan rydych chi'n hyderus, nid ydych chi'n trafferthu llawer."

Adolygiad ar gyfer