5 rysáit pîn-afal i ddadwenwyno'r afu

Nghynnwys

• 1. Sudd pîn-afal gyda sinsir a thyrmerig
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 2. Sudd pîn-afal gyda mintys a boldo
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 3. Fitamin pîn-afal
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 4. Sudd pîn-afal gyda chiwcymbr a lemwn
• Cynhwysion
• Modd paratoi
• 5. Sudd pîn-afal gyda chêl
• Cynhwysion
• Modd paratoi

Mae pîn-afal yn gynhwysyn y gellir ei ddefnyddio, ar wahân i fod yn flasus, wrth baratoi sudd a fitaminau i ddadwenwyno'r corff. Mae hyn oherwydd bod pîn-afal yn cynnwys sylwedd o'r enw bromelain, sy'n helpu i gydbwyso lefelau alcalinedd ac asidedd yn y stumog. Yn ogystal, o'i gymysgu ag iogwrt neu laeth, mae'n helpu i adfer a chydbwyso fflora bacteriol y llwybr gastroberfeddol.

Fodd bynnag, mae hefyd yn bosibl ychwanegu cynhwysion eraill sydd â phŵer dadwenwyno cryf, fel mintys, sinsir neu boldo, i gael canlyniad gwell. Felly, dyma rai opsiynau rysáit ar gyfer defnyddio pîn-afal yn ystod proses ddadwenwyno:

1. Sudd pîn-afal gyda sinsir a thyrmerig

Mae hwn yn gymysgedd dadwenwyno sy'n llawn gwrthocsidyddion, sy'n amddiffyn rhag llid a chanser. Yn ogystal, mae hefyd yn helpu i alcalineiddio'r gwaed a glanhau amhureddau o'r afu, gan ei wneud yn opsiwn dadwenwyno gwych.

Yn ogystal, wrth ddefnyddio tyrmerig, ceir priodweddau diddorol eraill hefyd, megis amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd ac yn erbyn afiechydon dirywiol, fel Alzheimer.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal wedi'u plicio;
• 3 cm o wreiddyn sinsir wedi'i blicio;
• 2 dafell fach o dyrmerig;
• 1 lemwn;
• 1 gwydraid o ddŵr cnau coco.

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes cael cymysgedd homogenaidd. Yn olaf, llenwch ½ cwpan gyda'r gymysgedd a chwblhewch y gweddill gyda dŵr cnau coco.

2. Sudd pîn-afal gyda mintys a boldo

Mae'r sudd hwn yn wych, nid yn unig i dawelu'ch system dreulio, ond hefyd i reoleiddio secretiad y pancreas, gan wella treuliad. Yn ogystal, gan fod pîn-afal yn gyfoethog iawn o wrthocsidyddion, mae hefyd yn ymladd radicalau rhydd.

Mae'r boldo yn ardderchog ar gyfer gwella swyddogaeth yr afu, gan lanhau'r afu, sy'n fuddiol iawn i'r corff, yn enwedig yn y rhai sydd â phroblemau afu, fel afu brasterog.

Cynhwysion

• 1 cwpan o binafal wedi'u plicio a'u deisio;
• 5 dail mintys;
• 1 a ½ cwpan o ddŵr;
• 2 ddeilen llus;
• ½ lemwn.

Modd paratoi

Tynnwch yr holl sudd o'r lemwn gyda chymorth juicer a thorri'r pîn-afal yn giwbiau. Wedi hynny, dylid ychwanegu te gyda dail llus a phan fydd yn oer ychwanegwch gymysgydd, ynghyd â'r holl gynhwysion eraill. Ar ôl curo'n dda, mae'r sudd dadwenwyno yn barod i'w yfed.

3. Fitamin pîn-afal

Mae'r fitamin hwn yn cyfuno holl fuddion bromelain, fitamin C a gwrthocsidyddion mewn pîn-afal â probiotegau naturiol iogwrt, gan wella nid yn unig gweithrediad y stumog a'r afu, ond hefyd cryfhau'r fflora coluddol â bacteria da.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal wedi'u plicio;
• 1 cwpan o iogwrt plaen (150g)

Modd paratoi

Pasiwch y pîn-afal yn y centrifuge ac yna cymysgu'r sudd gyda'r iogwrt naturiol, gyda bifidos gweithredol yn ddelfrydol. Curwch y gymysgedd mewn cymysgydd ac yna ychwanegwch ddŵr yn ôl y cysondeb a ddymunir.

4. Sudd pîn-afal gyda chiwcymbr a lemwn

Yn y sudd hwn, ychwanegir ciwcymbr at y pîn-afal, sy'n fwyd sy'n helpu nid yn unig i leihau llid y corff, ond hefyd i gynyddu pH y gwaed, gan ei wneud yn fwy alcalïaidd. Yn ogystal, mae gan giwcymbr lefelau da o silica sy'n helpu i lanhau'r coluddyn, yr afu a dileu gormod o asid wrig, gan ei wneud yn opsiwn da i'r rhai sydd â gowt.

Eisoes mae lemwn, yn ogystal â chynyddu lefelau fitamin C yn y sudd, hefyd yn helpu i ddileu cerrig bach yn y goden fustl, yn ogystal â gwella'r broses dreulio gyfan.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal wedi'u plicio;
• ½ ciwcymbr maint canolig wedi'u plicio;
• 1 lemwn.

Modd paratoi

Gwasgwch y sudd lemwn i mewn i gymysgydd ac yna ychwanegwch weddill y cynhwysion wedi'u torri'n giwbiau bach. Yn olaf, curwch bopeth nes i chi gael cymysgedd homogenaidd.

5. Sudd pîn-afal gyda chêl

Mae sudd bresych yn ffordd wych o ddadwenwyno, gan ei fod yn gwella gweithrediad berfeddol, yn ogystal â chael priodweddau sy'n dadwenwyno'r afu, ac felly'n ffafrio glendid y corff.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal wedi'u plicio;
• 1 deilen bresych;
• 1 lemwn.

Modd paratoi

Gwasgwch y sudd lemwn i'r cymysgydd ac yna ychwanegwch y bresych yn ddarnau a'r pîn-afal mewn ciwbiau bach. Curwch bopeth nes i chi gael y sudd. Os oes angen, mae'n bosibl lleihau faint o lemwn.