Sut i leihau coesau chwyddedig yn ystod beichiogrwydd

Nghynnwys

• 1. Yfed digon o ddŵr
• 2. Gwisgwch hosanau cywasgu
• 3. Ewch am dro
• 4. Codwch eich coesau
• 5. Cymerwch sudd draenio
• 6. Golchwch eich coesau â dail halen ac oren
• Oherwydd bod y coesau'n chwyddo ar ôl genedigaeth

Mae'r coesau a'r traed yn chwyddo yn ystod beichiogrwydd, oherwydd y cynnydd yn swm yr hylifau a'r gwaed yn y corff ac oherwydd pwysau'r groth ar y llongau lymffatig yn rhanbarth y pelfis. Fel rheol, mae'r coesau a'r traed yn dechrau mynd yn fwy chwyddedig ar ôl y 5ed mis, a gallant waethygu ar ddiwedd y beichiogrwydd.

Fodd bynnag, ar ôl esgor, gall y coesau aros yn chwyddedig, gan fod yn fwy cyffredin os yw'r esgoriad yn cael ei berfformio gan doriad cesaraidd.

Dyma rai awgrymiadau a all leddfu chwydd yn eich coesau:

1. Yfed digon o ddŵr

Mae cymeriant hylif yn helpu i wella swyddogaeth yr arennau trwy hwyluso dileu dŵr trwy'r wrin a thrwy hynny leihau cadw hylif.

Gweld pa fwydydd sy'n gyfoethocach mewn dŵr.

2. Gwisgwch hosanau cywasgu

Mae hosanau cywasgu yn opsiwn gwych i leihau teimlad coesau trwm, blinedig a chwyddedig, oherwydd eu bod yn gweithredu trwy gywasgu pibellau gwaed.

Darganfyddwch sut mae hosanau cywasgu yn gweithio.

3. Ewch am dro

Mae mynd am dro ysgafn yn gynnar yn y bore neu ddiwedd y prynhawn, pan fydd yr haul yn wan, yn helpu i leddfu chwydd yn y coesau, oherwydd bod microcirciwiad y coesau yn cael ei actifadu. Wrth gerdded, dylid gwisgo dillad ac esgidiau cyfforddus.

4. Codwch eich coesau

Pryd bynnag y bydd y fenyw feichiog yn gorwedd, dylai osod ei choesau ar obennydd uchel i hwyluso dychweliad gwaed i'r galon. Gyda'r mesur hwn, mae'n bosibl teimlo rhyddhad ar unwaith, a lleihau chwydd trwy gydol y dydd.

5. Cymerwch sudd draenio

Mae ffrwythau angerdd yfed a sudd mintys neu binafal gyda lemongrass yn ffordd i helpu i gael gwared ar gadw hylif.

I baratoi'r sudd ffrwythau angerddol gyda mintys, dim ond curo yn y cymysgydd y mwydion 1 ffrwyth angerdd gyda 3 dail mintys ac 1/2 gwydraid o ddŵr, hidlo a chymryd ar unwaith. I baratoi sudd pîn-afal gyda lemongrass, cymysgwch 3 sleisen o binafal gydag 1 ddeilen lemongrass wedi'i thorri yn y cymysgydd, hidlo ac yfed.

6. Golchwch eich coesau â dail halen ac oren

Mae golchi'ch coesau gyda'r gymysgedd hon hefyd yn helpu i leihau chwydd. I baratoi, rhowch 20 o ddail oren mewn 2 litr o ddŵr i ferwi, ychwanegwch ddŵr oer nes bod y toddiant yn gynnes, ychwanegwch hanner cwpan o halen bras a golchwch y coesau gyda'r gymysgedd.

Os yw'r fenyw feichiog, yn ogystal â choesau a thraed chwyddedig, yn profi cur pen difrifol, cyfog a golwg aneglur neu aneglur, rhaid iddi hysbysu'r obstetregydd, oherwydd gall y symptomau hyn nodi pwysedd gwaed uchel, a all fod yn beryglus i'r fam a'r babi. . Symptom arall y dylid rhoi gwybod i'r meddyg amdano hefyd yw ymddangosiad chwydd sydyn y dwylo neu'r traed.

Oherwydd bod y coesau'n chwyddo ar ôl genedigaeth

Mae cael coesau chwyddedig ar ôl genedigaeth yn normal ac mae hyn oherwydd bod hylif yn gollwng o'r pibellau gwaed i haen fwyaf arwynebol y croen. Mae'r chwydd hwn yn para 7 i 10 diwrnod a gellir ei leddfu os yw'r fenyw yn cerdded mwy, yn yfed llawer o ddŵr neu'n yfed rhywfaint o sudd diwretig, er enghraifft.