Help! Pryd Fydd Fy Babi Yn Cysgu Trwy'r Nos?

Nghynnwys

• Nodyn am wahaniaethau
• ‘Cysgu drwy’r nos’ - beth ydyw, a beth nad ydyw
• Oedran 0–3 mis: Y ‘pedwerydd trimester’
• Babanod wedi'u bwydo ar y fron yn erbyn fformiwla
• Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 0-3 mis
• 3–6 mis oed
• Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 3–6 mis
• 6–9 mis oed
• Pryder gwahanu
• Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 6–9 mis
• 9–12 mis oed
• Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 9-12 mis
• Awgrymiadau a thriciau ar gyfer noson well o gwsg - i'r teulu cyfan
• Haciau cysgu
• Pryderon cyffredin
• Holi ac Ateb gyda Karen Gill, MD
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rydych chi'n caru'ch un bach newydd yn ddarnau ac yn coleddu pob carreg filltir. O wasgu'ch bys i wenu gyntaf, a yw'ch babi wedi estyn am y camera ac yn rhannu'r eiliadau hyn gyda ffrindiau a theulu yn falch.

Un peth efallai na fyddech chi mor awyddus i'w rannu? Pa mor ddifreintiedig o gwsg rydych chi'n teimlo.Y newyddion da yw, mae babanod yn tueddu i ddechrau cysgu trwy'r nos tua 6 mis oed ar gyfartaledd.

Felly gwrthsefyll y demtasiwn i fynd yn wyllt gyda'r hidlwyr Snapchat i gywiro'r cylchoedd tywyll hynny - a gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun yn aros am y garreg filltir hardd hon.

Nodyn am wahaniaethau

Yn gymaint ag y byddem efallai eisiau trefnu ein bywydau, am oddeutu 6 mis cyntaf eu bywydau, mae gan fabanod syniadau gwahanol. Mae ganddyn nhw batrymau cysgu achlysurol a all fod yn ddryslyd a hyd yn oed newid o un wythnos i'r llall. Gallant gysgu hyd at 17 awr mewn diwrnod, yn sicr - ond efallai dim ond am 1–2 awr ar y tro mewn rhai achosion. Gall hyn beri digalon i rieni newydd.

Ond cofiwch fod stumog fach ar eich baban newydd-anedig o hyd. Maen nhw (fel arfer) yn deffro trwy'r nos oherwydd eu bod nhw'n llwglyd. Ac yn union fel chi, maen nhw'n lleisiol pan maen nhw angen bwyd. (Ac yn wahanol i chi, ni allant wasanaethu eu hunain.)

Nid oes amserlen un maint i bawb pan fydd eich babi yn cysgu trwy'r nos - siomedig, iawn? - ond bydd yn digwydd. Tra bod rhai babanod yn cysgu drwy’r nos yn 6 mis ac efallai y bydd hyn yn cael ei ystyried yn “norm,” nid yw eraill yn ennill tan flwyddyn - ond y naill ffordd neu’r llall, mae yna gwsg mwy cyson yn y dyfodol i chi a’r babi.

Mae pob babi yn wahanol, felly ceisiwch beidio â chymharu arferion cysgu eich babi ag ymddygiad rhywun arall. (A byth, erioed cymharwch eich hunlun heb ei hidlo â llun Snapchat neu Instagram cyd-riant newydd. Mae bod yn rhiant yn brydferth, ac felly ydych chi hefyd.)

Gadewch i ni blymio'n ddyfnach i'r hyn i'w ddisgwyl.

‘Cysgu drwy’r nos’ - beth ydyw, a beth nad ydyw

Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn ystyried bod “cysgu drwy’r nos” yn cysgu 6 i 9 awr ar y tro i blant ac oedolion. Ond i fabanod, gall cysgu trwy'r nos olygu bod angen i'ch plentyn fwydo ar y fron o hyd neu gymryd potel - cofiwch, mae boliau bach yn golygu galwadau newyn yn aml - ond mae'n gallu cwympo yn ôl i gysgu ar ôl.

Felly nid yw eich “cysgu drwy’r nos” 3 mis oed o reidrwydd yn golygu ti yw cael cwsg di-dor. Ond mae'n golygu bod eich plentyn yn cael rhywfaint o lygaid cau o ansawdd i helpu gyda'i ddatblygiad a'i dwf.

Mae tua dwy ran o dair o fabanod yn cysgu'n wirioneddol ddi-dor - am y cyfnod blêr hwnnw rhwng 6 a 9 awr - erbyn eu bod yn 6 mis oed.

Oedran 0–3 mis: Y ‘pedwerydd trimester’

Mae'n debyg y dywedwyd wrthych fod beichiogrwydd yn cynnwys tri thymor. Felly beth yw hyn am bedwaredd un?

Y pedwerydd tymor, neu'r cyfnod newydd-anedig, yw'r amserlen pan fydd eich babi yn 0–3 mis. Fe'i gelwir yn bedwerydd tymor oherwydd bod eich babi yn addasu i amser y tu allan i'ch croth - ac weithiau, yn hollol onest, yn ei golli ac yn dymuno bod yn ôl ynddo!

Mae dyddiau a nosweithiau rhai babanod newydd-anedig yn ddryslyd, felly maen nhw'n cysgu yn ystod y dydd ac yn aml yn effro gyda'r nos. Mae eu stumogau'n fach iawn, felly mae angen iddyn nhw fwyta bob 2-3 awr. Bydd eich babi fel arfer yn gwneud yr angen hwn yn uchel ac yn glir, ond siaradwch â'ch pediatregydd.

Yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, mae'n bosibl y bydd angen i chi ddeffro'ch babi am borthiant os nad ydyn nhw'n deffro ar eu pennau eu hunain ar yr adegau hyn, yn enwedig os nad ydyn nhw wedi cyrraedd eu pwysau geni eto.

Mae llawer o ddatblygiad hefyd yn digwydd yn ystod y misoedd hyn, felly bydd eich nosweithiau di-gwsg yn talu ar ei ganfed - gyda llog.

Babanod wedi'u bwydo ar y fron yn erbyn fformiwla

Efallai y bydd gan fabanod sy'n cael eu bwydo ar y fron amserlenni cysgu ychydig yn wahanol na babanod sy'n cael eu bwydo gan fformiwla yn ystod yr amser hwn. Mae llaeth y fron yn tueddu i symud trwy system dreulio eich babi yn gyflymach na'r fformiwla. Felly pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron, efallai bydd eich babi eisiau bwyd yn amlach.

Mae'n debygol y bydd angen i chi fwydo ar y fron o leiaf 8 i 12 gwaith bob 24 awr nes bod eich cyflenwad llaeth yn dod i mewn yn ystod yr wythnos neu ddwy gyntaf. Yna efallai y bydd angen i'ch babi fwydo ar y fron bob 1.5–3 awr am y 1–2 mis cyntaf, ond efallai y bydd yn gallu cysgu darnau hirach yn y nos.

Efallai y bydd angen i fabanod sy'n cael eu bwydo gan fformiwla gael potel bob 2-3 awr. Siaradwch â phediatregydd eich babi am gyfarwyddiadau penodol ar ba mor aml y bydd angen iddo fwydo. A chofiwch - y fron neu fformiwla, babi wedi'i fwydo yw'r babi gorau.

Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 0-3 mis

3–6 mis oed

Gan ddechrau ar ôl 3 mis, efallai y bydd eich babi yn dechrau cysgu am gyfnodau hirach ar y tro. Haleliwia! Os oes gennych ddiddordeb yn yr ymresymu - ac nid y llinell waelod yn unig (mwy o gwsg!) - dyma hi:

• Llai o borthiant yn ystod y nos. Wrth i'ch babi dyfu, bydd porthiant yn ystod y nos yn lleihau'n raddol. Ar ôl 3 mis, gall eich babi fynd o fwydo bob 2–3 awr i bob 3-4 awr. Erbyn 6 mis, bydd eich babi yn debygol o fod yn bwyta bob 4-5 awr ac efallai y bydd yn gallu cysgu hyd yn oed yn hirach yn y nos. Siaradwch â'ch pediatregydd am yr union argymhellion ar gyfer pa mor aml y mae angen i'ch babi fwyta.
• Llai o atgyrch Moro. Mae atgyrch Moro, neu startle, eich babi yn gostwng erbyn 3–6 mis oed. Gall yr atgyrch hwn - er ei fod yn anhygoel o annwyl - ysbeilio'ch babi yn effro, felly mae'n sefyll i reswm bod y gostyngiad hwn yn helpu i ymestyn cwsg. Ar y pwynt hwn, bydd ganddyn nhw fwy o reolaeth dros eu symudiadau a'u atgyrchau.
• Hunan-leddfol. Byddwch yn dechrau sylwi ar ymddygiadau hunan-leddfol tua 4 mis, ond mae angen help ar y rhan fwyaf o fabanod i leddfu nes eu bod tua 6 mis. Yn gynnar, gallwch chi helpu'ch babi trwy (yn ofalus ac yn dawel!) Eu rhoi i lawr i gysgu pan fydd yn gysglyd, ond yn dal i fod yn effro. Hefyd, dechreuwch helpu'ch un bach i wahaniaethu rhwng nos a dydd trwy eu rhoi i lawr am nap mewn ystafell dywyll a'u crib yn unig.

Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 3–6 mis

6–9 mis oed

Ar ôl 6 mis, gall eich babi hyd yn oed mwy o hunan-leddfu yn y nos.

Nodyn i rieni newydd yma: Os yw'ch babi yn dal i fod yn y cyfnod newydd-anedig, efallai eich bod yn hiraethu am y cam mwy annibynnol rydyn ni ar fin ei ddisgrifio. Ond yn rhyfedd iawn, rydyn ni'n addo, pan gyrhaeddwch y pwynt hwn, y byddwch chi'n cael eich hun yn hel atgofion am eich newydd-anedig ac yn dymuno y byddai amser yn arafu. Ein cyngor? Mwynhewch bob cam gwerthfawr wrth iddo ddod.

Yn ystod y misoedd hyn, efallai y gallwch chi gadw at amserlen nap a chysgu mwy penodol. Efallai y bydd eich un bach yn mynd o gael 3–4 naps y dydd i ddim ond cwpl y dydd. A… drumroll, os gwelwch yn dda ... gallant gysgu hyd at 10–11 awr y nos yn ystod yr amser hwn.

Ar ôl 6 mis, gallwch annog eich babi i ddysgu technegau newydd i hunan-leddfu. Ceisiwch wirio arnyn nhw os ydyn nhw'n crio i sicrhau nad ydyn nhw'n rhy boeth nac oer, ond peidiwch â'u codi o'u crib os nad oes unrhyw beth o'i le. Gallwch ddal i strôc eu talcen neu siarad â nhw'n dyner i adael iddyn nhw wybod eich bod chi yno.

Pryder gwahanu

Tua 6 mis, gall eich babi hefyd brofi pryder gwahanu am y tro cyntaf. Gall hyd yn oed babanod a oedd gynt yn cysgu'n dda “backslide” pan fydd hyn yn digwydd.

Efallai y byddan nhw'n gweiddi neu'n gwrthod mynd i gysgu heboch chi yn yr ystafell, ac efallai y cewch eich temtio i ildio - naill ai oherwydd ei fod yn hynod o felys i fod ei angen, neu oherwydd eich bod chi'n awyddus i'r crio stopio.

Mae pryder gwahanu yn rhan hollol normal o ddatblygiad. Os ydych chi'n poeni amdano, siaradwch â phediatregydd eich babi am ffyrdd y gallwch chi helpu i gael eich un bach gwerthfawr i syrthio i gysgu ar ei ben ei hun eto (fel y gallwch chi sleifio allan i ystafell arall i gael pyliau Netflix).

Os nad yw'ch babi eto wedi dysgu syrthio i gysgu heb gael ei fwydo na'i ddal, gall hwn fod yn amser anodd i ddechrau'r broses hon.

Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 6–9 mis

9–12 mis oed

Erbyn y pwynt hwn, dylai fod gennych drefn gysgu benodol. Dylai Naps fod yn ystod y dydd pan fydd yn goleuo. Yn y nos, fe allech chi roi bath i'ch babi, darllen llyfr, a'i roi i lawr am y noson. Neu, efallai y byddai'n well gennych drefn wahanol yn gyfan gwbl! Yr allwedd yma yw bod a cyson bydd trefn arferol yn eu helpu i wybod ei bod hi'n amser mynd i'r gwely.

Ar ôl 9 mis, dylai eich babi fod yn cysgu am gyfnodau hirach o amser. Ond efallai eu bod yn dal i brofi pryder gwahanu, gan ei gwneud hi'n anodd i chi adael yr ystafell ar ôl eu rhoi yn eu crib.

Rydyn ni'n gwybod ei bod hi'n anodd, ond ceisiwch gadw'ch ymweliadau amser gwely â'r crib yn fyrrach dros amser. Ewch i edrych ar eich babi a sicrhau ei fod yn iawn. Canwch hwiangerdd iddynt neu rhwbiwch eu cefn. Yn gyffredinol, nid oes angen iddynt fwydo na chael eu codi.

Fel bob amser, siaradwch â'ch pediatregydd os ydych chi'n poeni am allu eich babi i gysgu trwy'r nos ar y pwynt hwn.

Cyfartaleddau cysgu ar gyfer babanod, 9-12 mis

Awgrymiadau a thriciau ar gyfer noson well o gwsg - i'r teulu cyfan

Cofiwch, yn ystod yr wythnos neu ddwy gyntaf, mae angen i fabanod newydd-anedig fwydo bob ychydig oriau, felly efallai na fydd yn ddiogel iddynt gysgu am gyfnodau hir, hyd yn oed yn y nos.

Haciau cysgu

Rhowch eich babi yn y crib pan fydd yn gysglyd, ond heb gysgu. Dysgwch ddarllen ciwiau eich babi fel llyfr. Gallant dylyfu neu rwbio eu llygaid pan fyddant yn gysglyd, yn union fel y gwnewch chi! Bydd eu rhoi i lawr ar eu cefn yn y criben wrth roi'r ciwiau hyn i chi yn eu helpu i syrthio i gysgu'n haws. Y peth olaf yr ydych am ei wneud yw ceisio gorfodi babi hapus sy'n chwarae i fynd i gysgu, felly cofiwch gael arferion dirwyn i ben yn eich poced gefn.

Datblygu amserlen cysgu. Mae trefn amser gwely yn ddefnyddiol i chi - mae'n gwneud synnwyr ei fod yn ddefnyddiol i'ch mini-fi hefyd. Gall hynny olygu rhoi bath i'ch babi, darllen llyfr gyda'i gilydd, ac yna eu rhoi yn y criben pan fyddan nhw'n rhoi'r arwyddion cysglyd hynny i chi. Gall sefydlu'r arferion hyn yn gynnar olygu y byddwch chi'n cael mwy o lwyddiant yn nes ymlaen.

Ymarfer arferion cysgu diogel. Rhowch eich babi i lawr ar ei gefn yn ei grib bob amser i fynd i gysgu. Hefyd tynnwch yr holl wrthrychau - peryglon, mewn gwirionedd - o'u crib neu amgylchedd cysgu.

Creu amgylchedd sy'n ddelfrydol ar gyfer cysgu. Nid oes unrhyw un eisiau cysgu pan fydd yn rhy boeth neu'n rhy oer, felly gwyliwch dymheredd gofod eich babi. Efallai y byddwch hefyd am fuddsoddi mewn llenni blacowt os yw'n dal yn ysgafn pan rydych chi'n eu rhoi i gysgu. Er na ddangoswyd yn ddibynadwy eu bod yn helpu pob babi (ac ymddengys nad yw rhai yn eu hoffi), ystyriwch siopa am beiriant sŵn gwyn neu ymlacio peiriant sain babanod i helpu'ch un bach i orffwys.

Arhoswch yn gyson. Pan fydd pawb yn eich tŷ ar wahanol amserlenni yn ystod y nos, gall fod yn anodd cadw at drefn arferol. Ceisiwch aros yn gyson. Bydd hyn yn sefydlu'ch babi i fod yn gysgwr da yn nes ymlaen.

Pryderon cyffredin

Holi ac Ateb gyda Karen Gill, MD

Help! Mae fy mabi yn 6 mis ac yn dal i beidio â chysgu trwy'r nos. A oes angen i mi siarad ag arbenigwr cysgu?

Mae llawer yn dibynnu ar sut a ble mae'ch babi yn cwympo i gysgu yn y lle cyntaf a beth sydd ei angen i'w gael yn ôl i gysgu pan fydd yn deffro. Dechreuwch trwy siarad â phediatregydd eich babi a all eich helpu i ddarganfod pam fod eich babi yn deffro ac yna'ch helpu i ddatblygu cynllun ar gyfer cysgu gwell.

Mae'n ymddangos bod fy mhlentyn 2 fis oed yn cysgu'n dda, ond rwy'n poeni eu bod nhw'n cysgu'n rhy hir heb botel gyda'r nos. A ddylwn i fod yn eu deffro?

Os yw'ch babi yn magu pwysau yn dda ac nad oes ganddo gyflyrau meddygol sylfaenol sy'n gofyn am borthiant amlach, nid oes angen i chi ddeffro'ch babi gyda'r nos i fwydo.

Sut ydw i'n gwybod pan fydd fy maban yn ffyslyd yn unig neu mewn gwirionedd fy angen yn ystod y nos? A yw hi byth yn iawn gadael iddyn nhw “ei grio allan” yn eu crib?

Efallai y bydd babi sydd wedi bwydo ac sy'n gysglyd yn gallu dysgu syrthio i gysgu ar ei ben ei hun tua 4 i 6 mis, neu hyd yn oed o'r blaen. Mae deffro yn y nos yn dal yn normal ar ôl hyn, ond os nad ydyn nhw eto wedi dysgu sut i syrthio i gysgu ar eu pennau eu hunain, fel arfer byddan nhw eisiau i rywun eu cysuro pan maen nhw'n deffro, hyd yn oed os nad ydyn nhw eisiau bwyd. Mae astudiaethau wedi dangos nad yw babanod mewn teuluoedd sy'n defnyddio amrywiol ddulliau “hyfforddiant cysgu” yn fwy tebygol o gael problemau ymlyniad, emosiynol neu ymddygiad yn ddiweddarach yn ystod plentyndod.

Mae'r atebion yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.

Y tecawê

Gall blwyddyn gyntaf bywyd eich babi fod yn heriol i rieni difreintiedig o gwsg. Ond rydych chi'n mynd i gyrraedd y llinell derfyn, rydyn ni'n addo.

Cadwch mewn cof, rydych chi'n gwneud hyn i gyd i helpu'ch un bach i dyfu a datblygu mewn ffordd iach - hyd yn oed os ydych chi'n colli rhywfaint o gwsg hefyd. Ac wrth i'ch babi dyfu, bydd yn dechrau cysgu am gyfnodau hirach ar y tro, gorffwys sicr (yn llythrennol).

Os ydych chi'n poeni am arferion cysgu eich un bach, peidiwch ag oedi cyn estyn allan at eu pediatregydd am gyngor. Mae'n debygol y byddwch chi'n clywed eich bod chi a'ch babi yn gwneud iawn.