Newidiodd y Ffordd Syndod Hypnosis Fy Ymagwedd at Iechyd a Ffitrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Er anrhydedd fy mhen-blwydd yn 40 oed, es i ar daith uchelgeisiol i golli pwysau, dod yn iach, a dod o hyd i'm cydbwysedd o'r diwedd. Dechreuais y flwyddyn i ffwrdd yn gryf trwy ymrwymo i 30 diwrnod o Siâpher ymarfer cylched, torri i fyny â dietau er daioni, a hyd yn oed gweld therapydd rhag fy ofn o gamu ar y raddfa. Ond roeddwn i'n dal i gael trafferth gyda fy meddyliau mater-swnllyd mwyaf o hunan-sabotage. Yn barod i'w diffodd unwaith ac am byth, penderfynais roi cynnig ar hypnosis.

Fe ddaeth ataf ar ôl i mi ddeffro o freuddwyd annifyr lle roedd cwcis yn rhuthro o gwmpas yn fy mhen, gan wrthod stopio nes i mi eu bwyta i gyd. (O ddifrif.) Deffrais ysgwyd, gan geisio darganfod beth oedd yn digwydd. Wrth i mi gael fy nghyfeiriadau, penderfynais fod y "sŵn" roeddwn i'n brwydro yn gyson - y sŵn a oedd yn rhesymoli ei bod yn iawn bwyta cwci, sgipio ymarfer corff, neu oryfed ar Bravo yn lle gwneud pethau rwy'n gwybod sy'n dda i mi- angen boddi allan unwaith ac am byth. Cofiais sut y gwnaeth ffrind roi'r gorau i ysmygu am byth gyda hypnosis, felly sylweddolais y gallai weithio i mi hefyd. Fe wnes i ddod o hyd i hypnotherapydd ardystiedig a hyfforddwr bywyd Alexandra Janelli, sylfaenydd y ganolfan iechyd newydd Modrn Sanctuary yn Ninas Efrog Newydd, wedi trefnu apwyntiad, ac yn barod i'w gweld am nap a fyddai'n newid fy mywyd.

Ac eithrio, nid oedd hypnosis yn ddim byd yr oeddwn yn disgwyl iddo fod. Os dychmygwch bendil, fel fi, yn siglo o flaen eich wyneb nes i chi ddrifftio i gysgu wrth i negeseuon is-droseddol gael eu sibrwd i'ch clust-dda, rydych chi'n anghywir. Rydych chi'n gwneud y rhan fwyaf o'r gwaith - ac nid yw'n eithaf. (Yma, Popeth y mae angen i chi ei Wybod Am Hypnosis ar gyfer Colli Pwysau)

Ar ôl mynd i mewn i swyddfa Janelli, gofynnodd yn naturiol imi pam roeddwn i yno a beth roeddwn i eisiau ei ennill o'r profiad. Dywedais wrthi fy mod yn edrych i ddiffodd y sgwrsiwr yn fy mhen ac ysgogi fy hun i weithio allan a bwyta'n iawn gyda'r nod o golli pwysau a dod yn iach. Roeddwn i'n meddwl y byddai hynny'n ddigon iddi greu'r geiriau a'r ymadroddion cywir i bwmpio i mewn i'm hisymwybod. Roeddwn i'n anghywir.

Cefais fy nal yn llwyr oddi ar fy ngofal pan ofynnodd imi pam Roeddwn i eisiau'r pethau hyn, os oeddwn i mewn gwirionedd angen y pethau yr oeddwn yn gofyn amdanynt, sut y byddai'r gofyniadau hyn yn edrych ac yn teimlo pan gyrhaeddais hwy, a phe bawn yn barod i ddod â hwy i'm bywyd. Roedd yn rhaid i mi stopio a meddwl amdano. Ydw i'n eisiau i golli pwysau neu ydw i angen i oherwydd fy mod i'n meddwl fy mod i i fod? Dyna oedd dechrau'r hyn a fyddai'n troi allan i fod yn un o sesiynau therapi dyfnaf a dwysaf fy mywyd.

Aeth Janelli â mi yn ôl i'r holl amseroedd yn fy mywyd fy mod yn llwyddiannus ac yn aflwyddiannus yn fy ymgais i ddod yn iach, gweithio allan, a cholli pwysau. Ac fe darodd i mi na wnes i ddim eisiau i fod yn denau o reidrwydd neu fod â'r pŵer ewyllys i gadw at ddeiet yn barhaus. Yr hyn yr oeddwn i ei eisiau mewn gwirionedd oedd caniatâd i roi fy hun yn gyntaf a cholli'r euogrwydd pryd bynnag y gwnes i rywbeth a allai ofyn i eraill yn fy mywyd godi'r slac. Roeddwn i eisiau stopio hunan-sabotaging fy hun. Roeddwn i eisiau teimlo fy mod i'n haeddu "amser i mi." Nid yw'n ymwneud â'r nifer ar y raddfa mewn gwirionedd.

Nawr, roeddwn i'n meddwl yn sicr ar ôl y sgwrs agoriadol hon y byddai Janelli yn fy nghysgu i gysgu ac yn hudolus i hyn i gyd ddwyn ffrwyth i mi. Nope. Gorweddais yn ôl mewn cadair gyfforddus iawn ond ni chysgais. Roeddwn i wedi ymlacio, ond fe wnes i ddal i siarad â Janelli y sesiwn gyfan, gan ateb cwestiynau ynglŷn â sut y byddai rhoi fy hun yn gyntaf yn edrych ac yn teimlo. Daeth â mi yn ôl i amser yn fy mywyd pan oeddwn i'n ymarfer yoga chwe diwrnod yr wythnos. Nid delweddu fy hun yn y stiwdio ioga yn unig oeddwn i, roeddwn i'n ail-brofi sut roedd y lefel honno o ymrwymiad yn teimlo ac yn cofio'r ffordd anhygoel roedd fy nghorff yn goglais pryd bynnag y byddwn i'n gorffen sesiwn. Y nod, yn ôl Janelli, oedd cysylltu â meddyliau a theimladau a oedd yn atseinio gyda fy eisiau. Fe wnaethon ni eu hail-gysylltu yn fy meddwl mewn ffordd a fyddai’n fy arwain at ganlyniadau cadarnhaol.

Offeryn pwerus yn ystod y sesiwn oedd pan ddaeth Janelli i mi ddod o hyd i air y gallwn ei ddefnyddio ar ôl hypnosis i sbarduno. Pryd bynnag roeddwn i'n teimlo oddi ar y trywydd iawn neu'n ansicr, y gair hwn oedd fy angori yn ôl i'm nodau a'm heisiau. Heb betruso, penderfynais fod fy ngair yn "ailosod." Dywedais y peth yn uchel ac roeddwn yn gwybod ar unwaith y byddai'n fy helpu i wneud dewisiadau gwell pryd bynnag yr oeddwn yn teimlo fy mod yn llithro.

Eiliadau yn ddiweddarach, roedd Janelli yn fy nhynnu allan o fy nhalaith hypnotig. Roedd fy nghorff yn teimlo fel jeli ac roeddwn i'n siŵr nad oedd unrhyw beth wedi newid. Yn wir, gadewais y ganolfan i fynd yn ôl adref trwy orsaf Grand Central a thrin fy hun i burrito i ginio. Ond, wrth i mi ddechrau bwyta, gofynnais i fy hun-beth ydw i wir eisiau a / neu ei angen o'r burrito hwn? Yn wir, nid oedd angen y saim ychwanegol arnaf, ac nid oeddwn am ei gael yn arbennig ychwaith. Do, roeddwn i eisiau rhywbeth i fy eistedd ar y trên, ond roeddwn i hefyd eisiau teimlo'n dda am y dewis hwnnw. Felly, cymerais y tortilla i ffwrdd, crafu'r caws a'r hufen sur i ffwrdd a bwyta'r cig a'r llysiau yn unig. Mae'n swnio'n fach, ond i mi, mae ailosod dewis bwyd trwy ddileu'r carbs / braster ar ôl iddo fod o fy mlaen eisoes yn anghyffredin.

A byth ers hynny, rydw i wedi cael fy hun yn nodi fy eisiau ac anghenion yn llawer gwell. Weithiau, rydw i eisiau mynd i ioga (weithiau dwi ddim; mae hynny'n iawn). Ac weithiau mae fy amserlen yn hynod o brysur, felly rydw i angen i archebu cymryd allan (mae hynny'n iawn hefyd). Mae rhoi pas i mi fy hun i ddewis yr hyn yr wyf ei eisiau a'i angen ym mhob sefyllfa wedi fy helpu i wneud penderfyniadau mwy ystyriol yn gyffredinol.

Dydw i ddim yn berffaith - rydw i wedi cael fy siâr o burritos a nosweithiau lle roeddwn i'n difaru peidio â chymryd dosbarth ioga oherwydd doeddwn i ddim eisiau talu gwarchodwr chwaith. Ond mae'r gair "ailosod" wedi dod fel swyn hud i mi. Yn lle gadael i benderfyniadau gwael fy anfon troellog allan o reolaeth ac i mewn i affwys tywyll o weithgorau a gollwyd, binges diddiwedd, ac iselder ysbryd o'r euogrwydd, mae'r gair "ailosod" yn rhoi caniatâd i mi fod yn berchen ar fy ngham-gam, maddau i mi fy hun, a dechrau ar unwaith ffres. O'r blaen, gallai gymryd wythnosau, misoedd, weithiau blynyddoedd, i ddod o hyd i'm cymhelliant eto. Ond nawr rwy'n gwybod i ddweud "ailosod" yn uchel ac yn falch (weithiau hyd yn oed pan fyddaf yn cerdded eiliau siop groser orlawn) ac rwy'n barod i wneud yr hyn yr wyf yn ei wneud eisiau-ar gyfer fy iechyd a hapusrwydd.

Adolygiad ar gyfer