SHAPE Up yr Wythnos Hon: Tu ôl i'r Llenni gyda Sophia Bush, Emma Stone, a Rosario Dawson

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cydymffurfiwyd ddydd Gwener, Gorffennaf 29ain

Pe byddech wedi gofyn Sophia Bush flwyddyn yn ôl heddiw pe bai hi'n meddwl ei bod hi erioed wedi rhedeg marathon, mae'n debyg y byddai hi wedi dweud na. "Rydw i wedi cael asthma ar hyd fy oes," meddai. "Pan ddechreuais hyfforddi ar gyfer hyn gyntaf, nid oeddwn wedi rhedeg milltir ers yn iau." Ond y penwythnos hwn bydd y Un Bryn Coeden seren yn rhedeg Marathon San Francisco. Mynnwch yr awgrymiadau a aeth â hi o fod yn rhedwr asthmatig i rasiwr marathon. Yna edrychwch ar ein horiel luniau celeb o Emma Stone. Mae gennym ni luniau annwyl o'i dyddiau jîns a chrys-t ar y sgrin fach a thunelli o garpedi coch cyfareddol ar lafar. Cymerwch uchafbwynt sleifio yn ein sesiwn gorchuddio clawr ym mis Awst gyda Rosario Dawson. Mae hi'n mynd yn onest am ymatebion pobl i'w ffigur diffyg maeth yn Rhent a chanfyddiad gwyro Hollywood o harddwch.

Rydyn ni'n taflu hadau chia yn ein blawd ceirch bob bore ond wedi bod yn chwilio am ffyrdd newydd o ymgorffori'r superfood yn ein diet. Rydyn ni'n cael ein pwmpio i roi cynnig ar y 10 rysáit hadau chia newydd hyn. Rhowch gynnig iddyn nhw bwmpio gwerth maethol brecwast, cinio, cinio a phwdin! Yr wythnos hon mae Diet Dr. Mike Roussell yn edrych ar y trapiau colli pwysau mwyaf cyffredin y mae menywod yn cwympo i ni eu cynnwys ac yn rhannu ei gynghorion ar gyfer eu hosgoi. Darllenwch ymlaen a bwyta i fyny!

•Un Bryn Coeden 5 awgrym gorau seren Sophia Bush ar Rhedeg Marathon

Rydyn ni'n dod yn bersonol gyda Rosario Dawson. Mae hi'n rhannu'r gwersi sy'n ei chadw'n hapus ac yn iach, ei rhestr chwarae ymarfer corff, cynhyrchion harddwch ewch i, ei hoff ffrog erioed a'r elusennau y mae'n angerddol amdanyn nhw.

•Dathlu Lluniau: Trawsnewidiadau Arddull Emma Stone

O Bywyd Melys Zack a Cody i'w ffilm ddiweddaraf Crazy, Stupid, Love mae'r annwyl Emma Stone wedi esblygu'n wirioneddol. Gweld ei thrawsnewidiad steil o cutie teen i seren chwaethus yn ein horiel luniau celeb.

•Tu ôl i'r Llenni yn Saethu Clawr Rosario Dawson

Cael uchafbwynt sleifio yn ein sesiwn gorchuddio clawr ym mis Awst gyda Rosario Dawson. Mae hi'n mynd yn onest am fod o dan bwysau am ei rôl yng nghanfyddiad sgiw Rhent a Hollywood o harddwch.

•Y Trapiau Colli Pwysau Mwyaf Cyffredin i Fenywod

Deiet Mae Dr Mike Roussell yn datgelu'r trapiau colli pwysau mwyaf y mae'r rhan fwyaf o fenywod yn syrthio iddynt a sut i'w hosgoi.

• Chia Cyflym a Hawdd Gweler Ryseitiau

10 ffordd i roi'r pwerdy maethol hwn sy'n llawn protein i weithio yn eich diet bob dydd.

Mwy o straeon poeth yr wythnos hon:

Diet Conan the Stars Barbarian: Menyn Cyw Iâr a Pysgnau

-People.com

Beth mae Maethegwyr yn ei Archebu wrth Fwyta Allan

-AOL Byw'n Iach

Adolygiadau Kashi Newydd

-Fit Merched Gwaelod

10 Celebs Sy'n Cyfeillio Hyd at Workout

-FitSugar Ffit

Dathlwch Flash Mob Exclusive

-FitCeleb

Adolygiad ar gyfer