Awduron: Tamara Smith
Dyddiad Y Greadigaeth: 26 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Ebrill 2025
Anonim
Lymphatic drainage facial massage. How to remove swelling and tighten the oval of the face.
Fideo: Lymphatic drainage facial massage. How to remove swelling and tighten the oval of the face.

Nghynnwys

Mae magnesiwm yn gwella swyddogaeth yr ymennydd oherwydd ei fod yn cymryd rhan mewn trosglwyddo ysgogiadau nerf, gan gynyddu cof a gallu dysgu.

Rhai bwydydd magnesiwm hadau pwmpen, almonau, cnau cyll a chnau Brasil ydyn nhw, er enghraifft.

Mae'r atodiad magnesiwm yn donig corfforol a meddyliol gwych, ac mae i'w gael mewn siopau bwyd iechyd a fferyllfeydd mewn sawl ffurf ac mewn cysylltiad â mwynau a fitaminau eraill.

Er mwyn cynnal bywyd iach a swyddogaeth ymennydd dda, fe'ch cynghorir i amlyncu 400 mg o fagnesiwm bob dydd, yn ddelfrydol trwy fwyd.

Dylai meddyg gyfarwyddo ychwanegiad â magnesiwm neu donfeddi ymennydd eraill.

Beth i'w gymryd ar gyfer yr ymennydd

Gall gwybod beth i'w gymryd ar gyfer yr ymennydd blinedig fod yn ddefnyddiol wrth wella'r cof a bywiogrwydd meddyliol. Dyma rai enghreifftiau o atchwanegiadau a all helpu i wella swyddogaeth yr ymennydd a brwydro yn erbyn blinder meddwl:


  • Memorium neu Memoriol B6 sy'n cynnwys fitamin E, C a chymhleth B, fel fitamin B12, B6, magnesiwm ac asid ffolig, ymhlith sylweddau eraill;
  • Ginseng, mewn capsiwlau, sy'n atgyfnerthu'r cof ac yn lleihau blinder yr ymennydd;
  • Ginkgo biloba, wedi'i ganoli mewn surop neu gapsiwlau, sy'n gwella cof a chylchrediad gwaed;
  • Rhodiola, mewn capsiwlau, planhigyn sy'n dileu blinder ac yn ymladd newidiadau mewn hwyliau;
  • Virilonyn llawn fitaminau B a catuaba;
  • Pharmaton multivitamin gyda ginseng, a mwynau.

Dim ond o dan gyngor meddygol y dylid defnyddio'r atchwanegiadau hyn oherwydd gall gormod o fagnesiwm neu fitaminau yn y corff achosi cyfog a chur pen.

Mae bwyta bwydydd sy'n llawn omega 3, yn ogystal â defnyddio atchwanegiadau, fel olew pysgod, hefyd yn dda i'r ymennydd, gan wella perfformiad deallusol ac iechyd celloedd yr ymennydd, gan gynyddu faint o ocsigen a maetholion sy'n cyrraedd mewn niwronau.


Gwyliwch y fideo hon a dysgwch fod bwydydd eraill yn helpu i wella swyddogaeth yr ymennydd:

Dysgu mwy am y mwyn hwn:

  • Bwydydd llawn magnesiwm
  • Magnesiwm
  • Buddion magnesiwm

Rydym Yn Eich Cynghori I Ddarllen

Mariska Hargitay: Y Tu Hwnt i Gyfraith a Threfn

Mariska Hargitay: Y Tu Hwnt i Gyfraith a Threfn

AM Y BLWYDDYN GORFFENNOL 11, mae Mari ka Hargitay wedi chwarae'r ditectif anodd ond bregu Olivia Ben on ar Gyfraith a Threfn: Uned Dioddefwyr Arbennig. O ydych chi'n un o'r miliynau o wylw...
8 Rheolau Iach i Ddwyn o'r Diet Keto - Hyd yn oed os na fyddwch chi byth yn ei ddilyn mewn gwirionedd

8 Rheolau Iach i Ddwyn o'r Diet Keto - Hyd yn oed os na fyddwch chi byth yn ei ddilyn mewn gwirionedd

Mae'r diet cetogenig yn boblogaidd iawn. Hynny yw, pwy ydd ddim ei iau bwyta afocado bron yn ddiderfyn, amirit? Ond nid yw hynny'n golygu ei fod yn ffit da i bawb. Er bod digon o bobl yn cael ...