Pam fod gen i boen cefn a chlun is?

Nghynnwys

• Straen cyhyrau
• Nerf pins
• Arthritis
• Disg wedi'i herwgipio
• Camweithrediad ar y cyd sacroiliac
• Rhagolwg

Trosolwg

Mae profi poen yng ngwaelod y cefn yn eithaf cyffredin. Yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol ar gyfer Anhwylderau Niwrolegol a Strôc, mae gan bron i 80 y cant o oedolion boen yng ngwaelod y cefn ar ryw adeg yn eu bywydau. Gall y boen amrywio mewn dwyster o boen diflas i deimladau miniog sy'n effeithio ar eich symudedd ac ansawdd bywyd.

Mae'n hawdd camgymryd poen cefn am boen ac anghysur yn y glun. Mae cymal eich clun wedi'i leoli ger eich asgwrn cefn. Am y rheswm hwnnw, gall anafiadau i'ch clun ymdebygu neu achosi poen cefn mewn gwirionedd. Yn ogystal â phoen yn y glun a'r cefn isaf, efallai y byddwch hefyd yn profi:

• poen afl ar yr ochr yr effeithir arni
• stiffrwydd
• poen wrth gerdded neu symud
• trafferth cysgu

Dyma bum achos posib poen yng ngwaelod y cefn a'r glun.

Straen cyhyrau

Mae poen cefn acíwt yn aml yn ganlyniad ysigiadau neu straen cyhyrau. Mae ysigiadau'n digwydd pan fydd eich gewynnau yn rhy uchel ac weithiau'n cael eu rhwygo.

Mae straenau, ar y llaw arall, yn cael eu hachosi gan ymestyn - a rhwygo posib - eich tendonau neu gyhyrau. Er mai poen yn eich cefn yw'r ymateb ar unwaith, efallai y byddwch hefyd yn profi poenau neu anghysur diflas yn eich clun.

Mae triniaeth ar gyfer ysigiadau a straen yn cynnwys ymestyn yn iawn ac, mewn achosion mwy difrifol, therapi corfforol. Os bydd eich poen yn gwaethygu, trefnwch ymweliad â'ch meddyg i gael triniaeth briodol ac i sicrhau nad yw'ch poen yn ganlyniad anaf mwy difrifol.

Nerf pins

Mae nerf wedi'i binsio yn gyflwr anghyfforddus a all achosi poen saethu, goglais ac anghysur, yn enwedig os yw'n digwydd yn eich cefn, asgwrn cefn neu glun.

Mae'n digwydd pan fydd gormod o bwysau yn cael ei roi ar nerf gan esgyrn, cyhyrau neu feinweoedd o'i amgylch. Mae'r pwysau yn torri ar draws swyddogaeth nerf iawn, gan achosi poen, diffyg teimlad a gwendid.

Mewn rhai achosion, gall hen feinwe craith o anafiadau blaenorol hefyd achosi nerfau wedi'u pinsio. Mae achosion eraill nerfau wedi'u pinsio yn cynnwys:

• arthritis
• straen
• symudiadau ailadroddus
• chwaraeon
• gordewdra

Mae poen o'r cyflwr hwn fel arfer yn para am gyfnod byr ac yn aml nid yw'n arwain at unrhyw ddifrod parhaol ar ôl cael ei drin. Fodd bynnag, os oes pwysau parhaus ar nerf, efallai y byddwch yn profi poen cronig ac efallai y byddwch mewn mwy o berygl o niwed parhaol i'r nerf.

Y driniaeth fwyaf cyffredin ar gyfer nerf wedi'i phinsio yw gorffwys. Os effeithir ar eich cyhyrau neu'ch nerfau, gall eich meddyg argymell therapi corfforol i gynyddu eich symudedd a'ch cryfder.

I gael rhyddhad tymor byr, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhagnodi meddyginiaeth gwrthlidiol i leihau poen. Efallai y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer achosion mwy difrifol o nerfau wedi'u pinsio neu eu difrodi.

Arthritis

Mae arthritis yn dramgwyddwr cyffredin o boen cefn a chlun. Gellir ei deimlo hefyd o flaen ardal eich morddwyd a'ch afl. Yn aml o ganlyniad i heneiddio a thraul graddol ar y corff, mae arthritis yn llid yn un neu fwy o'ch cymalau.

Mae symptomau cyffredin arthritis yn cynnwys:

• poen
• chwyddo
• stiffrwydd
• llai o ystod o gynnig
• fferdod

Mae triniaeth ar gyfer arthritis yn canolbwyntio ar leddfu symptomau a gwella symudedd.

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaethau gwrthlidiol neu leddfu poen. Efallai y byddan nhw hefyd yn rhagnodi cyffuriau antirhewmatig sy'n addasu afiechydon, sef cyffuriau sydd i fod i arafu neu atal eich system imiwnedd rhag ymosod ar eich cymalau.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell therapi corfforol i gryfhau'ch cymalau a chynyddu ystod eich cynnig. Ar gyfer achosion mwy difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Disg wedi'i herwgipio

Fe'i gelwir hefyd yn ddisg sydd wedi torri neu wedi llithro, mae disg herniated yn digwydd pan fydd y “jeli” y tu mewn i'ch disg asgwrn cefn yn cael ei wthio allan trwy du allan anoddach y ddisg. Gall hyn achosi i nerfau cyfagos fynd yn llidiog, gan achosi poen a fferdod yn aml.

Fodd bynnag, efallai na fydd rhai pobl sydd â disg herniated byth yn profi symptomau poenus.

Ar wahân i boen cefn, efallai y byddwch hefyd yn profi symptomau gan gynnwys:

• poen yn y glun
• poen clun a bwt
• goglais
• gwendid

I drin disg herniated, gall eich meddyg argymell ymlacwyr cyhyrau a chyffuriau presgripsiwn i leihau poen. Mae llawfeddygaeth neu therapi corfforol hefyd yn driniaethau ar gyfer y cyflwr hwn os yw'ch symptomau'n gwaethygu neu os yw'ch cyflwr yn dechrau effeithio ar ansawdd eich bywyd.

Camweithrediad ar y cyd sacroiliac

Mae'ch cymal sacroiliac - y cyfeirir ato hefyd fel y cymal SI - yn cysylltu esgyrn eich clun â'ch sacrwm, yr asgwrn trionglog rhwng y asgwrn cefn meingefnol a'r asgwrn cynffon. Mae'r cymal hwn i fod i amsugno sioc rhwng rhan uchaf eich corff, y pelfis a'ch coesau.

Gall straen neu anaf i'r cymal SI achosi poen sy'n pelydru yn ardal eich clun, eich cefn a'ch afl.

Mae triniaeth yn canolbwyntio ar leihau poen ac adfer symudiad arferol i'r cymal SI.

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell gorffwys, meddyginiaeth poen, a chywasgiadau poeth ac oer i leihau tensiwn a llid cyhyrau. Mae chwistrelliad o steroid i'r cymal yn aml yn ddefnyddiol. Mewn achosion mwy difrifol, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth.

Rhagolwg

Mae poen cefn a chlun yn anhwylderau cyffredin. Fodd bynnag, gallant hefyd fod yn symptomau cyflyrau meddygol mwy difrifol. Os yw'ch poen yn gwaethygu neu os oes symptomau afreolaidd yn dod gydag ef, trefnwch ymweliad â'ch meddyg.

Gyda'ch gilydd, gallwch chi a'ch meddyg drafod y math gorau o driniaeth i'ch helpu chi i ymdopi â'ch poen a gwella'ch cyflwr.