Sudd grawnwin i ostwng colesterol

Nghynnwys

• 1. Sudd grawnwin syml
• 2. Sudd ffrwythau coch

Mae sudd grawnwin i ostwng colesterol yn feddyginiaeth gartref wych oherwydd mae gan y grawnwin sylwedd o'r enw resveratrol, sy'n helpu i leihau colesterol drwg ac mae'n gwrthocsidydd cryf.

Mae Resveratrol hefyd i'w gael mewn gwin coch ac felly gall hefyd fod yn opsiwn da cyfrannu at reoli colesterol yn y gwaed, gan gael eich cynghori i yfed uchafswm o 1 gwydraid o win coch y dydd. Fodd bynnag, nid yw'r strategaethau naturiol hyn yn eithrio'r angen i addasu'r diet, ymarfer corff a chymryd y cyffuriau gostwng colesterol a nodwyd gan y cardiolegydd.

Darganfyddwch bopeth am resveratrol yn Beth yw pwrpas Resveratrol.

1. Sudd grawnwin syml

Cynhwysion

• 1 kg o rawnwin;
• 1 litr o ddŵr;
• Siwgr i flasu.

Modd paratoi

Rhowch y grawnwin mewn padell, ychwanegwch gwpanaid o ddŵr a'u berwi am oddeutu 15 munud. Hidlwch y sudd sy'n deillio ohono a'i guro yn y cymysgydd ynghyd â'r dŵr iâ a'r siwgr i flasu. Yn ddelfrydol, dylid cyfnewid siwgr am Stévia, sy'n felysydd naturiol, sy'n fwy addas i'r rhai sydd â diabetes, er enghraifft.

2. Sudd ffrwythau coch

Cynhwysion

• Hanner lemon;
• 250 g grawnwin heb hadau pinc;
• 200 g o ffrwythau coch;
• 1 llwy de o olew llin;
• 125 mL o ddŵr.

Mewn cymysgydd, cymysgwch y sudd a dynnwyd o'r ffrwythau yn y centrifuge gyda'r cynhwysion a'r dŵr sy'n weddill.

Dylech yfed un o'r sudd grawnwin bob dydd, wrth ddal i ymprydio, i ostwng lefelau colesterol. Dewis arall yw prynu potel o sudd grawnwin dwys, sydd i'w gael mewn rhai archfarchnadoedd neu siopau arbenigol a gwanhau ychydig bach o ddŵr a'i yfed bob dydd. Yn yr achos hwn, dylai un edrych am sudd grawnwin cyfan, sy'n organig, oherwydd bod ganddyn nhw lai o ychwanegion.