Gwybod sut i adnabod a gwella'r Hangover

Nghynnwys

• Sut i adnabod y pen mawr
• Sut i atal pen mawr
• Sut i wella pen mawr yn gyflymach

Mae'r pen mawr yn digwydd pan fydd y person, ar ôl gorliwio yfed alcohol, yn deffro drannoeth gyda llawer o gur pen, poen llygaid a chyfog, er enghraifft. Mae'r symptomau hyn yn digwydd oherwydd dadhydradiad a achosir gan alcohol yn y corff a gwaith gormodol yr afu i ddileu alcohol o'r gwaed.

Mae alcohol yn ddiwretig a dyna pam mae pobl yn yfed llawer o bluen, gan ddadhydradu'n gyflym, gan gynyddu crynodiad alcohol yn y gwaed. Felly, mae'n bwysig yfed 1 gwydraid o ddŵr ar gyfer pob gwydraid o alcohol er mwyn osgoi symptomau pen mawr.

Sut i adnabod y pen mawr

Gall pen mawr ddigwydd i unrhyw un, dim ond ar ôl yfed mwy o alcohol nag y gall eich afu ei fetaboli. Dyma rai o brif symptomau pen mawr:

• Cur pen cryf;
• Poen yn y llygaid a sensitifrwydd i sain a golau;
• Cyfog a chwydu;
• Malais cyffredinol;
• Poen yn y corff;
• Stomachache;
• Ceg sych a llawer o syched;
• Diffyg archwaeth;
• Nid ydych yn cofio beth ddigwyddodd y noson gynt.

Fel arfer mae'r symptomau hyn yn ymddangos drannoeth, ar ôl cysgu, ond gallant ymddangos o'r blaen, rhwng 4 a 6 awr ar ôl rhoi'r gorau i yfed. Mae dwyster y symptomau yn amrywio yn ôl faint o alcohol y mae'r person yn ei yfed ac felly, os nad yw'r person yn cofio unrhyw beth o'r noson gynt, mae'n golygu ei fod wedi yfed llawer iawn o alcohol a'i fod mewn cyflwr o'r enw Alcoholic Blackout, sef colli cof dros dro.

Sut i atal pen mawr

Er mwyn osgoi pen mawr, argymhellir yfed 1 gwydraid o ddŵr ar gyfer pob gwydraid o ddiod er mwyn sicrhau hydradiad, peidiwch ag yfed ar stumog wag ac, yn ddelfrydol, bob amser yfed yr un ddiod, gan osgoi cymysgu cwrw, gwin, fodca a caipirinha, er enghraifft.

Yn ogystal, er mwyn osgoi pen mawr, gallai fod yn ddiddorol cymryd siarcol wedi'i actifadu cyn amlyncu'r diod alcoholig, gan fod hyn yn ei gwneud hi'n anodd i'r corff amsugno alcohol.

Trwy fabwysiadu'r awgrymiadau hyn, mae'n bosibl atal yr unigolyn rhag meddwi'n gyflym, yn ogystal â gwneud iddo yfed llai, cynnal hydradiad a rhoi mwy o amser i'r corff fetaboli alcohol, a thrwy hynny helpu i atal pen mawr. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio'r awgrymiadau hyn i allu yfed mwy, oherwydd gall yfed gormod o alcohol arwain at broblemau iechyd mwy difrifol fel coma alcoholig a sirosis yr afu, er enghraifft.

Sut i wella pen mawr yn gyflymach

Er mwyn gwella pen mawr yn gyflymach, mae'n hanfodol yfed digon o ddŵr i hydradu'ch hun, ond argymhellir hefyd:

• Sudd ffrwythau yfed neu ddiodydd melys fel te neu goffi gyda siwgr neu fêl;
• Cael brecwast pur a chryf iawn;
• Cymerwch serwm cartref i ailhydradu'n gyflymach.
• Cysgu ychydig yn fwy nag arfer, gan ei fod yn helpu'r corff a'r ymennydd i wella'n well;
• Cymryd Meddyginiaethau Hangoverfel Epocler, Engov neu Alka-Seltzer, sy'n helpu i wella pen mawr yn gyflymach. Gweler enghreifftiau eraill o Feddyginiaethau i ymladd y pen mawr;
• Bwyta bwydydd iach ac ysgafn, heb frasterau, fel ffrwythau wedi'u coginio, hufen llysiau, reis gwyn neu datws stwnsh er enghraifft;
• Bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin C a diwretigion fel mefus, orennau, neu binafal er enghraifft, sy'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu'r corff i gael gwared ar docsinau ac yn gwella ar ôl gwenwyno.

Dewis arall yw te sinsir, gan fod hwn yn blanhigyn meddyginiaethol sydd ag eiddo diwretig, gwrthlidiol a dadwenwyno ar gyfer y corff, a ddylai fod yn feddw ​​yn y sefyllfaoedd hyn, 3 i 4 gwaith y dydd. Edrychwch ar awgrymiadau eraill i wella'ch pen mawr yn gyflymach.

Edrychwch yn y fideo isod beth arall y gallwch chi ei wneud i wella'ch pen mawr: