Pam fod fy nghyhyrau'n teimlo'n wan?

Nghynnwys

• Achosion posib gwendid cyhyrau
• Diagnosio achos sylfaenol gwendid cyhyrau
• Opsiynau triniaeth ar gyfer gwendid cyhyrau
• Therapi corfforol
• Therapi galwedigaethol
• Meddyginiaeth
• Newidiadau dietegol
• Llawfeddygaeth
• Cydnabod argyfwng posib

Trosolwg

Mae gwendid cyhyrau yn digwydd pan nad yw'ch ymdrech lawn yn cynhyrchu crebachiad neu symudiad cyhyrau arferol.

Fe'i gelwir weithiau:

• llai o gryfder cyhyrau
• gwendid cyhyrol
• cyhyrau gwan

P'un a ydych chi'n sâl neu os oes angen gorffwys arnoch chi yn unig, mae gwendid cyhyrau tymor byr yn digwydd i bron pawb ar ryw adeg. Bydd ymarfer caled, er enghraifft, yn dihysbyddu'ch cyhyrau nes eich bod wedi rhoi cyfle iddynt wella gyda gorffwys.

Os ydych chi'n datblygu gwendid cyhyrau parhaus, neu wendid cyhyrau heb unrhyw achos amlwg nac esboniad arferol, gall fod yn arwydd o gyflwr iechyd sylfaenol.

Mae cyfangiadau cyhyrau gwirfoddol fel arfer yn cael eu cynhyrchu pan fydd eich ymennydd yn anfon signal trwy fadruddyn eich cefn a'ch nerfau i gyhyr.

Os yw'ch ymennydd, system nerfol, cyhyrau, neu'r cysylltiadau rhyngddynt yn cael eu hanafu neu eu heffeithio gan afiechyd, efallai na fydd eich cyhyrau'n contractio'n normal. Gall hyn gynhyrchu gwendid cyhyrau.

Achosion posib gwendid cyhyrau

Gall llawer o gyflyrau iechyd achosi gwendid cyhyrau.

Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• anhwylderau niwrogyhyrol, megis nychdodiadau cyhyrol, sglerosis ymledol (MS), sglerosis ochrol amyotroffig (ALS)
• afiechydon hunanimiwn, fel clefyd Graves ’, myasthenia gravis, a syndrom Guillain-Barré
• cyflyrau thyroid, fel isthyroidedd a hyperthyroidiaeth
• anghydbwysedd electrolyt, fel hypokalemia (diffyg potasiwm), hypomagnesemia (diffyg magnesiwm), a hypercalcemia (calsiwm uchel yn eich gwaed)

Mae cyflyrau eraill a allai achosi gwendid cyhyrau yn cynnwys:

• strôc
• disg herniated
• syndrom blinder cronig (CFS)
• hypotonia, diffyg tôn cyhyrau sydd fel arfer yn bresennol adeg genedigaeth
• niwroopathi ymylol, math o niwed i'r nerf
• niwralgia, neu losgi miniog neu boen yn dilyn llwybr un neu fwy o nerfau.
• polymyositis, neu lid cronig yn y cyhyrau
• gorffwys gwely hir neu ansymudol
• alcoholiaeth, a all achosi myopathi alcoholig

Gall gwendidau cyhyrau hefyd gael eu hachosi gan gymhlethdodau o firysau a heintiau penodol, gan gynnwys:

• polio
• Firws West Nile
• twymyn rhewmatig

Botwliaeth, salwch prin a difrifol a achosir gan Clostridium botulinum gall bacteria hefyd arwain at wendid cyhyrau.

Gall defnydd hir o rai cyffuriau hefyd arwain at wendid cyhyrau.

Mae'r cyffuriau hyn yn cynnwys:

• statinau ac asiantau gostwng lipidau eraill
• cyffuriau gwrthiarrhythmig, fel amiodarone (Pacerone) neu procainamide
• corticosteroidau
• colchicine (Colcrys, Mitigare), a ddefnyddir i drin gowt

Diagnosio achos sylfaenol gwendid cyhyrau

Os ydych chi'n profi gwendid cyhyrau nad oes esboniad arferol amdano, gwnewch apwyntiad gyda'ch darparwr gofal iechyd.

Gofynnir i chi am wendid eich cyhyrau, gan gynnwys pa mor hir rydych chi wedi'i gael a pha gyhyrau sydd wedi'u heffeithio. Bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn gofyn am symptomau eraill a hanes meddygol eich teulu.

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn gwirio'ch:

• atgyrchau
• synhwyrau
• tôn cyhyrau

Os oes angen, gallant archebu un neu fwy o brofion, fel:

• Sganiau CT neu MRI i archwilio strwythurau mewnol eich corff
• profion nerfau i asesu pa mor dda y mae eich nerfau'n gweithio
• electromyograffeg (EMG) i brofi gweithgaredd y nerf yn eich cyhyrau
• profion gwaed i wirio am arwyddion haint neu gyflyrau eraill

Opsiynau triniaeth ar gyfer gwendid cyhyrau

Ar ôl iddynt benderfynu achos gwendid eich cyhyrau, bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell triniaeth briodol. Bydd eich cynllun triniaeth yn dibynnu ar achos sylfaenol gwendid eich cyhyrau, yn ogystal â difrifoldeb eich symptomau.

Dyma rai o'r opsiynau triniaeth ar gyfer cyflyrau sy'n achosi gwendid cyhyrau:

Therapi corfforol

Gall therapyddion corfforol awgrymu ymarferion i wella ansawdd eich bywyd os oes gennych gyflyrau fel MS neu ALS.

Er enghraifft, gallai therapydd corfforol awgrymu ymarfer corff gwrthsefyll cynyddol i helpu rhywun ag MS i gryfhau cyhyrau sydd wedi mynd yn wan o ddiffyg defnydd.

I rywun ag ALS, gallai therapydd corfforol argymell ymarferion ymestyn ac ystod o symudiadau symud i atal stiffrwydd cyhyrau.

Therapi galwedigaethol

Gall therapyddion galwedigaethol awgrymu ymarferion i gryfhau rhan uchaf eich corff. Gallant hefyd argymell dyfeisiau ac offer cynorthwyol i helpu gyda gweithgareddau o ddydd i ddydd.

Gall therapi galwedigaethol fod yn arbennig o ddefnyddiol yn ystod y broses adfer strôc. Gall therapyddion argymell ymarferion i fynd i'r afael â gwendid yn un ochr i'ch corff a helpu gyda sgiliau echddygol.

Meddyginiaeth

Gall lleddfuwyr poen dros y cownter (OTC), fel ibuprofen neu acetaminophen, helpu i reoli poen sy'n gysylltiedig â chyflyrau fel:

• niwroopathi ymylol
• CFS
• niwralgia

Defnyddir amnewid hormonau thyroid i drin isthyroidedd. Mae triniaeth safonol fel arfer yn cynnwys cymryd levothyroxine (Levoxyl, Synthroid), sy'n hormon thyroid synthetig.

Newidiadau dietegol

Gall newid eich diet helpu i unioni anghydbwysedd electrolyt. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn awgrymu cymryd atchwanegiadau, fel calsiwm, magnesiwm ocsid, neu potasiwm ocsid yn dibynnu ar eich anghenion.

Llawfeddygaeth

Gellir defnyddio llawfeddygaeth i drin rhai cyflyrau, fel disg herniated neu hyperthyroidiaeth.

Cydnabod argyfwng posib

Mewn rhai achosion, gall gwendid cyhyrau fod yn arwydd o rywbeth difrifol iawn, fel strôc.

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol, ffoniwch 911 neu'ch gwasanaethau brys lleol ar unwaith:

• dyfodiad gwendid cyhyrau yn sydyn
• fferdod sydyn neu golli teimlad
• anhawster sydyn symud eich aelodau, cerdded, sefyll, neu eistedd yn unionsyth
• anhawster sydyn gwenu neu ffurfio mynegiant wyneb
• dryswch sydyn, anhawster siarad, neu drafferth deall pethau
• gwendid cyhyrau'r frest gan arwain at anawsterau anadlu
• colli ymwybyddiaeth