Sut Mae Diabetes yn Effeithio ar Fenywod Dros 40 Oed?

Nghynnwys

• Diabetes math 1
• Diabetes math 2
• Beth yw'r symptomau?
• Beth sy'n achosi diabetes?
• Ffactorau risg diabetes
• Diagnosio diabetes
• Trin diabetes
• Beth yw'r rhagolygon?
• Atal

Deall diabetes

Mae diabetes yn effeithio ar sut mae'ch corff yn prosesu glwcos, sy'n fath o siwgr. Mae glwcos yn bwysig i'ch iechyd yn gyffredinol. Mae'n ffynhonnell egni i'ch ymennydd, cyhyrau a chelloedd meinwe eraill. Heb y swm cywir o glwcos, mae eich corff yn cael trafferth gweithredu'n iawn.

Dau fath o ddiabetes yw diabetes math 1 a math 2.

Diabetes math 1

Mae gan bump y cant o bobl â diabetes ddiabetes math 1. Os oes gennych ddiabetes math 1, ni all eich corff gynhyrchu inswlin. Gyda thriniaeth gywir a dewisiadau ffordd o fyw, gallwch barhau i fyw bywyd iach.

Mae meddygon fel arfer yn diagnosio diabetes math 1 mewn pobl sy'n iau na 40. Mae mwyafrif y bobl sy'n cael diagnosis o ddiabetes math 1 yn blant ac oedolion ifanc.

Diabetes math 2

Mae diabetes math 2 yn fwy cyffredin na diabetes math 1. Mae eich risg o'i ddatblygu yn cynyddu wrth i chi heneiddio, yn enwedig ar ôl 45 oed.

Os oes gennych ddiabetes math 2, mae eich corff yn gwrthsefyll inswlin. Mae hyn yn golygu nad yw'n defnyddio inswlin yn effeithlon. Dros amser, ni all eich corff gynhyrchu digon o inswlin i gynnal lefelau glwcos yn y gwaed yn gyson. Gall nifer o ffactorau gyfrannu at ddiabetes math 2, gan gynnwys:

• geneteg
• arferion ffordd o fyw gwael
• gormod o bwysau
• gwasgedd gwaed uchel

Mae diabetes yn effeithio ar ddynion a menywod mewn gwahanol ffyrdd. Mae menywod â diabetes mewn mwy o berygl o:

• clefyd y galon, sef cymhlethdod mwyaf cyffredin diabetes
• dallineb
• iselder

Os ydych wedi cael diagnosis o ddiabetes, gallwch gymryd camau i reoli eich siwgr gwaed a lleihau eich risg o gymhlethdodau. Gall hyn gynnwys bwyta diet cytbwys, ymarfer corff yn rheolaidd, a dilyn cynllun triniaeth rhagnodedig eich meddyg.

Beth yw'r symptomau?

Mae'r symptomau fel rheol yn datblygu'n arafach mewn diabetes math 2 na diabetes math 1. Gwyliwch am y symptomau canlynol:

• blinder
• syched eithafol
• troethi cynyddol
• gweledigaeth aneglur
• colli pwysau am ddim rheswm amlwg
• goglais yn eich dwylo neu'ch traed
• deintgig tyner
• toriadau a doluriau sy'n gwella'n araf

Mae symptomau diabetes yn amrywio. Efallai y byddwch chi'n profi rhai neu'r cyfan o'r symptomau hyn. Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un ohonyn nhw, cysylltwch â'ch meddyg. Gallant fod yn symptomau diabetes neu faterion meddygol eraill.

Mae hefyd yn bosibl cael diabetes heb unrhyw symptomau amlwg. Dyna pam ei bod yn bwysig dilyn argymhellion eich meddyg ar gyfer sgrinio glwcos yn y gwaed yn rheolaidd. Gofynnwch i'ch meddyg a ddylent wirio lefel glwcos eich gwaed.

Beth sy'n achosi diabetes?

Os oes diabetes gennych, nid yw'ch corff yn cynhyrchu nac yn defnyddio inswlin yn iawn. Mae inswlin yn hormon sy'n helpu'ch corff i drosi glwcos yn egni a storio gormod o glwcos yn eich afu. Pan nad yw'ch corff yn cynhyrchu neu'n defnyddio inswlin fel y dylai, mae glwcos yn cronni yn eich gwaed. Dros amser, gall lefelau glwcos gwaed uchel arwain at gymhlethdodau iechyd difrifol.

Ffactorau risg diabetes

Rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu diabetes os ydych chi:

• dros 40 oed
• yn rhy drwm
• bwyta diet gwael
• peidiwch â gwneud digon o ymarfer corff
• ysmygu tybaco
• â phwysedd gwaed uchel
• bod â hanes teuluol o ddiabetes
• mae ganddynt hanes o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, sy'n rhoi menywod mewn mwy o berygl o ddatblygu diabetes ar ôl oedran magu plant
• profi heintiau firaol yn aml

Diagnosio diabetes

Nid ydych yn gwybod a oes diabetes arnoch nes eich bod yn cael eich profi'n iawn. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn defnyddio prawf glwcos plasma ymprydio i'ch gwirio am arwyddion diabetes.

Cyn y prawf, bydd eich meddyg yn gofyn ichi ymprydio am wyth awr. Gallwch chi yfed dŵr, ond dylech chi osgoi'r holl fwyd yn ystod yr amser hwn. Ar ôl i chi ymprydio, bydd darparwr gofal iechyd yn cymryd sampl o'ch gwaed i wirio lefel glwcos eich gwaed sy'n ymprydio. Dyma lefel y glwcos yn eich gwaed pan nad oes bwyd yn eich corff. Os yw eich lefel siwgr gwaed ymprydio yn 126 miligram y deciliter (mg / dL) neu'n uwch, mae'n debygol y bydd eich meddyg yn eich diagnosio â diabetes.

Gallwch sefyll prawf ar wahân wedi hynny. Os felly, gofynnir ichi yfed diod siwgrog ac aros dwy awr. Peidiwch â disgwyl symud llawer yn ystod yr amser hwn. Mae eich meddyg eisiau gweld sut mae'ch corff yn ymateb i siwgr. Bydd eich meddyg yn profi eich lefelau siwgr yn y gwaed o bryd i'w gilydd dros ddwy awr. Ar ddiwedd dwy awr, byddant yn cymryd sampl arall o'ch gwaed a'i brofi. Os yw lefel eich siwgr gwaed yn 200 mg / dL neu'n uwch ar ôl dwy awr, mae'n debygol y bydd eich meddyg yn eich diagnosio â diabetes.

Trin diabetes

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i helpu i gadw glwcos yn eich gwaed yn yr ystod iach. Er enghraifft, gallant ragnodi pils llafar, pigiadau inswlin, neu'r ddau.

Mae angen i chi gynnal ffordd iach o fyw i reoli'ch diabetes a lleihau eich risg o gymhlethdodau. Ymarfer corff yn rheolaidd a bwyta diet cytbwys. Ystyriwch ddilyn cynlluniau prydau bwyd a ryseitiau a wnaed yn arbennig ar gyfer pobl â diabetes. Er enghraifft, mae Cymdeithas Diabetes America yn cynnig ryseitiau i helpu i wneud bwyta'n iach yn haws ac yn llai o straen.

Beth yw'r rhagolygon?

Nid oes modd gwella diabetes, ond gallwch gymryd camau i reoli'ch siwgr gwaed a lleihau eich risg o gymhlethdodau. Er enghraifft, gall bwyta diet cytbwys ac ymarfer 30 munud y dydd eich helpu i reoli eich lefelau glwcos yn y gwaed. Mae hefyd yn bwysig dilyn cynllun meddyginiaeth ragnodedig eich meddyg.

Atal

Gall menywod dros 40 oed gymryd mesurau ataliol i gadw golwg ar eu lefelau glwcos. Mae hyn yn cynnwys y canlynol:

• Bwyta brecwast. Gall hyn eich helpu i gynnal lefelau glwcos yn y gwaed yn gyson.
• Gostyngwch faint o garbohydradau yn eich diet. Mae hyn yn golygu torri lawr ar fara a bwydydd â starts fel tatws gwyn.
• Ychwanegwch enfys o liwiau at eich plât bob dydd, gan gynnwys ffrwythau a llysiau lliw llachar, fel aeron, llysiau gwyrdd tywyll, deiliog, a llysiau oren. Bydd hyn yn eich helpu i gael amrywiaeth o fitaminau a maetholion.
• Ymgorffori cynhwysion o grwpiau bwyd lluosog ym mhob pryd bwyd a byrbryd. Er enghraifft, yn lle bwyta afal yn unig, parwch ef â swipe o fenyn cnau daear llawn protein neu weini o gaws bwthyn braster is.
• Osgoi soda a diodydd ffrwythau. Os ydych chi'n mwynhau diodydd carbonedig, ceisiwch gymysgu dŵr pefriog â gwasgfa o sudd sitrws neu ychydig o giwbiau o ffrwythau ffres.

Gall bron pawb elwa o'r awgrymiadau bwyta'n iach hyn, felly does dim angen i chi goginio prydau bwyd ar wahân i chi a'ch teulu. Gallwch chi fwynhau prydau blasus a maethlon gyda'ch gilydd. Efallai y bydd mabwysiadu arferion ffordd o fyw yn eich helpu i atal diabetes a lleihau eich risg o gymhlethdodau os oes gennych chi hynny. Nid yw hi byth yn rhy hwyr i ddatblygu arferion iachach.