7 sudd gorau yn erbyn heneiddio cyn pryd

Nghynnwys

• 1. Lemonâd gyda dŵr cnau coco
• 2. Sudd ciwi
• 3. Passion fruit suchá
• 4. Sudd mafon
• 5. lemonêd mefus
• 6. Sudd ffrwythau angerddol gyda brocoli
• 7. Sudd bresych gydag oren

Mae lemonêd gyda dŵr cnau coco, sudd ciwi a ffrwythau angerdd o'r fath yn opsiynau naturiol rhagorol i frwydro yn erbyn heneiddio croen yn gynamserol. Mae gan y cynhwysion hyn wrthocsidyddion sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff, gan gael effaith fuddiol ar harddwch a chywirdeb y croen.

Ond yn ychwanegol at gymryd un o'r sudd yr ydym yn ei nodi isod yn rheolaidd, mae hefyd yn bwysig bwyta 1 cnau Brasil y dydd, oherwydd ei fod yn llawn fitamin E a seleniwm, mae'r sylweddau hyn, yn ogystal ag atal heneiddio, yn lleihau'r risg o afiechydon yn y galon. Mae buddion eraill yn cynnwys cryfhau'r system imiwnedd a rheoleiddio gweithrediad y chwarren thyroid.

Y ryseitiau gorau i frwydro yn erbyn heneiddio croen cyn pryd yw:

1. Lemonâd gyda dŵr cnau coco

Mae'r lemonêd hwn yn cynnwys priodweddau gwrthocsidiol sy'n dileu radicalau rhydd ac yn lleihau'r siawns o heneiddio cyn pryd.

Cynhwysion

• 2 lemon bach
• 2 wydraid o ddŵr cnau coco
• 5 dail mintys
• mêl i flasu

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes cael cymysgedd homogenaidd. Dylai'r sudd gael ei yfed yn rheolaidd.

2. Sudd ciwi

Mae Kiwi yn arf da yn erbyn heneiddio cyn pryd oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau a ffibrau ag eiddo gwrthocsidiol sy'n atal clefyd y galon, cydbwyso pwysedd gwaed a lefelau is o golesterol drwg yn y gwaed. Yn ogystal, mae'n gallu brwydro yn erbyn crychau heneiddio cyn pryd.

Cynhwysion

• 4 ciwis
• 1 llwy o fêl

Modd paratoi

Curwch y ciwis yn y centrifuge ac yna ychwanegwch y mêl i'r gymysgedd. Yfed y sudd o leiaf unwaith yr wythnos. Awgrym da arall yw defnyddio mwydion ciwi i wneud sudd neu fwyta ffrwythau ffres ar ôl prydau bwyd.

3. Passion fruit suchá

Mae gan de Mate fitaminau B, C a D, ac eiddo gwrthocsidiol sy'n atal heneiddio cyn pryd.

Cynhwysion

• 1 llwy a hanner o ddail mate yerba
• 500 ml o ddŵr
• mwydion o 2 ffrwyth angerdd aeddfed

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail mate yerba i'r pot gyda dŵr a'i roi ar y tân nes ei fod yn berwi. Ar ôl straenio, arhoswch iddo fod yn gynnes ac yna ei guro gyda'r mwydion ffrwythau angerdd gyda chymysgydd ac yna ei gymryd, gan felysu i flasu.

Oherwydd ei fod yn cynnwys caffein ac yn symbylydd, mae te mate yn cael ei wrthgymeradwyo gan unigolion ag anhunedd, nerfusrwydd a phryder.

4. Sudd mafon

Mae gan fafon a ffrwythau coch eraill fel mefus a mwyar duon asid ellagic, sylwedd sydd, yn ogystal ag atal heneiddio celloedd, yn atal ymddangosiad tiwmorau canseraidd ac yn ddefnyddiol iawn wrth frwydro yn erbyn heneiddio cyn pryd.

Cynhwysion

• 1 cwpan o fafon
• 1 gwydraid o ddŵr
• 2 ddyddiad, i felysu

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion gyda chymysgydd neu mewn cymysgydd a chymryd nesaf.

5. lemonêd mefus

Mae lemonêd mefus yn llawn gwrthocsidyddion sy'n brwydro yn erbyn radicalau rhydd, gan ddarparu aildyfiant celloedd, tynhau croen a chyhyrau mwy cadarn.

Cynhwysion

• 200 g o fefus
• 500 ml o lemonêd parod
• melysu i flasu

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd a churo'n dda. Y delfrydol yw yfed sudd mefus o leiaf 3 gwaith yr wythnos.

Mae mefus yn ffrwyth maethlon iawn. Yn ogystal ag atal heneiddio cyn pryd, mae'n llawn ffibr a fitaminau sy'n cryfhau esgyrn, yn gostwng colesterol ac yn cynyddu ymwrthedd meinwe.

6. Sudd ffrwythau angerddol gyda brocoli

Mae sudd brocoli gyda ffrwythau angerdd yn feddyginiaeth gartref ardderchog i atal heneiddio cyn pryd gan fod y llysieuyn hwn yn llawn bioflavonoidau a gwrthocsidyddion eraill sy'n helpu i ddileu tocsinau o'r corff, atal dirywiad celloedd ac ysgogi ei adnewyddiad. Mae'r weithred hon yn darparu croen ifanc ac iach, gwallt sidanaidd a sgleiniog, yn ogystal ag ewinedd cryfach.

Cynhwysion

• 3 cangen o frocoli
• 200 ml o sudd ffrwythau angerddol

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u melysu i'w flasu, gyda mêl, er enghraifft. Ar ôl curo'n dda, mae'r rhwymedi cartref yn barod i'w ddefnyddio.

Mae brocoli, yn ogystal ag atal heneiddio cyn pryd, yn atal canser, anemia a cataractau, gan ei fod yn fwyd sy'n llawn fitaminau A a C, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau. Felly, i gael bywyd iach ac yn rhydd o'r afiechydon hyn, cynyddu'r defnydd o frocoli bob dydd, mae'n domen syml sy'n gwneud byd o wahaniaeth i weithrediad yr organeb.

7. Sudd bresych gydag oren

Mae gan sudd bresych wrthocsidyddion pwerus sy'n ymladd radicalau rhydd ac yn atal heneiddio cyn pryd. Mae bwyta'r sudd hwn yn aml yn arlliwio'r croen ac yn ei adael yn edrych yn iachach.

Cynhwysion

• 4 moron
• 1 cwpan o gêl
• 1 cwpan o frocoli
• 200 ml o sudd oren

Modd paratoi

Torrwch yr holl gynhwysion yn ddarnau bach a'u hychwanegu mewn cymysgydd. Curwch yn dda nes cael cymysgedd homogenaidd ac yfed y sudd yn rheolaidd.