Gwadnau Pampered

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Traed cymerwch guro trwy gydol y flwyddyn. Yn yr haf, mae haul, gwres a lleithder i gyd yn cymryd eu doll, ond nid yw traed yn gwella yn y gaeaf, y cwymp na'r gwanwyn, meddai Perry H. Julien, DPM, llywydd-ethol Academi Meddygaeth Chwaraeon Podiatreg America yn Rockville, Md. "Maen nhw o'r golwg o dan esgidiau a sanau, felly maen nhw allan o feddwl." Ond gyda'r pum awgrym hyn, gallwch chi faldodi'ch traed yn hawdd waeth beth yw'r tymor.

Sgwriwch eich traed bob dydd.

Cadwch frwsh ewinedd yn eich cawod, ynghyd â ffeil carreg pumice neu droed, a threuliwch ychydig funudau'n canolbwyntio ar eich traed bob tro y byddwch chi'n ymdrochi. Prysgwydd o dan eich ewinedd, a rhwbiwch fannau garw, garw gyda'r ffeil neu'r garreg am hyd at un munud. (Gallwch hefyd ychwanegu prysgwydd exfoliating i'r drefn llyfnhau croen hon.) "Ond peidiwch â phrysgwydd mor galed nes eich bod chi'n rhwbio'r croen yn amrwd," meddai Dawn Harvey, technegydd ewinedd yn Spa Jardin yn Tampa, Fla.

Mae rhywfaint o alwad yn angenrheidiol i helpu i amddiffyn eich traed rhag gormod o ffrithiant mewn esgidiau, felly cadwch draw rhag defnyddio rasel ar eich sodlau (mae hynny'n mynd am ei wneud mewn salon hefyd). Gall arwain at haint os ydych chi'n pwnio croen neu'n defnyddio offer nad ydyn nhw wedi'u sterileiddio'n iawn, ychwanega Denise Florjancic, technegydd ewinedd yn Stiwdio a Sba Gwallt John Robert yn Cleveland. Eich offer: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) neu Pumice / Brws Traed Bath & Body Works ($ 4; 800-395-1001).

Clipiwch eich ewinedd y ffordd iawn.

Os byddwch chi'n gadael eich ewinedd yn rhy hir, gallant daro ymyl eich esgidiau a'ch clais. Os ydych chi'n eu clipio yn rhy fyr, efallai y byddwch chi'n sbarduno ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt. Y cyngor gorau: Bob tair neu bedair wythnos, ar ôl i chi syfrdanu neu socian eich traed, defnyddiwch glipwyr bach i docio, gan dorri'n syth ar draws, meddai Florjancic. Os byddwch chi'n dechrau sylwi ar gochni neu lid o amgylch yr ewin (arwyddion cynnar o hoelen wedi tyfu'n wyllt), glanhewch yr ardal trwy socian eich troed mewn finegr wedi'i wanhau â dŵr, yn argymell Lori Hillman, D.P.M., podiatrydd yn The Woodlands, Texas. Os bydd y cyflwr yn parhau, gwelwch podiatrydd, a all lanhau a draenio'r haint gan ddefnyddio offer wedi'u sterileiddio wedi'u cynllunio'n benodol a rhagnodi gwrthfiotigau os oes angen. Eich offer: clipwyr ewinedd traed Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) neu Glip Ewinedd Revlon Deluxe ($ 1.80; www.revlon.com).

Meddalwch eich croen.

Croen troed sych, wedi cracio? Dylai lleithio eich traed fod yn flaenoriaeth Rhif 1 i chi. Ar ôl cawod a chyn mynd i'r gwely, rhowch leithydd ar y lle. (Gwisgwch sanau dros nos i atal yr hufen rhag rhwbio i ffwrdd.) Eich offer: Lotion Traed a Choes Peppermint Essentials Pedicure Dr. Scholl ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) neu Creative Masg Morol SpaPedicure Dylunio Ewinedd ($ 45; 877-CND-NAIL).

Tywel-sychu bysedd eich traed - a'ch traed.

Mae bacteria a ffwng a all arwain at droed athletwr a heintiau eraill yn ffynnu mewn amgylcheddau tywyll, llaith - ac mae'r ardaloedd rhwng bysedd y traed yn darparu hynny'n union. Yr allwedd: Newid allan o sanau ac esgidiau chwyslyd bob amser, a gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu'ch traed - a rhwng bysedd eich traed - ar ôl nofio neu gawod. Os byddwch chi'n sylwi ar groen yn fflawio, yn graddio, rhowch gynnig ar baratoad troed athletwr dros y cownter fel hufen Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Os yw'r broblem yn parhau yn hwy nag wythnos, ewch i weld eich meddyg.

Peidiwch â hepgor amddiffyn rhag yr haul.

Mae'n hawdd anghofio am eich traed wrth gymhwyso eli haul, ond y gwir yw y gallant gael llosg haul yr un mor gyflym - ac mor wael - ag unrhyw ran arall o'ch corff. Felly os ydych chi'n mynd i fod yn gwisgo sandalau neu'n mynd yn droednoeth, defnyddiwch eli haul sbectrwm eang (blocio UVA / UVB) gyda SPF o 15. O leiaf. Eich offer: Chwistrell Eli Haul Ombrelle SPF 15 ($ 9; mewn siopau cyffuriau ledled y wlad) neu Eli Haul Prawf Chwaraeon DDF SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Adolygiad ar gyfer