Wythnos Dau: Beth ydych chi'n ei wneud pan fydd salwch yn eich siomi?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydw i wedi gwneud gydag wythnos un fy hyfforddiant hanner marathon ac rydw i'n teimlo cystal ar hyn o bryd (yn ogystal â chryf, grymus, ac ysbrydoledig i gael fy rhedeg yn ôl ar y trywydd iawn)! Er fy mod yn cofrestru ar gyfer y rasys hyn yn barod, ac fel penderfyniadau sbardun y foment fel rheol, nid wyf bob amser yn siŵr beth fydd y ffordd i ddiwrnod y ras yn ei olygu. Y llynedd tua hanner ffordd trwy fy hyfforddiant triathlon, cymerais gam yn ôl a meddwl, beth wnes i gael fy hun ynddo? Efallai y dylwn fod wedi dechrau gyda phellter sbrint neu rywbeth nad yw mor eithafol. Ond byth ers i mi gyflawni'r ras honno, rwy'n gwybod y gallaf wneud unrhyw beth yr wyf yn rhoi fy nghorff tuag at geisio.

Felly mae wythnos un o fy hyfforddiant hanner marathon yn cael ei wneud ac rydw i yng nghanol wythnos dau, ond nid heb frwydr fach. Deffrais fore Sul yn barod i gwrdd â fy ffrindiau rhedeg yn Central Park ar gyfer ein hyfforddiant marathon 6-milltir-i-mewn, dydd Sadwrn a dydd Sul yw eich dyddiau pellter hirach bob amser; yn ystod yr wythnos nid yw eich rhediadau yn hwy na phum milltir. Gadewch imi egluro sut mae fy meddwl yn gweithio, pan fyddaf yn ymrwymo i rywbeth, fel marathon neu brosiect newydd yn y gwaith, nid wyf yn gwneud yr hyn a ddisgwylir yn unig, rwy'n ceisio mynd y tu hwnt i hynny, weithiau rwy'n ychydig bach. o berffeithydd-felly os ydw i'n hyfforddi a bod yn rhaid i mi fod yn gynnar i redeg, dwi'n sgipio mynd allan ac rwy'n rhoi'r gorau i losin, alcohol, neu'n aros i fyny'n hwyr; unrhyw beth a all roi mwy llaith ar fod y gorau y gallaf fod. Ond fe wnes i ddeffro ddydd Sul yn teimlo achy, tagfeydd, a mwy o wddf yn teimlo ychydig yn ddolurus - yr arwyddion cyntaf efallai fy mod i'n dod i lawr gyda rhywbeth. Dewisais gysgu i mewn a hepgor fy rhediad yn gynnar yn y bore a'i wneud yn hwyrach yn y dydd ar fy mhen fy hun.

Pan oedd yn agosáu at 8pm, roeddwn i dal heb wneud fy 6 milltir. Dwi byth yn gwybod beth sydd orau i'w wneud pan dwi'n gwybod bod yn rhaid i mi hyfforddi ond dydw i ddim yn teimlo 100% -syddwch yn dweud ei weithio allan a chael eich calon i fynd am ychydig o egni ychwanegol, ac weithiau mae hynny'n gweithio. Fodd bynnag, efallai y bydd eraill yn dweud i wrando ar eich corff, cymryd y diwrnod i ffwrdd, a chodi'r bore wedyn. Rwy'n gwneud y ddau fel arfer, yn dibynnu ar ba mor sâl rwy'n teimlo. Ond dwi a dweud y gwir eisiau gorffen wythnos un o fy hyfforddiant a dechrau ar y droed dde gyda'r her newydd hon (mae 13 milltir yn mynd i fod yn llawer anoddach nag yr oeddwn i'n ei ddisgwyl - rydw i wedi bod yn teimlo'n wyntog ar ôl dim ond 4!).

Cofiais rywbeth y dywedodd darllenydd wrthyf unwaith (menyw yn un o'n Straeon Llwyddiant): os ydych chi'n cysegru dim ond pump neu ddeg munud i weithio allan, ac nad ydych chi dal i fod yn rhan ohono, yna cymerwch y diwrnod i ffwrdd a chael y gorffwys anghenion eich corff (a'ch meddwl). Wedi dweud hynny, es i i'r gampfa i roi cynnig ar y meddwl hwn ac ar ôl dwy filltir roeddwn i'n teimlo'n gryf ac yn barod i wneud fy chwe milltir lawn. Dwi dal ddim yn teimlo'n dda heddiw, ond rydw i'n mynd i barhau â'r mantra hwn - rhowch gynnig arni ac os na allaf barhau, o leiaf ceisiais!

Beth ydych chi'n ei wneud os nad ydych chi'n teimlo'n dda, ond rydych chi'n gwybod bod yn rhaid i chi hyfforddi ar gyfer ras?

Adolygiad ar gyfer