Pam fod angen colesterol ar y corff?

Nghynnwys

• Beth yw colesterol?
• 5 Peth Na Wyddoch Chi Am Colesterol
• LDL vs HDL
• Pam mae LDL yn ddrwg?
• Pam mae HDL yn dda?
• Cyfanswm nodau colesterol
• Cadw golwg ar y rhifau hyn

Trosolwg

Gyda'r holl golesterol cyhoeddusrwydd gwael y mae colesterol yn ei gael, mae pobl yn aml yn synnu o glywed ei fod yn angenrheidiol mewn gwirionedd ar gyfer ein bodolaeth.

Yr hyn sy'n syndod hefyd yw bod ein cyrff yn cynhyrchu colesterol yn naturiol. Ond nid yw colesterol yn dda i gyd, ac nid yw'r cyfan yn ddrwg - mae'n bwnc cymhleth ac yn un sy'n werth gwybod mwy amdano.

Beth yw colesterol?

Mae colesterol yn sylwedd a wneir yn yr afu sy'n hanfodol i fywyd dynol. Gallwch hefyd gael colesterol trwy fwydydd. Gan na all planhigion ei greu, dim ond mewn cynhyrchion anifeiliaid fel cig a llaeth y gallwch ddod o hyd iddo.

5 Peth Na Wyddoch Chi Am Colesterol

Yn ein cyrff, mae tri phrif bwrpas i golesterol:

1. Mae'n cynorthwyo wrth gynhyrchu hormonau rhyw.
2. Mae'n floc adeiladu ar gyfer meinweoedd dynol.
3. Mae'n cynorthwyo i gynhyrchu bustl yn yr afu.

Mae'r rhain yn swyddogaethau pwysig, pob un yn dibynnu ar bresenoldeb colesterol. Ond nid yw gormod o beth da yn dda o gwbl.

LDL vs HDL

Pan fydd pobl yn siarad am golesterol, maent yn aml yn defnyddio'r termau LDL a HDL. Mae'r ddau yn lipoproteinau, sy'n gyfansoddion wedi'u gwneud o fraster a phrotein sy'n gyfrifol am gario colesterol trwy'r corff yn y gwaed.

Mae LDL yn lipoprotein dwysedd isel, a elwir yn aml yn golesterol “drwg”. Mae HDL yn lipoprotein dwysedd uchel, neu golesterol “da”.

Pam mae LDL yn ddrwg?

Gelwir LDL yn golesterol “drwg” oherwydd gall gormod ohono arwain at galedu’r rhydwelïau.

Yn ôl Cymdeithas y Galon America, mae LDL yn arwain at gronni plac ar waliau eich rhydwelïau. Pan fydd y plac hwn yn cronni, gall achosi dau fater ar wahân, ac yr un mor ddrwg.

Yn gyntaf, gall gulhau'r pibellau gwaed, gan straenio llif y gwaed sy'n llawn ocsigen trwy'r corff. Yn ail, gall arwain at geuladau gwaed, a all dorri'n rhydd a rhwystro llif y gwaed, gan achosi trawiad ar y galon neu strôc.

O ran eich niferoedd colesterol, eich LDL yw'r un rydych chi am ei gadw'n isel - yn ddelfrydol llai na 100 miligram y deciliter (mg / dL).

Pam mae HDL yn dda?

Mae HDL yn helpu i gadw'ch system gardiofasgwlaidd yn iach. Mae mewn gwirionedd yn cynorthwyo i dynnu LDL o'r rhydwelïau.

Mae'n cario'r colesterol drwg yn ôl i'r afu, lle mae wedi'i ddadelfennu a'i dynnu o'r corff.

Dangoswyd bod lefelau uchel o HDL hefyd yn amddiffyn rhag strôc a thrawiad ar y galon, tra dangoswyd bod HDL isel yn cynyddu'r risgiau hynny.

Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH), mae lefelau HDL o 60 mg / dL ac uwch yn cael eu hystyried yn amddiffynnol, tra bod y rhai dan 40 mg / dL yn ffactor risg ar gyfer clefyd y galon.

Cyfanswm nodau colesterol

Pan fydd eich colesterol yn cael ei wirio, byddwch yn derbyn mesuriadau ar gyfer eich HDL a'ch LDL, ond hefyd ar gyfer cyfanswm eich colesterol a'ch triglyseridau.

Mae cyfanswm lefel colesterol delfrydol yn is na 200 mg / dL. Mae unrhyw beth rhwng 200 a 239 mg / dL yn ffiniol, ac mae unrhyw beth uwch na 240 mg / dL yn uchel.

Mae triglyserid yn fath arall o fraster yn eich gwaed. Fel colesterol, mae gormod yn beth drwg. Ond mae arbenigwyr yn dal yn aneglur ynghylch manylion y brasterau hyn.

Mae triglyseridau uchel fel arfer yn cyd-fynd â cholesterol uchel ac maent yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd y galon. Ond nid yw'n glir a yw triglyseridau uchel yn ffactor risg.

Yn gyffredinol, mae meddygon yn pwyso a mesur pwysigrwydd eich cyfrif triglyserid yn erbyn mesuriadau eraill fel gordewdra, lefelau colesterol, a mwy.

Cadw golwg ar y rhifau hyn

Mae yna sawl peth sy'n dylanwadu ar eich niferoedd colesterol - rhai y mae gennych chi reolaeth drostyn nhw. Er y gall etifeddiaeth chwarae rôl, felly hefyd diet, pwysau ac ymarfer corff.

Mae bwyta bwydydd sy'n isel mewn colesterol a brasterau dirlawn, cael ymarfer corff yn rheolaidd, a rheoli'ch pwysau i gyd yn gysylltiedig â lefelau colesterol is a risgiau is o glefyd cardiofasgwlaidd.