Pam fod Hyfforddwyr ac Athletwyr Elitaidd yn Bopeth am y #RestDayBrags

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni'n gwneud llawer o bethau i'r Insta. Rydym yn arddangos ein hymarfer diweddaraf gyda hunlun chwyslyd. Rydym yn humblebrag ein bling diwrnod rasio mwyaf newydd. Rydym yn ymfalchïo yn #NoDaysOff ac yn dathlu badasses eraill sy'n gwenu ac yn dwyn y boen ac yn perfeddi eu ffordd trwy ymarfer corff neu ras.

Beth ydym ni peidiwch â wneud? Ymffrostio am ein dyddiau gorffwys epig. Hyd yn hyn, hynny yw.

Yn gynharach eleni, fe drydarodd Amelia Boone, ultrarunner a Hyrwyddwr Mwdaf Toughest y Byd, at ei 18,000+ o ddilynwyr, "Nid yw pobl yn bragio am ddiwrnodau gorffwys fel eu bod yn gwneud eu rhediadau 'epig', ond dylent."

Dylai hi wybod. Roedd Boone ar frig y byd Rasio Cwrs Rhwystrau (OCR) pan ddioddefodd ddau doriad straen (yn ei forddwyd a'i sacrwm). Mae hi wedi treulio'r rhan well o'r flwyddyn ddiwethaf yn ail-gydio, gwella, a pharatoi ar gyfer ei dychwelyd i rasio elitaidd. Mae hi hefyd wedi bod yn dod yn gyffyrddus â gorffwys-gorffwys.

Ar y dechrau, roedd yr egwyl yn anodd. Wedi'r cyfan, mae pobl egnïol yn ei chael hi'n anodd cymryd amser i ffwrdd. Hefyd, mae pwysau i gadw i fyny gyda'r Jonesiaid ar gyfryngau cymdeithasol trwy un-upping y gamp athletaidd ddiweddaraf.

Ond arweiniodd yr anafiadau i Boone ymuno â'r nofiwr Olympaidd Caroline Burckle a'r rhedwr Jonathan Levitt i #MakeRestGreatAgain. Ym mis Chwefror, dechreuon nhw gyfrif Rest Day Brags ar Twitter ac Instagram.

Meddyliwch amdano fel sesiwn therapi cymunedol a grŵp i'r rhai ohonom sy'n ei chael hi'n anodd cymryd diwrnod i ffwrdd, lle mae'n iawn gollwng yr ego a dweud, "Rydw i wedi blino. Cymerais nap yn lle gweithio allan." Ac maen nhw'n siarad am orffwys llwyr a llwyr (nid adferiad gweithredol) - meddwl: hongian o gwmpas y tu allan neu ar eich soffa, llithro ar bâr o lewys cywasgu, a mwynhau bwyd a diod da. Mae'r grŵp o athletwyr yn gobeithio newid y sgwrs o amgylch y syniad bod mwy bob amser yn well.

Ac maen nhw'n iawn. Mae diwrnodau gorffwys a drefnir yn rheolaidd yn rhan allweddol o hyfforddiant. Heb orffwys iawn, rydych chi'n rhedeg y risg o anaf, llosgi a blinder, fel y gwnaethom adrodd yn 9 Rheswm dros Sgipio Eich Workout. Hefyd, mae angen gorffwys ar eich cyhyrau er mwyn atgyweirio microdamage a thyfu'n gryfach.

Yn barod i frolio am eich diwrnod gorffwys epig? Ymunwch â'r sgwrs ar Twitter ac Instagram trwy ddilyn #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy a #MakeRestGreatAgain. Nawr ewch i orffwys!

Adolygiad ar gyfer