Buddion Iechyd Halen Môr

Nghynnwys

• Prif fuddion
• Beth yw ei bwrpas

Halen môr yw'r halen sy'n deillio o anweddiad dŵr y môr. Gan nad yw'n mynd trwy'r broses o fireinio halen bwrdd cyffredin, halen mwynol, mae ganddo fwy o fwynau.

Er bod gan halen y môr fwy o fwynau ac felly mae'n well i'ch iechyd na halen wedi'i fireinio, mae'n dal i fod yn halen ac, felly, dim ond 1 llwy de y dydd y dylech ei fwyta, sef tua 4 i 6 gram. Dylai cleifion gorbwysedd ddileu unrhyw fath o halen o'r diet.

Gellir dod o hyd i halen môr yn drwchus, yn denau neu mewn naddion, mewn pinc, llwyd neu ddu.

Prif fuddion

Manteision halen môr yw darparu mwynau pwysig i'r corff, fel ïodin, a thrwy hynny ymladd yn erbyn afiechydon fel problemau goiter neu thyroid. Budd pwysig arall halen yw rheoleiddio dosbarthiad dŵr yn y corff a phwysedd gwaed.

Mae cymeriant halen digonol yn bwysig oherwydd bod sodiwm isel neu uchel yn y gwaed yn gysylltiedig â chlefyd y galon neu'r arennau, ni waeth a yw'n ddiffyg neu'n ormodedd ar ran y diet.

Beth yw ei bwrpas

Defnyddir halen môr i sesno bwydydd â llai o halen oherwydd ei fod yn blasu'n gryfach na halen wedi'i fireinio ac mae'n ffordd syml o gynyddu'r defnydd o fwynau. Yn ogystal, mae halen môr yn ddatrysiad cartref rhagorol ar gyfer gwddf, pan fydd yn llidus neu'n llidiog.