Diabetes ac Iechyd yr Afu: Awgrymiadau i Leihau'r Perygl o Glefyd yr Afu

Nghynnwys

• Pa fathau o glefyd yr afu sy'n effeithio ar bobl â diabetes math 2?
• Beth yw NAFLD?
• Awgrymiadau ar gyfer iechyd da'r afu
• Cynnal pwysau iach
• Rheoli eich siwgr gwaed
• Bwyta diet cytbwys
• Ymarfer corff yn rheolaidd
• Lleihau pwysedd gwaed uchel
• Cyfyngu ar faint o alcohol sy'n cael ei fwyta
• Pryd i weld meddyg
• Y tecawê

Mae diabetes math 2 yn gyflwr cronig sy'n effeithio ar sut mae'ch corff yn metaboli siwgr. Mae'n digwydd pan fydd eich corff yn gwrthsefyll inswlin. Gall hyn arwain at gymhlethdodau, gan gynnwys clefyd yr afu.

Mewn llawer o achosion, nid yw clefyd yr afu yn achosi unrhyw symptomau amlwg nes ei fod yn ddatblygedig iawn. Gall hynny ei gwneud hi'n anoddach canfod a chael triniaeth gynnar ar gyfer clefyd yr afu.

Yn ffodus, mae yna gamau y gallwch chi eu cymryd i leihau eich risg o glefyd yr afu â diabetes math 2.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am glefyd yr afu mewn diabetes math 2, a sut i leihau eich risg.

Pa fathau o glefyd yr afu sy'n effeithio ar bobl â diabetes math 2?

Amcangyfrifir bod gan 30.3 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau ddiabetes. Mae gan y mwyafrif o'r bobl hynny ddiabetes math 2.

Mae pobl â diabetes math 2 mewn perygl o gael sawl cyflwr sy'n gysylltiedig â'r afu, gan gynnwys clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD), creithio difrifol ar yr afu, canser yr afu, a methiant yr afu.

O'r rhain, mae NAFLD yn arbennig o gyffredin mewn pobl â diabetes math 2.

Beth yw NAFLD?

Mae NAFLD yn gyflwr lle mae gormod o fraster yn cronni yn eich afu.

Yn nodweddiadol, mae braster o amgylch yr afu yn gysylltiedig ag yfed yn drwm.

Ond yn NAFLD, nid yfed alcohol sy'n achosi'r crynhoad braster. Mae'n bosibl datblygu NAFLD â diabetes math 2, hyd yn oed os mai anaml y byddwch chi'n yfed alcohol.

Yn ôl a, mae gan oddeutu 50 i 70 y cant o bobl â diabetes NAFLD. Mewn cymhariaeth, dim ond 25 y cant o'r boblogaeth gyffredinol sydd ganddo.

Mae difrifoldeb NAFLD hefyd yn tueddu i gael ei waethygu gan bresenoldeb diabetes.

“Mae gwyddonwyr yn credu bod dadansoddiad metabolaidd yn y corff, fel yr hyn a welir mewn diabetes math 2, yn arwain at ryddhau asidau brasterog i’r gwaed, gan gronni yn y pen draw mewn cynhwysydd parod - yr afu,” meddai Ystafell Newyddion Iechyd Prifysgol Florida.

Nid yw NAFLD ei hun fel arfer yn achosi unrhyw symptomau, ond gall godi'r risg o gyflyrau eraill fel llid yr afu neu sirosis. Mae sirosis yn datblygu pan fydd niwed i'r afu yn achosi i feinwe craith ddisodli meinwe iach, gan ei gwneud hi'n anoddach i'r afu weithio'n iawn.

Mae NAFLD hefyd yn gysylltiedig â risg uwch o ganser yr afu.

Awgrymiadau ar gyfer iechyd da'r afu

Os ydych chi'n byw gyda diabetes math 2, mae yna sawl cam y gallwch chi eu cymryd i amddiffyn eich afu.

Mae'r holl fesurau hyn yn rhan o ffordd iach o fyw. Efallai y byddant yn helpu i leihau eich risg o rai cymhlethdodau eraill o ddiabetes math 2 hefyd.

Cynnal pwysau iach

Mae llawer o bobl â diabetes math 2 dros eu pwysau neu â gordewdra. Gall hynny fod yn ffactor sy'n cyfrannu at NAFLD. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o ganser yr afu.

Gall colli pwysau chwarae rhan bwysig wrth helpu i leihau braster yr afu a'r risg o glefyd yr afu.

Ymgynghorwch â'ch meddyg ar ffyrdd iach o golli pwysau.

Rheoli eich siwgr gwaed

Mae gweithio gyda'ch tîm iechyd i fonitro a rheoli'ch siwgr gwaed yn llinell amddiffyn arall yn erbyn NAFLD.

I reoli'ch siwgr gwaed, gallai fod o gymorth i:

• ymgorffori bwydydd sy'n llawn ffibr a charbohydradau iach yn eich diet
• bwyta'n rheolaidd
• dim ond bwyta nes eich bod chi'n llawn
• cael ymarfer corff yn rheolaidd

Mae hefyd yn bwysig cymryd unrhyw feddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi i reoli'ch siwgr gwaed.Bydd eich meddyg hefyd yn rhoi gwybod i chi pa mor aml y dylid profi eich siwgr gwaed.

Bwyta diet cytbwys

Er mwyn helpu i reoli diabetes math 2 a lleihau eich risg o glefyd yr afu a chymhlethdodau eraill, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i wneud newidiadau yn eich diet.

Er enghraifft, gallant eich annog i gyfyngu ar fwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster, siwgr a halen.

Mae hefyd yn bwysig bwyta amrywiaeth eang o fwydydd sy'n llawn maetholion a ffibr, fel ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn.

Ymarfer corff yn rheolaidd

Mae ymarfer corff cyson yn helpu i losgi triglyseridau ar gyfer tanwydd, a all hefyd leihau braster yr afu.

Ceisiwch gael o leiaf 30 munud o ymarfer aerobig dwyster cymedrol, 5 diwrnod yr wythnos.

Lleihau pwysedd gwaed uchel

Gall ymarfer corff yn rheolaidd a bwyta diet iach helpu i atal a gostwng pwysedd gwaed uchel.

Gall pobl hefyd leihau pwysedd gwaed uchel trwy:

• lleihau sodiwm yn eu diet
• rhoi'r gorau i ysmygu
• torri nôl ar gaffein

Cyfyngu ar faint o alcohol sy'n cael ei fwyta

Gall yfed gormod o lawer greu llawer o broblemau iechyd. Pan ddaw at yr afu yn benodol, gall alcohol niweidio neu ddinistrio celloedd yr afu.

Mae yfed yn gymedrol neu ymatal rhag alcohol yn atal hyn.

Pryd i weld meddyg

Mewn llawer o achosion, nid yw NAFLD yn achosi unrhyw symptomau. Dyna pam y gall ddod yn syndod i bobl os ydyn nhw wedi cael diagnosis o glefyd yr afu.

Os ydych chi'n byw gyda diabetes math 2, mae'n bwysig cysylltu â'ch meddyg yn rheolaidd. Gallant eich sgrinio am gymhlethdodau posibl, gan gynnwys clefyd yr afu. Er enghraifft, gallant archebu profion ensymau afu neu arholiadau uwchsain.

Mae NAFLD a mathau eraill o glefyd yr afu yn aml yn cael eu diagnosio ar ôl i brofion gwaed arferol neu arholiadau uwchsain ddangos arwyddion o broblem, fel ensymau afu uchel neu greithio.

Dylech hefyd roi gwybod i'ch meddyg a ydych chi'n datblygu unrhyw un o'r symptomau canlynol:

• croen a llygaid melynaidd, a elwir yn glefyd melyn
• poen a chwyddo yn eich abdomen
• chwyddo yn eich coesau a'ch fferau
• cosi croen
• wrin lliw tywyll
• stôl lliw gwelw neu dar
• gwaed yn eich stôl
• blinder cronig
• cyfog neu chwydu
• llai o archwaeth
• mwy o gleisio

Y tecawê

Un o gymhlethdodau posibl diabetes math 2 yw clefyd yr afu, gan gynnwys NAFLD.

Mae gwirio i mewn yn rheolaidd gyda'ch meddyg a chynnal ffordd iach o fyw yn gamau hanfodol y gallwch eu cymryd i amddiffyn eich afu a rheoli'ch risg o gymhlethdodau rhag diabetes math 2.

Nid yw clefyd yr afu bob amser yn achosi symptomau amlwg, ond gall achosi difrod difrifol. Dyna pam ei bod mor bwysig mynychu gwiriadau rheolaidd gyda'ch meddyg a dilyn eu hargymhellion ar gyfer profion sgrinio'r afu.