Gofalu am Un Cariadus â Chanser yr Ofari: Yr hyn y mae angen i roddwyr gofal ei wybod

Nghynnwys

• Efallai y bydd angen cefnogaeth ymarferol ar eich anwylyn
• Efallai y bydd angen cefnogaeth emosiynol ar eich anwylyn
• Mae'n hanfodol cydnabod eich terfynau a'ch anghenion
• Mae'n bwysig estyn allan am help
• Efallai y bydd cefnogaeth ariannol ar gael
• Mae'n arferol profi emosiynau anodd
• Y tecawê

Nid yw canser yr ofari yn effeithio ar y bobl sydd ag ef yn unig. Mae hefyd yn effeithio ar eu teulu, ffrindiau, ac anwyliaid eraill.

Os ydych chi'n helpu i ofalu am rywun â chanser yr ofari, efallai y bydd hi'n anodd i chi ddarparu'r gefnogaeth sydd ei hangen arnyn nhw tra hefyd yn ymarfer hunanofal.

Dyma beth sydd angen i roddwyr gofal ei wybod.

Efallai y bydd angen cefnogaeth ymarferol ar eich anwylyn

Gall canser yr ofari gael effeithiau amrywiol ar iechyd corfforol a meddyliol eich anwylyd.

Gallant gael trafferth gyda symptomau sy'n gysylltiedig â chanser neu sgîl-effeithiau triniaeth, fel blinder, cyfog, a phoen.

Gallai hyn ei gwneud hi'n anodd iddyn nhw gwblhau tasgau arferol.

Er mwyn helpu i reoli effeithiau a gofynion eu cyflwr, efallai y bydd angen neu eisiau cymorth ar eich anwylyn gyda:

• amserlennu apwyntiadau meddygol
• cydlynu teithio i ac o apwyntiadau meddygol
• cymryd nodiadau yn ystod apwyntiadau meddygol
• codi meddyginiaethau o'r fferyllfa
• codi bwydydd a pharatoi bwyd
• cwblhau tasgau neu ddyletswyddau gofal plant
• ymolchi, gwisgo, neu weithgareddau hunanofal eraill

Efallai y gallwch chi neu roddwr gofal arall helpu'ch anwylyd gyda'r tasgau hyn.

Efallai y bydd angen cefnogaeth emosiynol ar eich anwylyn

Gall diagnosis canser yr ofari fod yn straen ac yn frawychus.

Efallai bod eich anwylyd yn ymdopi â theimladau o straen, ofn, pryder, dicter, galar, neu emosiynau heriol eraill.

Ceisiwch beidio â dweud wrthyn nhw sut y dylen nhw deimlo am eu cyflwr. Efallai y bydd pobl â chanser yn profi ystod eang o emosiynau - ac mae hynny'n normal.

Canolbwyntiwch yn lle hynny ar wrando arnyn nhw heb farn. Gadewch iddyn nhw wybod y gallan nhw siarad â chi os ydyn nhw eisiau. Os nad ydyn nhw'n teimlo fel siarad ar hyn o bryd, gadewch iddyn nhw wybod bod hynny'n iawn hefyd.

Mae'n hanfodol cydnabod eich terfynau a'ch anghenion

Gall gofalu am rywun â chanser yr ofari fod yn heriol yn gorfforol, yn emosiynol ac yn ariannol.

Dros amser, efallai y byddwch chi'n profi llosgi rhoddwyr gofal. Efallai y byddwch yn ei chael yn anodd cefnogi eich anwylyd tra hefyd yn rheoli eich teimladau am eu cyflwr a'ch cyfrifoldebau o ddydd i ddydd.

Mae'n hanfodol cydnabod eich terfynau a'ch anghenion. Ceisiwch osod disgwyliadau realistig i chi'ch hun - a thorri rhywfaint o slac pryd bynnag y gallwch.

Efallai y bydd yn anodd gwneud amser ar gyfer hunanofal, ond mae'n bwysig ar gyfer cynnal eich iechyd corfforol ac emosiynol.

Ceisiwch wneud amser yn eich amserlen wythnosol i:

• cael rhywfaint o ymarfer corff
• paratoi neu archebu rhai prydau maethlon i chi'ch hun
• gorffwys ac ailwefru'ch batris emosiynol

Gall yr arferion hunanofal hyn wneud gwahaniaeth sylweddol i'ch lles.

Mae'n bwysig estyn allan am help

Efallai y bydd estyn am gymorth gan eraill yn eich helpu i ddod o hyd i'r amser sydd ei angen arnoch ar gyfer hunanofal a gweithgareddau eraill wrth weithredu fel rhoddwr gofal.

Os gallwch chi fforddio talu am gymorth allanol, gallai fod yn ddefnyddiol ystyried cyflogi gweithiwr cymorth personol neu nyrs gartref i helpu i ofalu am eich anwylyd.

Mae rhai sefydliadau dielw hefyd yn cynnig gwasanaethau gofal seibiant cost isel neu am ddim, a allai fod ar gael yn eich cymuned.

Efallai y byddwch hefyd yn gallu allanoli rhai o'ch cyfrifoldebau eraill, er enghraifft, trwy logi:

• gwasanaeth glanhau tai i helpu gyda thasgau cartref
• gwasanaeth gofal lawnt a thirlunio i helpu gyda gwaith iard
• gwarchodwr plant i helpu gyda gofal plant

Mae gofyn i ffrindiau ac aelodau o'r teulu am gefnogaeth yn strategaeth arall y gall rhoddwyr gofal ei defnyddio i helpu i ysgafnhau eu llwythi.

Efallai y bydd eich cymuned hefyd yn cynnig help yn ddigymell. Cofiwch, pan fydd pobl yn cynnig help, mae hyn fel arfer oherwydd eu bod wir eisiau dangos eu cefnogaeth, er efallai nad ydyn nhw'n gwybod beth sydd ei angen arnoch chi. Mae'n iawn eu derbyn ar eu cynnig a hyd yn oed ddarparu ceisiadau penodol am yr hyn y gallant ei wneud.

Efallai y bydd eich ffrindiau ac aelodau'ch teulu yn gallu ac yn barod i:

• codi meddyginiaethau, prynu bwydydd, neu redeg negeseuon eraill
• golchwch neu blygu golchdy, gwactodwch eich cartref, neu rhawiwch eich dreif
• coginiwch ychydig o brydau bwyd i helpu i stocio'ch oergell neu'ch rhewgell
• help gyda gofal plant neu ofal yr henoed am ychydig oriau
• gyrru'ch anwylyd i apwyntiadau meddygol
• ymweld â'ch anwylyd

Efallai y bydd eich ffrindiau a'ch teulu hefyd yn gallu rhoi clust gydymdeimladol ichi pan fydd angen i chi siarad am yr heriau rydych chi wedi bod yn eu hwynebu.

Efallai y bydd cefnogaeth ariannol ar gael

Os ydych chi'n wynebu heriau ariannol sy'n gysylltiedig â diagnosis eich anwylyd neu'ch cyfrifoldebau rhoi gofal, ystyriwch ofyn i dîm triniaeth eich anwylyd am atgyfeiriad at gwnselydd ariannol.

Efallai y bydd gan ganolfan driniaeth eich anwylyd gynghorwyr ariannol ar staff a all helpu i sefydlu cynllun talu ar gyfer rheoli costau gofal. Efallai y byddant hefyd yn gwybod am raglenni cymorth ariannol y gallech chi neu'ch anwylyn fod yn gymwys ar eu cyfer.

Mae'r sefydliadau canlynol hefyd yn cynnig awgrymiadau ac adnoddau ar gyfer rheoli costau sy'n gysylltiedig â chanser:

• Cymdeithas Canser America
• Cymdeithas Oncoleg Glinigol America
• Gofal Canser
• Cynghrair Cymorth Ariannol Canser

Os oes angen i chi gymryd amser i ffwrdd o'r gwaith i ofalu am eich anwylyd, siaradwch â'ch cyflogwr i ddysgu a yw'n cynnig absenoldeb meddygol teulu â thâl.

Mae'n arferol profi emosiynau anodd

Os ydych chi'n cael trafferth gyda theimladau o straen, pryder, dicter, galar neu euogrwydd, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'n gyffredin i roddwyr gofal pobl â chanser brofi emosiynau heriol.

Ceisiwch roi amser i'ch hun brosesu'ch teimladau. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd ymdopi â nhw, ystyriwch ofyn i'ch meddyg am atgyfeiriad at gwnselydd iechyd meddwl neu grŵp cymorth.

Gallwch hefyd gysylltu â rhoddwyr gofal eraill ar-lein. Er enghraifft, ystyriwch ymuno â Inspire Online Support Alliance Cynghrair Ymchwil Canser yr Ofari.

Y tecawê

Gall helpu i ofalu am rywun â chanser yr ofari fod yn heriol. Mae deall eich terfynau a'ch anghenion fel rhoddwr gofal yn hanfodol.

Efallai y bydd estyn allan am help gan eraill yn eich helpu i ddiwallu anghenion eich anwylyd wrth neilltuo amser ar gyfer hunanofal a chyfrifoldebau eraill.

Efallai y bydd aelodau o'r teulu a ffrindiau, aelodau o dîm triniaeth eich anwylyd, a gwasanaethau cymorth proffesiynol yn darparu'r help sydd ei angen arnoch chi.