3 opsiwn sudd i deneuo'r waist

Nghynnwys

• Sudd afal a phîn-afal
• Sudd grawnwin a dŵr cnau coco
• Pîn-afal a sudd mintys

Gellir cymryd sudd i wella iechyd cyn neu ar ôl gweithgaredd corfforol, fodd bynnag, er mwyn cael y canlyniadau a ddymunir, mae angen newid rhai arferion ffordd o fyw, megis cael diet cytbwys a sicrhau faint o faetholion a argymhellir ar gyfer yr unigolyn, yn ogystal â rheolaidd ymarfer corff. Gweld sut i golli pwysau mewn ffordd iach.

Sudd afal a phîn-afal

Gwneir sudd gwych ar gyfer teneuo’r waist gydag afal a phîn-afal, gan fod y ffrwythau hyn yn gwrthocsidyddion, yn helpu i ddileu tocsinau o’r corff, yn diwretigion, ac felly’n lleihau chwydd yr abdomen ac, ar ben hynny, yn ysgogi gweithrediad y coluddyn. Gwybod manteision pîn-afal.

Cynhwysion

• ½ afal;
• 1 sleisen o binafal;
• 1 llwy fwrdd o sinsir;
• 200 ml o ddŵr.

Modd paratoi

Torrwch yr afal yn ei hanner, tynnwch ei hadau, ychwanegwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i guro'n dda. Melyswch i flasu ac yfed 2 wydraid yn ystod y dydd.

Sudd grawnwin a dŵr cnau coco

Mae sudd grawnwin wedi'i gymysgu â dŵr cnau coco yn opsiwn gwych i reoleiddio'r coluddyn, gweithrediad yr arennau ac, o ganlyniad, meinhau'ch canol. Mae hyn oherwydd bod y grawnwin yn llawn gwrthocsidyddion ac yn gallu rheoleiddio swyddogaeth y coluddyn, tra bod dŵr cnau coco, yn ogystal â hyrwyddo amnewid mwynau, yn gwella swyddogaeth yr arennau, treuliad a thramwyfa berfeddol. Gweld beth yw manteision iechyd dŵr cnau coco.

Cynhwysion

• 12 grawnwin heb hadau;
• 1 gwydraid o ddŵr cnau coco;
• ½ lemwn wedi'i wasgu.

Modd paratoi

I wneud y sudd, dim ond rhoi'r holl gynhwysion yn y cymysgydd, curo ac yna yfed. Os yw'n well gennych, gallwch hefyd guro'r cynhwysion â rhew fel bod y sudd wedi'i oeri.

Pîn-afal a sudd mintys

Mae'r sudd hwn yn opsiwn gwych ar gyfer teneuo'r waist, oherwydd mae ganddo gynhwysion diwretig, sy'n cyflymu'r metaboledd ac yn gallu gwella tramwy berfeddol.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o flaxseed;
• 3 dail mintys;
• 1 sleisen drwchus o binafal;
• 1 llwy os yw pwdin te gwyrdd wedi'i bowdrio;
• 1 gwydraid o ddŵr cnau coco.

Modd paratoi

I wneud y sudd hwn a chael y buddion mwyaf, dim ond am oddeutu 5 i 10 munud y mae angen i chi guro'r holl gynhwysion yn y cymysgydd a'i yfed yn iawn wedyn.