Stocio i fyny ar gyfer COVID-19: Beth sydd ei Angen arnoch chi mewn gwirionedd?

Nghynnwys

• Cadwch gyflenwad bwyd 14 diwrnod wrth law
• Stociwch ar hanfodion diwrnod salwch
• Paratowch eich cartref
• Sicrhewch eich meddyginiaethau mewn trefn
• Codwch gyflenwadau plant a babanod
• Peidiwch â chynhyrfu

Y CDC bod pawb yn gwisgo masgiau wyneb brethyn mewn mannau cyhoeddus lle mae'n anodd cadw pellter 6 troedfedd oddi wrth eraill. Bydd hyn yn helpu i arafu lledaeniad y firws oddi wrth bobl heb symptomau neu bobl nad ydyn nhw'n gwybod eu bod nhw wedi dal y firws. Dylid gwisgo masgiau wyneb brethyn wrth barhau i ymarfer ymbellhau corfforol. Gellir dod o hyd i gyfarwyddiadau ar gyfer gwneud masgiau gartref .
Nodyn: Mae'n hanfodol cadw masgiau llawfeddygol ac anadlyddion N95 ar gyfer gweithwyr gofal iechyd.

Yn gyntaf, prinder glanweithdra dwylo ydoedd, yna celc papur toiled. Nawr bod y llinellau yn y siop groser yn ymestyn, mae'r silffoedd yn gwagio, ac efallai eich bod chi'n pendroni: A ddylech chi fod yn stocio ar hyn o bryd? A beth sydd angen i chi ei brynu mewn gwirionedd?

Yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw, efallai y bydd gennych chi rywfaint o gyfarwydd â pharatoi ar gyfer trychineb naturiol, fel corwynt neu ddaeargryn. Ond mae paratoi ar gyfer pandemig yn llawer gwahanol i'r naill neu'r llall.

Mae Dr. Michael Osterholm, arbenigwr ar glefyd heintus, yn hoffi'r gwahaniaeth i baratoi ar gyfer gaeaf hir yn hytrach na digwyddiad tywydd sengl, fel blizzard.

Ond nid yw hynny'n golygu y dylech brynu gwerth mis o gyflenwadau i gyd ar unwaith. Darllenwch ymlaen am beth i'w wneud wrth i chi baratoi i aros adref ac ymarfer pellhau cymdeithasol.

Cadwch gyflenwad bwyd 14 diwrnod wrth law

Mae'r argymhelliad yn argymell eich bod chi'n hunan-gwarantîn os ydych chi'n dychwelyd o deithio i ardal risg uchel.

Mae llawer o wledydd yn cau eu ffiniau, ac mae rhai taleithiau a siroedd yn yr Unol Daleithiau yn gorfodi cyrffyw ac yn cau busnesau.

Er bod llawer o ansicrwydd, yr hyn sy'n sicr yw bod pethau'n newid yn gyflym erbyn y dydd a hyd yn oed yr awr. Felly mae'n symudiad craff i gael rhai hanfodion wrth law. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer beth i stocio arno:

• Nwyddau sych neu mewn tun. Mae bwydydd fel cawl, llysiau tun, a ffrwythau tun yn faethlon ac yn cadw am amser hir.
• Bwydydd wedi'u rhewi. Mae prydau wedi'u rhewi, pitsas, llysiau a ffrwythau yn ffordd hawdd o gadw bwyd o gwmpas heb boeni y bydd yn mynd yn ddrwg.
• Bwydydd sych neu wedi'u rhewi-sychu. Mae ffrwythau sych yn gwneud byrbryd gwych. Tra bod ffa sych yn rhad ac yn faethlon, gallant hefyd gymryd peth amser ac ymdrech i goginio. I gael dewis arall hawdd, efallai yr hoffech chi gadw ychydig o fwydydd wedi'u rhewi-sychu wrth law, er y gallant fod yn ddrud.
• Pasta a reis. Mae reis a phasta yn hawdd eu coginio ac yn dyner ar y stumog. Maen nhw hefyd yn cadw am amser hir, ac maen nhw'n gymharol rhad, felly ni fyddwch chi'n gwario ffortiwn yn stocio'ch cypyrddau.
• Menyn cnau daear a jeli. Hawdd a chyfeillgar i blant - dywedodd digon.
• Bara a grawnfwyd. Mae'r rhain yn cadw am amser hir.
• Llaeth sefydlog ar silff. Mae llaeth rheweiddiedig yn iawn hefyd, ond os ydych chi'n poeni am iddo fynd yn ddrwg cyn y gallwch fynd trwyddo, ceisiwch chwilio am laeth neu laeth nondairy mewn pecynnu aseptig.

Wrth i chi brynu, cofiwch yr hyn y gallwch chi fynd drwyddo mewn gwirionedd mewn 2 wythnos. Hyd yn oed mewn ardaloedd lle mae teithio'n gyfyngedig, mae pobl yn dal i allu mynd allan am hanfodion. Bydd prynu dim ond yr hyn sydd ei angen arnoch ar hyn o bryd yn helpu i sicrhau bod digon i fynd o gwmpas.

Stociwch ar hanfodion diwrnod salwch

Os ewch yn sâl, bydd angen i chi wneud hynny oni bai eich bod yn ceisio gofal meddygol. Stociwch ymlaen llaw ar unrhyw beth rydych chi'n meddwl y byddech chi ei eisiau neu ei angen tra'ch bod chi'n sâl. Gallai hynny olygu:

• Gostyngwyr poen a thwymyn. Gellir defnyddio acetaminophen ac ibuprofen i leddfu poen a dod â thwymyn i lawr. Yn dibynnu a oes gennych annwyd, y ffliw, neu COVID-19, gall eich meddyg argymell un dros y llall. Siaradwch â'ch meddyg a allai fod yn iawn i chi, a gwnewch yn siŵr bod rhai wrth law.
• Meddyginiaethau peswch. Mae'r rhain yn cynnwys atalwyr peswch a expectorants.
• Meinweoedd. Mae hancesi hen ffasiwn hefyd yn gweithio ac yn ailddefnyddiadwy.
• Bwyd diflas. Mae rhai pobl yn gweld bod y diet BRAT yn ddefnyddiol pan yn sâl.
• Te, popsicles, cawl, a diodydd chwaraeon. Gall y rhain eich helpu i aros yn hydradol.

Paratowch eich cartref

Yn yr un modd â bwyd, mae'n syniad da cadw rhai hanfodion cartref wrth law. Unwaith eto, y syniad yma yw sicrhau bod gennych chi'r hyn sydd ei angen arnoch chi os ydych chi'n sâl ac yn methu â gadael eich cartref.

Yn ôl y, nid yw’r firws wedi’i ddarganfod mewn dŵr yfed. Ac mae'n annhebygol y bydd dŵr neu bŵer yn cael ei gau o ganlyniad i'r firws. Mae hynny'n golygu, yn wahanol i barodrwydd trychinebau naturiol, nid oes angen i chi stocio i fyny ar bethau fel dŵr potel neu oleuadau fflach.

Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar eitemau sy'n gysylltiedig â'ch iechyd, fel:

• Sebon. Golchwch eich dwylo yn aml gyda sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad.
• Diheintydd dwylo. Golchi gyda sebon a dŵr yw'r ffordd orau i lanhau'ch dwylo. Os nad oes gennych sebon a dŵr ar gael, gallwch ddefnyddio glanweithydd dwylo sy'n cynnwys o leiaf 60 y cant o alcohol.
• Glanhau cyflenwadau. Defnyddiwch gannydd gwanedig, alcohol, neu gynnyrch sy'n cwrdd â meini prawf yr EPA i'w ddefnyddio yn erbyn SARS-CoV-2, y firws sy'n gyfrifol am COVID-19.

Sicrhewch eich meddyginiaethau mewn trefn

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn o unrhyw fath, edrychwch a allwch chi gael ail-lenwi nawr fel bod gennych chi ychwanegol wrth law os nad ydych chi'n gallu gadael eich cartref. Os na allwch wneud hynny, yna gallai fod yn syniad da cael presgripsiwn archebu trwy'r post.

Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n rhan o. Mae hyn yn cynnwys pobl â:

• clefyd y galon
• clefyd yr ysgyfaint
• diabetes

Mae hefyd yn cynnwys oedolion hŷn.

Codwch gyflenwadau plant a babanod

Os oes gennych blant yn eich cartref, byddwch chi am sicrhau bod gennych chi unrhyw gyflenwadau sy'n benodol i blant neu fabanod wrth law hefyd. Os ydych chi'n defnyddio diapers, cadachau, neu fformiwla yn rheolaidd, gwnewch yn siŵr bod gennych chi gyflenwad 2 wythnos.

Efallai y byddwch hefyd eisiau prynu meddyginiaethau a theganau, gemau neu bosau oer plant i gadw plant yn brysur.

Peidiwch â chynhyrfu

Mae'r rhain yn amseroedd ansicr, a gyda'r newyddion yn newid yn ddyddiol, mae'n ddealladwy teimlo'n bryderus. Er ei bod yn bwysig cymryd y firws o ddifrif, peidiwch â chynhyrfu. Prynwch yr hyn sydd ei angen arnoch yn unig, a gadewch eitemau fel masgiau ar gyfer gweithwyr gofal iechyd.